PROGRAMA CÓDIGO: PR-ST-15
FECHA: ENERO DE 2020
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
VERSIÓN: 02 PÁGINA 1 DE 4
1. OBJETIVO GENERAL
Disminuir la prevalencia e incidencia de los factores de riesgo modificables a través de
la creación de un Programa de Estilo de Vida y Trabajo Saludable, en el cual se
promueva la adopción de hábitos de vida y trabajo saludable, promoción de la salud y
prevención de la enfermedad en los trabajadores de la organización, dentro y fuera de
los lugares de trabajo.
1.1. OBJETIVO ESPECÍFICOS
Sensibilizar al personal, sobre la importancia de llevar estilo de vida saludable,
para mantener un buen estado físico, mental y social.
Desarrollar actividades de promoción y prevención.
Programar jornadas lúdicas, que permita la interacción entre los trabajadores.
2. ALCANCE
El programa de Estilo de Vida y Trabajo Saludable incluye a todo el personal que labora
directamente con la empresa INCOFILT SAS, el cual está encaminado a identificar de
manera oportuna condiciones de salud y factores de riesgo, estableciendo medidas de
control dirigidas a la promoción de la salud y prevención de la enfermedad de los
trabajadores de la organización, dentro y fuera de los lugares de trabajo
3. DEFINICION
Factor de riesgo: Es cualquier rasgo, característica o exposición de un individuo que
aumente su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión.
Factor de riesgo cardiovascular: Corresponde a una característica biológica o
comportamiento presente en una persona sana que está relacionada en forma
independiente con el desarrollo posterior de una ECV, es decir aumenta la
probabilidad de la presentación de dicha enfermedad.
Exámenes paraclínicos: son los exámenes especiales que ayudan al médico a
comprobar o descartar un diagnóstico.
Diagnostico medico: Procedimiento por el cual se identifica una enfermedad,
entidad nosológica, síndrome o cualquier condición de salud.
Sobrepeso y obesidad: acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud. Un índice de masa corporal IMC igual o superior a 25
determina el sobrepeso; un IMC igual o superior a 30 determina la obesidad.
PROGRAMA CÓDIGO: PR-ST-15
FECHA: ENERO DE 2020
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Versión: 02 Página 2 de 4
Estilo de vida saludable: Se considera como acciones repetitivas sobre un
comportamiento. Si el comportamiento no es repetitivo entonces este se vuelve en
una práctica o una acción aislada. Están determinados por procesos sociales,
tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de
población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para
alcanzar la calidad de vida. Por consiguiente, los estilos de vida saludable son
hábitos y costumbres que se adoptan por las personas en su vida diaria para
alcanzar un bienestar personal y mantener un buen estado de salud.
Estilo de vida: Es un comportamiento que una persona, grupo social o familia
realiza de manera repetitiva, dependiendo de sus conocimientos, necesidades,
posibilidades económicas, entre otros.
Pausa activa: son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para
recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, además de
prevenir enfermedades causadas por trabajos que no implican mucho movimiento.
Descanso saludable: es el reposo, la quietud o la pausa que se hace en medio del
trabajo o de otra actividad
4. DEFINICION
4.1. DIAGRAMA DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE
4.2. METODOLOGIA
FASE 1. Valoración y clasificación del personal: Se realizará valoración física del
personal, se clasificarán según los factores de riesgo en subgrupos de: sano,
sintomáticos y enfermos. Se tomarán los siguientes datos:
PROGRAMA CÓDIGO: PR-ST-15
FECHA: ENERO DE 2020
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Versión: 02 Página 3 de 4
Datos personales y descripción socio-demográfica
Factores de riesgo cardio vascular (fumador, consumo de alcohol, realización
de actividad física, antecedentes patológicos, antecedentes familiares).
Mediciones: de peso y talla (para Índice de masa corporal), Medición
porcentaje de grasa (en una muestra de la población) y percepción del
esfuerzo físico y valoración osteo-muscular general.
FASE 2. Medidas de Intervención: Se establecerá un plan de trabajo en el cual se
realicen actividades dirigidas a disminuir la incidencia y prevalencia de factores de
riesgo en los trabajadores de la organización.
FASE 3. Seguimiento a medidas de intervención: Se realizará seguimiento a la
implementación de las recomendaciones de cada caso.
FASE 4. Conclusiones y recomendaciones: Se definen medidas correctivas
mediante recomendaciones inmediatas y a corto plazo de forma general.
4.3. ACTIVIDADES A DESARROLLAR
A fin de promover, mantener y mejorar la salud de los trabajadores, así como el
aumento de la productividad, se desarrollarán una serie de actividades que tienen
como objetivo facilitar, apoyar y fomentar la elección de alternativas tendientes a la
adquisición de hábitos saludables. Tales actividades son:
Incentivar la actividad física mediante la incorporación de actividades de
promoción y prevención en salud en el trabajo, realizando capacitación y
realizar una actividad de cardio enseñando que puede hacerlo en casa para
mejor calidad de vida.
Dictar charlas al personal en temas de fomento de vida saludable como son
hipertensión, nutrición, enfermedades de transmisión sexual, alcoholismo,
tabaquismo, prevención de cáncer, prevención de sida y normas de seguridad.
Proveer información escrita sobre temas específicos que preocupen a los
trabajadores la cual será expuesta en cartelera.
Realizar campaña de hábitos de estilo de vida saludable una vez al año.
Realizar semana de la salud una vez año por medio de la EPS o caja de
compensación.
Realizar pausas activas cada 5 minutos dentro de la jornada laboral.
5. ANEXO: N/A
PROGRAMA CÓDIGO: PR-ST-15
FECHA: ENERO DE 2020
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Versión: 02 Página 4 de 4
6. REGISTROS RELACIONADOS
REGISTROS RELACIONADOS
CODIGO NOMBRE RESPONSABLE
FO-ST-22 PAUSAS ACTIVAS GH Y SST
SEGUIMIENTO A EXAMENES
FO-ST-26 GH Y SST
MEDICOS
ACTA DE ASISTENCIA
FO-GH-08 CAPACITACION Y / O GH Y SST
REUNIÓN
7. CONTROL DE ACTUALIZACIÓN
Versión No. Fecha. Naturaleza del Cambio.
01 FEBRERO DE 2019 Primera versión
ELABORÓ. REVISÓ. APROBÓ.
FIRMA:
NOMBRE EDUAR POLANCO B
MARLY C. GUZMAN CLAUDIA SIERRA
:
CARGO: ASESORA PROFESIONAL ASESOR DE CALIDAD GERENTE GENERAL
SST
