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Capacidades Físicas Básicas en Educación Física

Este documento presenta un trabajo práctico sobre las capacidades físicas básicas para la asignatura de Educación Física. Define las capacidades físicas básicas como los factores determinantes de la condición física para realizar actividades. Enumera las capacidades condicionales (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) y coordinativas (coordinación, equilibrio, lateralidad, ritmo, entre otras), y proporciona una breve definición de cada una.

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Capacidades Físicas Básicas en Educación Física

Este documento presenta un trabajo práctico sobre las capacidades físicas básicas para la asignatura de Educación Física. Define las capacidades físicas básicas como los factores determinantes de la condición física para realizar actividades. Enumera las capacidades condicionales (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) y coordinativas (coordinación, equilibrio, lateralidad, ritmo, entre otras), y proporciona una breve definición de cada una.

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Trabajo practico educación física

Tema: Capacidades físicas básicas

Profesora: Natalia Trejo

Alumna: Yael Saad

Curso: 5°D

Colegio San José

Año: 2021
Actividades:
AVERIGUAR E INVESTIGAR A CERCA DE LAS CAPACIDADES FISICAS
BASICAS
1. QUE SON?
2. CUALES SON LAS CAPACIDADES FISICAS BASICAS?
3. DEFINE A CADA UNA DE ELLAS

Resoluciones
1. Las capacidades físicas básicas como el conjunto de componentes de la condición
física que intervienen, en mayor o menor grado, en la consecución de una habilidad
motriz. Por capacidades físicas básicas o cualidades físicas se puede entender
también a los factores determinantes de la condición física, que orientan y clasifican
para realizar una determinada actividad física, logrando mediante el entrenamiento
el máximo desarrollo de su potencial genético.
2. Capacidades coordinativas: están determinadas por la capacidad de captación y
elaboración de las informaciones por parte de los analizadores implicados en el
movimiento. Por lo tanto, dependen fundamentalmente del sistema nervioso central
(coordinación, equilibrio, esquema corporal, lateralidad, ritmo,…) (5).
Capacidades condicionales: se encuentran limitadas por la eficiencia del
metabolismo energético (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad). Los factores
limitantes de las capacidades condicionales dependen de la disponibilidad de
energía de los músculos y por los mecanismos que regulan su abastecimiento
3. Capacidades condicionales
Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos
relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna
gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica
(fuerza isotónica).
Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación
determinada.
Capacidades coordinativas
La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para coordinar
movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí.
La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición
y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
La capacidad de diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y
economía fina de movimiento.
La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una
posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.
La capacidad de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una
situación motriz, implica responder de forma precisa.
La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar los
cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a
cabo durante la ejecución motriz.
La capacidad de reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de
forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.

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