Coleccién HERAKLES RES as eR BALONCESTO BASES PARA EL ALTO RENDIMIENTO ENTRENAMIENTO. PREPARACION FISICA. FUNDAMENTOS INDIVIDUALES OFENSIVOS Y DEFENSIVOS. PLANIFICACION Francis Jordane y Josep Martin Prefacio de Stéphane Ostrowski Contiene 408 ilustraciones (26 totograticas y 382 esquematicas)Fovision técnica: Josep Maria Berrocal | Riera Titulo de la edcién original: Basket performance (© de a traduccién: Fernando Ruiz Gabés. Es propiedad Editions Amphora, 8. A. 14, rue de LOdéon. 7006 Paris (Francia) (© Ge la ecicion en castellano, 1999: Editorial Hispano Europea, ‘S.A. Borli Fontesta, 6-8, 06021 Barcelona (Espana) ‘Autoedicién y otomecdrca realzada en TGSP, S.A. Lluis Milla, 69 (08950 Esplugues de Llobregat (Barcelona). ‘Quodan rigurosamente prohbidas, sin la autorizacion escrta de los ttulares del «Copyright, bajo ias sanciones establecidas en las Leyes, la reproduccién total o parcial de esta obra por ‘cualquier medio 0 procedimionte, comprencidos la reprogratia y €latamiento informatica, y la dstioucion de ejemplares de ella mediante alquler o préstamo pics, asi como la exportacién «2 imporiacén de ecos ejemplares para su distribucién en venta, fuera del Ambite do la Comunidad Econdmiea Europea, Depésito Legal: B. 7419-1999. ISBN: €4-255-1260.del rendimiento y Ge optimizacion del ren- ‘paloncesio * cure formal del baloncesto lees an ae abi compas de cUbo. = ae os de espaco a funcional del balon- jesratogia de comportamiento nexos de subordinacion la técnica y la tactica? 2 de los comporta- iwansicion fisiolégicas del balon- 7 9 " 13 15 29 34 — Las acciones tacticas. ~ Los saltos realizados . 38 ~ Las distancias recorridas y su inten- sidad. .. 39 — Los tiempos de actividad y de recu- peracién.. 43 — Laincidencia del reglamerto |<... 45 VI. Los componentes del rendimiento en balonoesto. . i 50 = Los factores morfolégicos. 50 = Las cualidades de personélidad. : 53 = Las habilidades técnico-tacticas. |. 57 = Las capacidades fisicas lel 2. El entrenamiento para el rendi- miento en baloncesto ........... 67 | Capacided de rencimientoy carga de entrenamiento. 67 I! entrnamiento de las capaci = Laresistencia ~ Estudio de casos: El base - UL. El entrenamiento de las habilida- des técnico-tacticas . 107 IV. Planificacion del entrenamiento .. 109 — A. Periodo de preparacién . . 110 — B. Periodo de transicin 110 — C. Periodo de competicién6 indice 3. Los fundamentos |. Los fundamentos individuales ofen- sivos .. = A. El jugador sin balén. = B. Eljugador con balén .--- =El pase = El dribling =Eltiro .. -C.Eltc1 7 = D. El rebote ofensivo — E. La agresividad ofensiva Il Los fundamentos individuales de- fensivos — A. La posicién fundamental 119 119 119 139 140 155 172 202 217 224 228 228 La defensa al jugador con balén La defensa sobre el jugador sin balén La ayuda defensiva La detensa sobre jugador interior El rebote defensivo La agresividad defensiva Entrenamiento de los fundamen- tos individuales defensivos 1 Zommp op Léxico mutilingde Bibliogratia........ 229 232 237 239 240. 243, 244 269‘se realiza un andlisis elemental, [Link] critico, un andlisis que sélo pre- ‘escudrifar los productos de la acti ‘pumana elemento por elemento, hay -contentarse con un estudio mas some- ‘cuando se tiene la ambicion de con- ‘estos productos de la actividad hu- ‘como un sistema de relacién.» . ROBERT MERAND _Juzo0s Olimpicos de Barcelona han © nacimiento de una nueva etapa ;concepcién del entrenamiento para el transmitiendo un mensaje tan {como aificil de alcanzar: el rendimien- baloncesto reside en la sencillez y la Paradéjicamente, estos dos criterios de éxito, asi como las aptitudes subyacentes, no pueden alcanzarse mas que a partir de tun aprendizaje basado en el desarrollo y la asociacién de los diferentes componentes del rendimiento en baloncesto. ‘Aunque hasta ahora ha habido diversas obras que han abordado el entrenamiento de estos componentes, son raras las que han tratado sus asociaciones con vistas a tuna optimizacién del rendimiento. Por tal raz6n, nuestro libro no se queda en el mero inventario de estos componentes, sino que testimonia y demuestra la necesidad de ha- llar en la reunion y conexién de los compo- nentes un nuevo margen de optimizacion de la capacidad de rendimiento, todavia po- co explotada. LOS AUTORESPrdlogo 8Prefacio ee ‘Cuando Francis Jordane me pidié que es- erbiera el prefacio de esta valiosa obra, omprendi en seguida el honor que me ha- 2%, més todavia que cuando me confié la portunidad de ser capitan del equipo de Francia. Siempre le estaré agradeciao. Ei baloncesto de alto rendimiento y Fran- ‘@5 Jordane son todo uno y esta obra, que ‘eencreta el trabajo desarrollado con el equi- (20 de Francia, es prueba de ello (4° puesto ‘=22/ campeonato de Europa, la mejor clasi- Se20ién conseguida en 30 afos). Baloncesto. Bases para el alto rendi- ‘miento pone de relieve las cualidades exigi- 1225 2! jugador de alto nivel, asi como los pa- sSrerres (frecuencia, volumen, intensidad) ‘que permiten optimizar su entrenamiento. La ‘S00idad de ejecucion es, en mi opinion, ‘=r cuaidad fundamental. Como mejor ilus- 220n, no puedo dejar de pensar en David ‘ivess, elegido mejor jugador de la tempora- ‘2 1994-1995, jugador americano del Olym- ‘Biwe de Antibes, y ademas campeén de Fzrcaa esta misma temporada. Este juga- ‘ger era capaz de hacer cosas asombrosas y al mismo tiempo acciones extraordi- Portal raz6n, e] trabajo de los funda- mentos debe it ligado a las cualidades de ejecucién, a la memorizacion técnica y a la explotacion tactica, Para realizar un movimiento répido, es ne- cesario ante todo dominarlo técnicamente, A continuaci6n, el jugador deberd ser capaz de aprovechar una oportunidad, y analizarla de manera instanténea con el fin de aportar la mejor solucién. La velocidad de ejecu- cin, la vision periférica y la inteligencia del juego pueden hacer ganar la décima de se- gundo que dard la ventaja. Por eso los ex yugoslavos paseen los mejores fundamen- tos de! baloncesto europeo. Para finalizar estas lineas queda lo esen- cial, ef elemento primordial que conecta al Jugador mas modesto con el mas grande: ‘el amor y la pasién por el juego. Dos cuali- dades suplementarias que posee Francis Jordane. Baloncesto. Bases para el alto rendi- miento constituye, sin lugar a dudas, el libro de cabecera de todo entrenador que tenga la ambicién de mejorar y de hacer progre- sar alos jugadores a su cargo. STEPHANE OSTROWSKIIntroduccion i baloncesto es uno de los deportes co- que modifica sus reglamentos con regularidad. Esta bisqueda tiende a mas espectacular nvestra practica de- regulando las relaciones de fuerza atacantes y defensores. Esta evolucion del juego puede modificar Jos comportamientos individuales y co- ‘como las exigencias fisiolégicas liga- 2 [a actividad. Por ello, a la evolucion del juego debe seguir un andlisis de la tarea que ermita al entrenador identificar y evaluar los diferentes componentes del rendimient Unicamente después de este diagnéstico inicial, podra el entrenador conoebir méto- dos y contenidos de entrenamiento adapta- dos a la realidad del campo de juego. ‘Asi pues, le proponemos compartir con no- ‘sotros esta experiencia que hemos desarro- llado alrededor del baloncesto de alto nivel.Signos convencionales Nee eee eee O © X Jugador atacante sin balén = —-+-+—® Cambios de ritmo ® © O susador atacante con bain AW cambios de direc la) © A Jugador defensor u obstaculo Pas mano a mano ME) E Entenadorconosinbakin ——1 Bloqueo —J1_Blogueo y continuacién @ oo Balon (pick and roll) Desplazamiento de un Ro Reb Rebote jugador sin balén wrnre Desplazamiento de un =D Tiroen suspension jugador con balén (dribling) Desplazamiento del balon «= YY Entrada (pase) Bal6n rodando por el suelo