CARACTERISTICAS
Gimnasia: Secuencia de ejercicios en la que se desarrollan la fuerza la
flexibilidad y la agilidad
Deporte competitivo que se puede utilizar con fines pedagógicos o
terapéuticos.
Es un deporte que se destaca por la complejidad de sus movimientos
siendo unos de los deportes más famosos en el ámbito competitivo,
siendo también un deporte muy estético en su desarrollo
Es un deporte más completo en el cual trabajan todos los músculos
del cuerpo.
Su objetivo es su apreciación visual es decir la belleza y dificultad de
los movimientos, se ejecuta en un recinto cerrado y de acuerdo a un
reglamento
Se caracteriza por movimientos rítmicos y posiciones fijas, usando la
inercia y el balanceo
Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas,
barra fija, caballo con arcos, y suelo. Las mujeres compiten en cuatro:
barras asimétricas, barra de equilibrio, salto, y suelo. Hay competición
individual, por equipos, y de forma separada en cada aparato.
CALENTAMIENTO
Se divide en 2 grupos
General: Crea un estado óptimo de excitación del sistema nervioso
central y el aparato motor, el incremento del metabolismo y la
temperatura corporal facilitando la actividad cardiovascular y
respiratoria
Especial: Tiene como objetivo incrementar la capacidad de trabajo
físico a nivel de sistema motriz para favorecer el desarrollo de la
actividad muscular que se desarrollará de acuerdo con la parte
principal de la clase y al tipo de ejercicios que se desarrollarán en ella,
Sus objetivos son: Preparar el organismo del individuo para recibir
cargas de mayor intensidad en la parte principal de la clase o
entrenamiento, Equilibrar el conjunto de sistemas funcionales para
mejorar la capacidad de rendimiento físico, Prevenir lesiones.
Se divide en gimnasia artística, gimnasia rítmica, gimnasia acrobática,
gimnasia aeróbica, y gimnasia para todos.
PREPARACION
La preparación de un gimnasta consta de 3 etapas: 1. Dura hasta los
10 años, se descubren sus capacidades mediante la preparación física
y si enseñan los fundamentos técnicos del deporte, 2. Va desde los 10
hasta los 15 años incluyendo un periodo de preparación especializada
inicial y preparación de movimientos complejos, 3. Va de los 16 a los
19 años perfeccionando la preparación física y se enseñan elementos
de gran dificultad.
Los gimnastas tienden a tener contextura delgada, brazos y piernas
largas, de baja estatura, en la parte psicológica estos atletas como la
mayoría tienen una fuerza y resistencia mental inigualable, desarrollan
la virtud de creer en sí mismo, y no dudar ni un segundo en sus
capacidades.
También es uno de los deportes considerados más importante para el
desarrollo de las habilidades básicas y destrezas de los niños, ya que
ayuda a la coordinación flexibilidad y postura evitando problemas en el
crecimiento y ayudando al desarrollo cognitivo.
¿SABIAS QUE?
La americana Kerri Strug compitió en el salto de caballo con un pie
lesionado para asegurar la medalla de oro para EE.UU. en Atlanta
1996. Ese equipo es conocido como el 'Magnífico 7'.
. Larisa Latunina de la URSS es la gimnasta más condecorada de la
historia con 18 medallas, 9 de ellas son de oro.
Las mujeres son juzgadas por destreza y gracia, mientras que los
hombres por movimientos de fuerza y pases de volteo.
En la asimétrica cuando se cae tiene 30 segundos para volver,
mientras que en las vigas solo 10 segundos
Se puede hablar con el entrenador cuando se caes de un aparato o
entre un salto y el otro
Se permiten los protectores de muñecas o bandas, pero de color piel o
beige
El uso de zapatillas o medias es opcional
En gimnasia artística no está permitido que las mayas tengan partes
trasparentes
Cuando el juez dice tu nombre o muestra la bandera verde, tienes
máximo 30 segundos para empezar el ejercicio. Si se ve la ropa
interior durante la competencia, quitan puntos
