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Analisis Biomecanico Del Ejercicio Tijeras

Este documento presenta un análisis biomecánico del ejercicio de tijeras. Describe las tres fases del movimiento (inicial, media y final) desde diferentes ángulos, identificando la posición del cuerpo y las articulaciones en cada fase. También identifica los músculos agonistas, antagonistas y sinergistas involucrados, así como los tipos de contracción muscular en cada parte del movimiento. El objetivo es analizar biomecánicamente el ejercicio para identificar posibles errores y correcciones.

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Jean Ospina Alfonso
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Analisis Biomecanico Del Ejercicio Tijeras

Este documento presenta un análisis biomecánico del ejercicio de tijeras. Describe las tres fases del movimiento (inicial, media y final) desde diferentes ángulos, identificando la posición del cuerpo y las articulaciones en cada fase. También identifica los músculos agonistas, antagonistas y sinergistas involucrados, así como los tipos de contracción muscular en cada parte del movimiento. El objetivo es analizar biomecánicamente el ejercicio para identificar posibles errores y correcciones.

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ANALISIS BIOMECANICO DEL EJERCICIO TIJERAS

TECNICO 1B 2020 SABADOS

JEAN OSPINA ALFONSO


CAMILO GALINDO
MAICOL SANCHEZ
RONALD HUERTAS

ESCUELA DE CAPACITACION DE ENTRENADORES PERSONALES


TECNICO EN ENTRENAMIENTO PERSONAL Y FITNESS
BOGOTA D.C
2020
1.FASES 1 Y 2 DEL EJERCICIO

1.1. Fase inicial del gesto


En la fase inicial del ejercicio de tijeras encontramos al sujeto en un plano sagital con un
eje latero-laterall con sus piernas una delante de la otra uno de sus pies está
completamente apoyado en el suelo y el otro en una flexión plantar la rodilla de adelante
se encuentra en una flexión y la de atrás en extensión la espalda recta y la cabeza
mirando hacia el frente y los brazos extendidos

1.2. Fase media del gesto


En la fase media del ejercicio de tijeras encontramos al sujeto en un plano sagital con un
eje transversal con sus piernas una delante de la otra uno de sus pies esta apoyado
completamente en el suelo y el otro está en una flexión plantar ambas rodillas en flexión
vemos que su centro de gravedad oscila de arriba abajo la espalda recta la cabeza
mirando hacia al frente y los brazos extendidos
1.3. Fase final del gesto
En la fase final del ejercicio de tijeras volvemos encontramos al sujeto en un plano sagital
con un eje transversal con sus piernas una delante de la otra uno de sus pies está
completamente apoyado en el suelo y el otro en una flexión plantar la rodilla de adelante
se encuentra en una flexión y la de atrás en extensión la espalda recta y la cabeza
mirando hacia el frente y los brazos extendidos

1.4. Fase inicial y final del gesto plano frontal


Desde este plano frontal se puede evidenciar el ejercicio y lo que haremos es mirar sus
errores y sus posibles correcciones en este caso vemos que el sujeto al volver a la parte
inicial del ejercicio está llevando su cuerpo hacia el lado del pie que tiene la flexión
plantar, también observamos que si el sujeto no practicara actividad física puede sufrir
una lesión debido a que tiene muy poca resistencia en el tobillo y por eso al volver a la
posición inicial busca estabilidad por esa razón no le pondremos más peso hasta que
tenga suficiente para soportarlo.
Fase inicial plano frontal Fase media plano frontal Fase final plano frontal
2.MUSCULOS AGONISTAS, ANTAGONISTAS Y SINERGITAS
2.1. Músculos agonistas
Dentro de los músculos agonistas encontramos a los cuádriceps
2.2. Músculos antagonistas
Dentro de los músculos antagonistas encontramos los isquiotibiales
2.3. Músculos sinergistas
dentro de los músculos sinergistas encontramos el soaps iliaco soleos gastrocnemios
3.TIPOS DE CONTRACCION
En la fase de descenso del movimiento se evidencia una contracción excéntrica y en la
fase de ascenso vemos una contracción concentrica
4.ANGULOS
Fase inicial
Fase final

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