PORTAFOLIO
NOMBRE:
Anthony Pilca
Curso:
3ro BGU “A”
Proyecto N#:
5
Institución:
“Unidad Educativa Fiscal Arturo Borja “
PROYECTO 5
Nombre del proyecto:
Periódico mural: informamos al mundo.
Objetivo de aprendizaje: Los estudiantes comprenderán que la salud, la cultura y el
entretenimiento son ejes fundamentales en el desarrollo del proyecto de vida, y su
difusión es importante a través de manifestaciones artísticas y culturales.
ACTIVIDADES SEMANA 1
Tema: Salud
EDUCACIÓN FÍSICA
Actividad 1.
1. Realiza lo siguiente:
• Investiga en periódicos y revistas sobre consejos para llevar una vida saludable.
• Recorta y publica la información en diferentes partes de tu casa para que todos sus
integrantes puedan verlos y ponerlos en práctica. Por ejemplo:
A. Busca un anuncio de cómo lavar tus manos. Recórtalo y pégalo en el baño cerca
del jabón.
B. Busca un anuncio de ejercicios sencillos para hacer en casa Recórtalo y pégalo en
un lugar visible donde se pueda hacer ejercicios.
C. Busca anuncios de alimentos saludables que puedan consumir diariamente.
Recórtalos y pégalos en la cocina.
• Fija horarios diarios para alimentarte, hacer ejercicio, recrearte y descansar. Toma
agua constantemente. Si estableces horarios para estos hábitos pronto serán una
parte de tu vida.
• Diseña tu horario en un formato de siete días, escribe tus actividades y marca las
horas. Incluye el horario en tu periódico mural.
BIOLOGÍA
Actividad 2.
1. Lee la siguiente información. (pág. 5 y 6)
2. Responde las siguientes preguntas y realiza las actividades propuestas. Puedes
apoyarte en el texto de Química de 3ro. de BGU.
• ¿Dónde podemos encontrar los glúcidos y lípidos?
Los glúcidos
La mayoría de ellos son llamados hidratos de carbono, dada su composición química.
Veamos alguna particularidad de los más mencionados:
Glucosa: todas las células del organismo pueden utilizarla. Para algunas, como el
cerebro y la médula espinal, es la única fuente de energía.
Fructosa: es el glúcido más dulce y se encuentra en miel y frutas.
Sacarosa: en caña de azúcar, algunas frutas, zanahoria y otras hortalizas dulces. Está
formado por glucosa y fructosa.
Lactosa: en la leche de los mamíferos.
Dextrinas: se obtienen por división industrial a partir del almidón. Utilizadas en
papillas. Almidón o fécula: en cereales, tubérculos y legumbres. Necesita ser cocinado
para ser digerido.
La fibra: se divide en dos tipos:
Soluble: tras las comidas reduce la glucosa en sangre. Reduce las lipoproteínas LDL
(llamadas colesterol malo). Potencia la absorción de Calcio, Hierro, Magnesio, Zinc y
Vitamina K y fortalece a las bacterias protectoras del colon. Ralentiza el vaciado del
estómago y el tránsito intestinal. Se encuentra en cítricos, manzana, legumbres,
cebada y avena.
Insoluble: acelera el vaciado del estómago y el tránsito intestinal. En ancianos y niños
con alimentación extremadamente fibrosa puede producir déficit de Calcio, Hierro y
Zinc. Retiene agua y sales en el colon, aumentando la masa fecal. Presente en cereales
integrales (trigo, centeno, arroz, etc.), derivados y salvado. También en tallos, troncos
y hojas de verduras y hortalizas.
Los lípidos
Están formados por ácidos grasos. Se pueden encontrar de tres tipos, dependiendo de
su densidad:
Saturados: son los más sólidos a temperatura ambiente (por ejemplo, los que contiene
la mantequilla). Son los denominados grasas "trans".
Monoinsaturados: en el punto medio de solidez (por ejemplo, el aceite de oliva).
Poliinsaturados: los más líquidos. Dentro de este último grupo, los más populares son
el linoleico, en aceites de semillas, y el linolénico, en pescado.
• ¿De qué están compuestos los glúcidos?
Son compuestos formados en su mayor parte por átomos de carbono, hidrógeno y
oxígeno.
• ¿Cuál es la diferencia entre un monosacárido, disacárido y polisacárido?
Los monosacáridos como la glucosa y la fructosa; es el sustrato de un importante
grupo de reacciones metabólicas, son azúcares cuya estructura es la más simple
posible, Los disacáridos son de inmediata absorción y proporcionan energía
instantánea, pero de corta duración, se forman de la unión de dos monosacáridos,
como la sacarosa y la lactosa. Los polisacáridos son macromoléculas de cadena larga
que requieren digestión para su absorción, que es más lenta, se componen de más de
2 monosacáridos, proporcionan energía de larga duración. Se encuentran en los
cereales integrales, legumbres, patata, pasta y verduras.
• ¿Por qué se consideran los glúcidos como los mejores combustibles para nuestros
músculos?
Porque son la fuente de energía más rentable del organismo humano. La célula los
utiliza como combustibles y extrae de ellos la energía. Cada gramo de glúcidos que
ingerimos nos aporta 4,3 Kcal.
• ¿Los aminoácidos mejoran mi rendimiento deportivo? Si, ya que refuerzan el sistema
inmunológico e incrementan la masa muscular.
Elabora un organizador gráfico en el que se resuma la importancia de los nutrientes
esenciales en la alimentación. Puedes usar una cartulina o en una hoja de papel.
.
BIOLOGÍA
Actividad 3.
1. Analiza atentamente la información sobre nutrición de la página 190 a la 192 del
texto de 1ero. curso de Biología que se encuentra en el siguiente enlace
[Link] completa la siguiente tabla y responde las preguntas en tu
cuaderno.
¿Qué tipos de nutrientes se encuentran en el aceite de maíz?
Contiene vitamina E, A, D, y el Omega 6.
¿cuál debería ser la distribución calórica diaria de este nutriente para una persona en
reposo?
Se recomienda consumir un aproximado de 40 mililitros de aceite de maíz por día.
2. Lee la información sobre la dieta que se encuentra en las páginas de la 198 a la 200
del texto de Biología de 1.º curso de BGU y, realiza en tu cuaderno las siguientes
actividades:
• Responde razonadamente la siguiente pregunta: ¿Por qué un estudiante que realiza
actividad física debe incluir en su dieta más de un 60% de carbohidratos?
Para aumentar los niveles de energía y para facilitar la recuperación de los músculos y
de los tejidos que se pueden degradar.
• Analiza el gráfico de la pirámide alimenticia que organiza los alimentos en 7 grupos.
• Elabora tu propio plan nutricional y anota los alimentos que consumes durante un
día y los nutrientes que se encuentren en mayor proporción.
3. Escribe tu plan nutricional en una cartulina A4, incluye una sugerencia de una rutina
de ejercicio y adjunta una nota que explique la importancia de la actividad física y
mantener una dieta equilibrada para estar sanos.
El ejercicio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo
más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga.
4. Pega tu cartulina en la cartelera del periódico mural.
LENGUA Y LITERATURA
Actividad 4.
1. Considera la información anterior para reflexionar sobre la responsabilidad que
implica la selección de alimentos en función de los nutrientes que aportan al
cumplimiento de nuestras actividades diarias.
Nos permite considerar el valor nutricional de los alimentos y las necesidades
individuales de las personas.
2. Comenta de manera oral por qué la selección de alimentos puede ser considerada
como un hábito que procura mantener nuestra salud a largo plazo.
Recuerda que el mantenimiento de la salud integral es uno de los aspectos a
considerar en nuestro proyecto de vida.
Porque con una selección cuidadosa es posible obtener todos los nutrientes
necesarios, disfrutar de variados alimentos, mantenemos un peso corporal saludable y
mejorar nuestro sistema inmunológico.
3. Lee el siguiente texto.
La salud del alma a través de la lectura
Leer y escribir hacen bien a la salud
Rosa María Torres (compilación)
4. Analiza el contenido del texto anterior y luego, realiza las siguientes actividades en
tu cuaderno.
Porque se ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones
neuronales. Un cerebro activo no sólo realiza mejor sus funciones, sino que
incrementa su velocidad y respuesta.
• Realiza el análisis del poema El alma en los labios del autor ecuatoriano Medardo
Ángel Silva, interpreta a través de ilustraciones, canciones y/o collages y comparte con
tu familia.
ANALISIS
• Investiga cuáles fueron los principales autores ecuatorianos de la Generación
decapitada y sus producciones literarias, puedes consultar en el texto de Lengua y
literatura de 2do curso de BGU, páginas 139 a142.
• Crea un poema utilizando diversos recursos literarios
A continuación, mostramos un poema de 2 estrofas con 2 recursos literarios:
TUS OJOS BRILLANTES
Tus ojos de lucero son tan brillantes
Tu alma es un Sol resplandeciente
Te quiero como la Luna a la Tierra
Pero no soy correspondiendo como la paz con la guerra.
ALMA SERENA
Tu alma tan fría siendo un páramo gélido
Busco y no te encuentro como una aguja en un pajar
Porque tus labios de fresas
Han todo el sentimiento del amar.
LAS EXTRAÑAS VENTANAS
No me vendas más tus vendas,
Ni el ajito que me agito,
Nada grande ni chiquito,
Cero joyas, cero prendas
• Argumenta cómo las actividades artísticas y literarias contribuyen a la construcción
de tu proyecto de vida.
Ayuda a los y las estudiantes a mejorar sus proyectos artísticos, motivándolos a utilizar
de manera creativa todos los recursos locales a su alcance, sino también a formular
propuestas que van en beneficio de su formación integral.
INGLES
Activity 5: Sports and culture
1. Read the text bellow and answer the question in complete sentences: ¿How do
sports shape culture?
Sports and culture
It is said that culture is everything around us. It is the way we speak, we dress, even
the way we think about certain topics. The Word culture comes from the Latin
“cultura”, which means to tend to, to cultivate. It was first understood as growing
through education, but in the middle of 19th century, it was related to collective
customs and inherited traditions and patterns of meanings in societies. All cultures are
different, and even in a single country many subcultures can be identified.
Sports are a universal element found in all cultures. They provide young people with
experiences, fun, Good physical health, as well as opportunities for social interaction
and skills necessary for participation in society. Young athletes are also agents of
changue in their communities; they can educate others and inspire young athletes.
When people are engaged in sports, identities and goals are shared. Bonds are
cultivated across racial, ethnic, and class lines. Sports help human rights progress.
2. Underline the ideas found in the passage:
a. Culture reflects everything we are.
b. Culture only means “to be educated”
c. Culture is the same in all societies.
We can find sports in all cultures.
