DESAUYNOS SALUDALES
Ingredientes:
• 2 naranjas (jugo) • 2 rodajas de piña • 2 cucharadas de chía • ½ vaso de agua
Preparación y uso: Lo primero que tienes que realizar es cortar la piña en cuadritos y colocarla en
un vaso de licuadora junto con los otros ingredientes y mezcle muy bien hasta obtener una mezcla
suave y ligera. Es así de fácil. Tome este remedio milagroso como le propusimos en lugar del
desayuno o almuerzo y los resultados realmente le sorprenderán.
Ingredientes:
1 taza de moras congeladas (a mí me gustan las fresas, ¡pero elige las que te gusten!)
1 beterraga
1 taza de leche de almendras
1 pedazo pequeño de jengibre
1 limón amarillo chico
Método:
Corta el beterraga en pedazos pequeños. Pela el jengibre y el limón, y desecha las cáscaras. Licua
las moras, el betabel, la leche de almendras, el jengibre y el limón. ¡Si es necesario, agrega ½ taza
de agua para que la mezcla se licue suavemente!
Ingredientes:
1 pepino
1 ½ tazas de piña
6-8 hojas de menta
1 cucharada de semillas de chía
1 taza de agua de coco
Método:
Pela el pepino y córtalo en trozos pequeños. Corta la piña en pedazos pequeños también.
Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme, ¡y disfruta!
Para todas estas recetas, simplemente combina todos los ingredientes en un frasco de vidrio con
tapa. Mezcla bien, luego cierra el frasco, refrigéralo toda la noche (o por lo menos 8 horas) ¡y
disfruta!
1. Avena Reposada con Coco y Chocolate
½ taza de avena cruda
¾ taza de leche de almendras
2 cucharadas de coco rallado
1 cucharada de cacao en polvo
Sal de mar al gusto
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de jarabe de maple
Extracto de vainilla al gusto
1 plátano (cortado en rebanadas)
2. Avena Reposada con Fresa
½ taza de avena cruda
¾ taza de leche de almendras
1 taza de fresas cortadas en trozos pequeños
1 cucharada de semillas de chía
Jugo de ½ limón
1 cucharada de jarabe de maple
Extracto de vainilla al gusto
Sal de mar al gusto
3. Avena Reposada con Matcha
½ taza de avena cruda
¾ taza de leche de almendras
2 cucharaditas de té verde matcha
1 plátano (cortado en rebanadas)
Jarabe de maple al gusto
Sal de mar al gusto
4. Avena Reposada con Moras
½ taza de avena cruda
¾ taza de leche de almendras
1 taza de moras (licuadas)
1 cucharada de semillas de chía
Jarabe de maple al gusto
Sal de mar al gusto
5. Avena Reposada con Mantequilla De Maní
½ taza de avena cruda
¾ taza de leche de almendras
1 manzana (cortada en cuadritos pequeños)
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de jarabe de maple
1 cucharada de mantequilla de cacahuate
Sal de mar al gusto
Ingredientes: 1 pedazo de 1 in (2.5 cm) de aloe vera 1 pepino grande 2 tazas de pedazos de piña
Método:
Pela el pedazo de aloe vera y desecha la cáscara.
Corta el pepino en pedazos aptos para la licuadora.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con suficiente agua para procesarlos. Licua
hasta obtener una mezcla uniforme ¡y disfruta!
Licuado Amarillo Tropical
1 taza de mango congelado
1 taza de piña
½ taza de yogurt de coco
1 taza de agua de coco
Licuado Verde Claro para Purificar el Estómago
4 tazas de piña
2 tallos de apio
½ taza de cilantro fresco
½ taza de agua de coco
Licuado Rojo Antioxidante de Moras
2 plátanos
2 tazas de fresas congeladas
Pizca de vainilla
1 taza de leche de almendras
Licuado Verde Oscuro Radiante
2 plátanos
2 tazas de espinaca o kale (berza)
2 tazas de leche de almendras
Trozo pequeño de jengibre
Licuado Naranja para una Piel Radiante
4 zanahorias
2 tazas de papaya
1 taza de jugo de naranja
Pizca de cúrcuma en polvo
Licuado Verde de Proteína
½ aguacate
1 taza de espinacas
1 manzana verde
1 dátil
1.5 tazas de agua de coco
Licuado Morado Antioxidante
2 plátanos
1 taza de moras azules
¼ taza de avena
1 taza de leche de almendras
