5°
ACTIVIDAD
EXP. 2
10 al 14/mayo
3 SEMANA 6
DOCENTE CICLO GRADO SECCIÓN
Yobed Galindo Espinoza Huamán VII 5° ÚNICA
COMPETENCIAS ASUME UNA VIDA SALUDABLE – INTERACTÚA A TRAVÉS DE SUS HABILIDADES SOCIOMOTRICES
Los estudiantes exploran actividades lúdicas para luego proponer y practicar una actividad física consensuada con sus
ACTIVIDAD familiares. Esta debe favorecer la salud y convivencia familiar. Así responderán al desafío de promover la valoración de la
actividad física saludable y poner en práctica las habilidades de interacción sociomotriz de su familia.
PROPÓSITO Explorar actividades lúdicas para luego proponer y practicar una actividad física consensuada con tu familia y a la vez
promover la valoración de la actividad física saludable.
RETO Proponer una actividad física consensuada con tu familia, para mejorar la salud y la convivencia.
¡Llegamos a la última actividad!
Para el desarrollo de tu producto, has propuesto y realizado diversos tipos de actividad física con tu familia,
considerando sus capacidades y limitaciones corporales, y proponiendo estrategias para favorecer su
participación e integración.
En esta tercera actividad, explorarás actividades lúdicas para luego proponer y practicar una actividad física
consensuada con tu familia; esta debe favorecer su salud y convivencia. Así responderás al desafío de
promover la valoración de la actividad física saludable y poner en práctica las habilidades de interacción
sociomotriz de tu familia.
1. CONOCEMOS MÁS SOBRE LOS TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA
Ahora te invitamos a observar las imágenes y responder las preguntas.
De las actividades que observas, ¿cuál te gustaría practicar? ¿Esta actividad promueve la participación de los
integrantes de tu familia?
¿Por qué consideras que la práctica de estos tipos de actividad física une a los integrantes de tu familia y
contribuye a la mejora de su salud?
2. PRACTICAMOS ACTIVIDADES LÚDICAS
Antes de activarte, examina las orientaciones que revisaste en la primera semana de esta experiencia
y diseña tu propuesta de actividad física. Luego, prepara el área de trabajo y los materiales. Luego,
convoca a tu familia para poner en práctica lo trabajado.
La secuencia para realizar la actividad física es la que hemos venido practicando en las sesiones
pasadas, la cual incluye tomarse el pulso en dos ocasiones.
a. Activación corporal
Realiza desplazamientos delicados, mueve todas las articulaciones y realiza estiramientos muy suaves. La activación
debe durar de 10 a 12 minutos.
Desplazamientos suaves Estiramientos musculares
Profesor de Educación Física: Yobed G. Espinoza Huamán/ Cel.: 929221765
5°
Vas a desarrollar dos actividades lúdicas. En esta ocasión te proporcionamos el primer juego y tú
b. Actividad física propondrás el segundo. Este será tu producto: una actividad física consensuada con tu familia.
Juego 1: “cruzamos el río”
Materiales:
Hojas de papel A4 recicladas, papel periódico, u otro papel de reúso.
Objetivo:
Que todos los integrantes del grupo logren cruzar el río.
Desarrollo:
• Traza dos líneas, una de partida y otra de llegada (entre ellas debe haber una distancia de entre tres a
cinco metros).
• El grupo contará con tantas hojas como número de participantes tenga y una hoja extra.
• La tarea consiste en cruzar el espacio entre las líneas de partida y de llegada solo pisando los papeles
que se coloquen en el piso. Estos papeles cumplen la función de puntos de apoyo, como piedras en el río.
• Si algún participante pisa fuera de la hoja al pasar, deberá regresar e iniciar nuevamente su participación.
• El grupo deberá atravesar el “río” varias veces. En cada viaje se le quitará una hoja de papel, de manera
que aumente el grado de dificultad del juego. Se espera que en equipo encuentren la mejor forma de que
todos crucen el “río”.
• El juego terminará cuando el grado de dificultad ya no permitirá a los participantes cruzar el “río”, habiendo
hecho el máximo esfuerzo en cumplir el desafío.
Al concluir el juego, responde las siguientes preguntas
¿Lograron el objetivo? ¿Hasta con cuántas hojas pudieron cruzar el “río”?
¿Cómo resolvió el equipo el problema?
¿Cómo se sintió cada integrante del equipo durante el juego?
¿Hay algún momento de la vida de la familia (pasado o presente) que te recuerde esta dinámica)? Compártelo.
Ideas fuerza:
En la vida de las familias se presentan dificultades que pueden sorprender a sus integrantes. En estos casos, las personas tienen varias alternativas, una
es organizarse como equipo y aprovechar los talentos de individuales para sortear la situación juntos. De esa manera se prote ge a los más vulnerables.
Sin embargo, esto requiere de la voluntad y la creatividad de cada integrante en el desarrollo de estrategias para sortear las dificultades que se presentan
y una gran dosis de responsabilidad y cuidado de sí mismo y de los demás. ¿Cuentan todos los integrantes de tu familia con estas actitudes?
Juego 2: propuesta de actividad física consensuada Es momento de plantear tu propuesta. Para ello, te facilitamos la siguiente ficha técnica:
Este es el reto o producto de esta experiencia. La tarea consiste
en elegir de manera consensuada con los integrantes de tu familia
una actividad lúdica, recreativa o predeportiva.
Esta actividad debe cumplir con los siguientes criterios:
• Considera las características y condiciones físicas de los
participantes.
• Promueve el trabajo en equipo.
• Promueve el uso de estrategias para solucionar problemas.
• Promueve la práctica de habilidades sociomotrices, la mejora de
la salud y el bienestar de los integrantes de la familia.
• Permite la explicación del tipo de actividad física de la
propuesta.
• Fue elaborada con la participación de la familia. Lo logré Estoy en Necesito
proceso mejorar
c. Actividad de relajación y respiración Considera las características y condiciones
físicas de los participantes.
Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos para que tu estado corporal
Promueve el trabajo en equipo.
vuelva a la normalidad. Paralelamente, respira (inhala profundamente y
exhala con suavidad) y relájate cerrando los ojos. Promueve el uso de estrategias para
solucionar problemas.
Al concluir la práctica de la actividad física, conversa con tu familia sobre
Promueve la práctica de habilidades
su participación en esta actividad: ¿cómo se sintieron?, ¿qué fue lo sociomotrices, la mejora de la salud y el
que más les gustó?, ¿cuál es su mejor recuerdo de ella?, ¿cómo te bienestar de los integrantes de la familia
sentiste al desarrollar las actividades de esta experiencia?, ¿por Permite la explicación del tipo de actividad
qué?, ¿qué aprendiste de esta actividad sobre ti y tu familia? física de la propuesta.
Registra en tu cuaderno la ficha técnica de tu propuesta de actividad Fue elaborada con la participación de la
lúdica, recreativa o predeportiva. familia.
Profesor de Educación Física: Yobed G. Espinoza Huamán/ Cel.: 929221765
