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Rutina Pausas Activas Oficina

El documento recomienda hacer pausas activas cada 2 horas durante la jornada laboral para realizar ejercicios físicos y mentales cortos que ayuden a revitalizar la energía y refrescar la mente, mejorando así la creatividad y productividad. Sugiere elegir la rutina deseada entre ejercicios que impliquen mantener posiciones durante 15 segundos a cada lado y repetir 2 veces.

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El documento recomienda hacer pausas activas cada 2 horas durante la jornada laboral para realizar ejercicios físicos y mentales cortos que ayuden a revitalizar la energía y refrescar la mente, mejorando así la creatividad y productividad. Sugiere elegir la rutina deseada entre ejercicios que impliquen mantener posiciones durante 15 segundos a cada lado y repetir 2 veces.

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Se ha demostrado que los descansos periódicos generan mayor creativi- Cómo hacerlo ?

dad y productividad durante las horas de trabajo. Las pausas activas son
ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por corto tiempo  Debes hacer pausa activa mínimo cada 2 horas
durante la jornada con el fin de revitalizar la energía corporal y refrescar la
mente.  Escoge la rutina que desees

 Cada ejercicio que se muestra a continuación se recomienda que se mantenga la


posición a cada lado durante 15 segundos y se repita 2 veces .

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