Trabajo práctico de educación física n° 1
Nombre y apellido: CASTRO CRISTIAN
Curso y división: 6°3°
Escuela: ET25 "Tte. 1ro de Artillería Fray Luís Beltrán"
Lesiones
Preguntas:
1- Contractura: definición y tratamiento
Una contractura muscular es, como su nombre indica, una contracción del musculo. Esta
contracción de musculo o alguna de sus fibras es continuada e involuntaria, provocando
que el musculo este en constante tensión.
Tratamientos: desinflamar la zona con calor, date un masaje para descontracturar la zona,
realiza estiramientos suaves, practica actividad física suave para disminuir la tensión en la
zona, aplicar un analgésico local en la zona.
2- Contusión: definición y tratamiento
sangre o sangrado debajo de la piel debido a un traumatismo de cualquier tipo;
típicamente negro y azul en un primer momento; con cambios de color a medida que
sana. Las contusiones mínimas y las leves no requieren una atención especial. El dolor no
es intenso y desaparece con rapidez, aunque se puede aliviar aplicando frío local, como
una toalla empapada en agua fría. Las contusiones moderadas y graves se pueden tratar
con las siguientes acciones:
Frío local: durante las primeras 24h el frío evita la inflamación y ayuda a reducir el dolor.
Reposo: evitar movimientos. Si la contusión está en alguna extremidad, mantenerla en
alto ayudará a reducir la inflamación. Si el accidentado siente mareos, malestar general, o
la zona lesionada crepita y tiene posturas antinaturales, se debe sospechar de fractura o
lesiones internas y acudir de inmediato a los servicios de emergencia. En caso de fracturas
se puede llevar a cabo una inmovilización de la extremidad.
3- Distención muscular: definición y tratamiento
Es una lesión de las fibras musculares y del tejido conectivo que las envuelve.
Se produce cuando se realiza un ejercicio que pone al músculo a una tensión tal que es
incapaz de soportarla sin lesionarse. El músculo se desgarra y se desestructura.
A las distensiones vulgarmente se les conoce con el nombre de tirones. El caso
más leve o elongación, es el estiramiento brusco de un músculo fatigado. El tirón clásico
(desgarro leve) se debe a una contracción repentina y violenta, un gesto fallido o a la
recuperación tras un desequilibrio.
En el adulto son más frecuentes los tirones importantes, desgarros o roturas
musculares y tendinosas que se producen por una contracción no realizada en su
momento, es decir, un mal gesto.
tratamiento:
En los casos leves:
Reposo de la zona lesionada para que el músculo reorganice todas las fibras
afectadas y se recupere antes.
En las primeras 24-48 horas es mejor aplicar frío.
Después, aplicar calor (baño caliente, manta eléctrica, bolsa de agua caliente)
Masaje suave, no traumatizante, con pomada revulsiva, si se quiere.
Si es necesario se puede dar Ibuprofeno o un antiinflamatorio equivalente para
calmar el dolor, teniendo en cuenta que las dosis se deben ajustar a la edad y al peso de
la persona.
En el caso del tirón clásico, la elevación de la extremidad afecta y un vendaje
compresivo ayudan a su curación.
4- Fisura: definición y tratamiento
es la rotura de una parte del hueso, como la cortical, que es la parte que recubre al hueso
y no provoca discontinuidad entre los dos extremos de manera que esta "pequeña
fractura" no es para nada inestable y no corre por tanto riesgo de hacer una mala
consolidación por movimiento o desplazamiento de los extremos de fractura.
Las fases de recuperación de una fisura, son las mismas que las de una fractura, con la
diferencia de que no necesitamos imperiosamente tener la zona inmovilizada por
completo, pudiendo hacer una inmovilización relativa sin riesgos.
Tratamiento : Nitroglicerina de aplicación externa (Rectiv), para ayudar a aumentar el flujo
sanguíneo hacia la fisura, promover la cicatrización y ayudar a relajar el esfínter anal.
Cremas anestésicas tópicas, como lidocaína clorhidrato (Xylocaine), que puede ayudar en
el alivio del dolor.
Detén cualquier sangrado. Aplica presión en la herida con una venda estéril, un paño
limpio o un pedazo de ropa limpia.
Inmoviliza la zona lesionada. ...
Aplica compresas de hielo para limitar la hinchazón y ayudar a aliviar el dolor. ...
Ayuda a la persona si está en choque.
5- Luxación: definición y tratamiento
Una luxación se produce cuando se fuerza demasiado un ligamento, lo que hace que los
extremos de dos huesos conectados se separen. Los ligamentos son bandas flexibles de
tejido fibroso que conectan diferentes huesos y cartílagos.
Los ligamentos también unen los huesos en una articulación. La sobrecarga en los
ligamentos puede causar una luxación de la articulación. Las articulaciones de la cadera y
del hombro, por ejemplo, se denominan articulaciones de bola y cotilo. Una fuerza
extrema sobre los ligamentos de estas articulaciones puede hacer que la cabeza del hueso
(bola) se salga parcial o completamente del cotilo.
Tratamiento:
El proveedor de atención médica de su hijo analizará con usted el tratamiento específico
para una luxación según lo siguiente:
La edad, el estado general de salud y la historia médica de su hijo
La gravedad de la lesión
El tipo de lesión
La tolerancia de hijo a determinados medicamentos, procedimientos o terapias
Las expectativas de la evolución de la afección
Su opinión o preferencia
Todas las luxaciones necesitan atención médica inmediata, debido a que con las
luxaciones también pueden producirse fracturas. Si una luxación no se atiende, puede
llevar a problemas serios. El tratamiento inicial de una luxación incluye reposo, hielo,
compresión y elevación (R.I.C.E., por sus siglas en inglés). Las luxaciones pueden reducirse
de manera espontánea, lo que significa que los extremos del hueso pueden reubicarse por
sí solos. Sin embargo, en los casos de luxaciones que no se reubican, el proveedor de
atención médica de su hijo necesitará volver a colocar la articulación en la posición
correcta para que se cure. Su hijo recibirá un sedante para no sentir molestias antes del
procedimiento. El sedante también ayudará a que los músculos que rodean la luxación se
relajen, para poder colocar la articulación nuevamente en su lugar con mayor facilidad.
6- Tendinitis: definición y tratamiento
Una tendinitis es la inflamación de un tendón, la zona final de los músculos que suele
tener la forma de una cuerda y está encargada de unirse al hueso. Con frecuencia se
asocia a una sinovitis por lo que toma el nombre de tenosinovitis. Una tendinitis puede ser
un proceso agudo, pero frecuentemente se convierte en un problema crónico, con dolor
continuo o recurrente en la zona. Actualmente se prefiere el término tendinopatía al de
tendinitis. Las tendinitis son mucho más frecuentes en personas mayores de 35 o 40 años.
Además de la edad, las causas que contribuyen a la aparición de una tendinitis son:
Sobreuso. Por ejemplo, practicar un movimiento de forma repetitiva que produce una
fricción continuada del tendón sobre el hueso.
Traumatismos.
El tratamiento de la fase aguda de las tendinitis consiste en:
Dejar en reposo la zona afectada.
Aplicar frío, si bien su utilidad es muy dudosa. Algunos médicos recomiendan calor con la
misma escasa evidencia científica sobre su utilidad.
Vendar la zona o utilizar férulas que reduzcan el movimiento del tendón afectado.
Realizar fisioterapia. Administrar anti inflamatorios por vía oral. La aplicación de anti
inflamatorios en forma de cremas no ha demostrado utilidad. Si no hubiera beneficio, en
algunas circunstancias puede intentarse la inyección de corticoides en la zona y el
tratamiento con cirugía, siempre en función del tendón afectado.
Una vez superado el episodio agudo se debe estimar cuándo se puede volver a realizar la
actividad que presuntamente fue responsable de la tendinopatía.
7- Desgarro muscular: definición y tratamiento
Un desgarro muscular o tirón muscular es una rotura parcial o completa de las fibras
musculares a causa de un fuerte impacto (lesión traumática). Además de verse afectadas
las fibras musculares, también pueden verse afectadas las estructuras circundantes como
el tejido conjuntivo que rodea los vasos sanguíneos. Estas son algunas de las posibles
causas de desgarros:
Traumatismo una de las principales causas, especialmente en deportes de contacto. En
pádel puede producirse por impactos contra el compañero, el cristal o con la propia pala.
Mal esfuerzo o fatiga muscular intensa, más que todo en la práctica deportiva y es cuando
se excede temporalmente el uso del músculo. Una de las causas más habituales de esta
lesión en pádel, así que cuidado con los esfuerzos. El tratamiento de un desgarro muscular
común para cualquier tipo, es la terapia conocida como RICE; reposo, aplicación de hielo al
producirse la lesión, compresión con venda y elevación del miembro. En este tipo de
tratamiento la duración de cada etapa varía dependiendo la gravedad del desgarre.
Tratamiento de Terapia Física: si bien es cierto el tratamiento RICE que se mencionó
anteriormente es el más utilizado, los terapeutas físicos hacen provecho de otras técnicas
para tratar la lesión dependiendo de la gravedad de la misma. Este es el tratamiento de
terapia física que se puede aplicar en desgarres según su gravedad.
8- Esguince: definición y tratamiento
Un esguince o torcedura es una lesión de los ligamentos que unen dos huesos que forman
una articulación. Estos ligamentos están formados por fibras muy resistentes, pero cuando
se fuerzan hasta el límite o realizan un movimiento muy brusco y excesivo, se rompen o se
estiran en exceso, la articulación duele y se inflama. Si la lesión es tan importante que el
ligamento ya no puede estabilizar la articulación en su posición y los huesos se
desarticulan, se trata de una luxación. Generalmente, los esguinces se producen cuando
una articulación se mueve a una posición antinatural ya sea por una caída, torcedura o
golpe. El ligamento que recubre los huesos que une se estira por encima de sus
posibilidades hasta la distensión, desgarro o rotura. Se producen generalmente en los
tobillos, muñecas, vértebras cervicales y dedos de las manos.
Tratamientos:
Tras la lesión es importante aplicar hielo inmediatamente para así reducir la inflamación
producida por la lesión. Es aconsejable envolver el hielo en un trozo de tela y no aplicarlo
directamente sobre la piel.
Vendar la zona afectada firmemente, pero no apretado, para limitar el movimiento. Si
fuera necesario, habría que utilizar una férula.
Mantener elevada la extremidad afectada por encima del nivel del corazón.
Mantener el área lesionada en reposo durante varios días y, a la hora de caminar, es
aconsejable el uso de muletas; minimiza la hinchazón y disminuye los hematomas.
Para el dolor, medicamentos antiinflamatorios como el ácido acetilsalicílico o el
ibuprofeno pueden ayudar a aliviarlo.
Tras tratar la articulación, es recomendable ejercitarla y así evitar la rigidez y aumenta la
fuerza, evitando ejercicios que puedan provocar dolor.
9- Fractura: definición y tratamiento
Las fracturas es una discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o
tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso.
En una persona sana, siempre son provocadas por algún tipo de traumatismo, pero existen
otras fracturas, denominadas patológicas, que se presentan en personas con alguna
enfermedad de base sin que se produzca un traumatismo fuerte.
Es el caso de algunas enfermedades orgánicas y del debilitamiento óseo propio de la vejez.
Si se aplica más presión sobre un hueso de la que puede soportar, éste se parte o se
rompe. Una ruptura de cualquier tamaño se denomina fractura y si el hueso fracturado
rompe la piel, se denomina fractura abierta (fractura compuesta).
La fractura por estrés o sobrecarga es una fisura delgada en el hueso que se desarrolla por
la aplicación prolongada o repetitiva de fuerza sobre el mismo.
Tratamiento:
Reducción: Se manipulan los fragmentos óseos para devolverlos a su posición original.
Puede ser cerrada (sin apertura quirúrgica del foco de fractura) o abierta (con apertura).
La primera tiene la ventaja de ser menos agresiva, si bien muchas veces no es posible
obtener una reducción estable o anatómicamente perfecta. El abordaje quirúrgico del
foco de fractura tiene la desventaja de ser más agresivo, pero permite una reducción más
anatómica y el control de fracturas que, de otro modo, no se podrían devolver a su
posición natural.
Estabilización: Mantener estable la reducción en el tiempo. La estabilización se puede
obtener por medios no quirúrgicos (yeso o tracción) o quirúrgicos (clavos, placas, tornillos,
fijadores externos…). El método seleccionado depende de múltiples factores.
Rehabilitación: Devolver al segmento afectado su función con la mayor eficacia y rapidez
posible.
