PROCESO DE PROMOCIÓN DE GRADOS 2016 1
DEFENSA PERSONAL
ÍNDICE
PRESENTACIÓN .................................................................................... 3
DEFENSA PERSONAL POLICIAL ............................................................ 4
MÓDULO I INTRODUCCIÓN. ................................................................... 4
Fundamentación y Conceptualización de la Disciplina .............................. 4
MÓDULO II ENSEÑANZA TÉCNICA ........................................................... 7
Guardia Básica de Combate ................................................................. 7
Distancias ......................................................................................... 8
Desplazamientos ................................................................................ 8
Caídas .............................................................................................. 8
Bloqueos o defensas ........................................................................... 9
Golpes con extremidades superiores ................................................... 10
Golpes con extremidades inferiores .................................................... 12
MÓDULO III TÁCTICA Y ESTRATEGIA DE COMBATE ................................. 13
MÓDULO IV TÉCNICAS BÁSICAS DE CONTROL E INMOVILIZACIONES DEL
AGRESOR .......................................................................................... 15
Puntos Aponeuróticos ....................................................................... 15
CONSEJOS PARA SOBREVIVIR ANTE UN ATAQUE INESPERADO................. 20
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA ............................................................... 22
PROCESO DE PROMOCIÓN DE GRADOS 2016 2
DEFENSA PERSONAL
PRESENTACIÓN
El material que se presenta a continuación reúne uno de los temas clave de la
actuación policial, y su objeto es facilitar el estudio de contenidos específicos
en la preparación del Examen de Conocimientos para la Promoción al grado a
que usted se ha postulado.
De este modo se da cumplimiento al mandato del Consejo Federal de
Desarrollo Policial, en el sentido de proporcionar a los concursantes los
elementos necesarios para obtener un resultado exitoso, en la fase de
exámenes, al tiempo de mejorar el perfil de participación a niveles de
excelencia.
Dado el volumen de contenidos que el concursante debe dominar, se ha
determinado hacer una entrega oportuna de estos materiales, con el refuerzo
de la asesoría en línea para descartar dudas y apoyar la obtención de
conocimiento por parte del concursante.
Para obtener el mayor provecho, es necesario familiarizarse primero, e integrar
después, la suma de información y conocimientos reunidos en este material. Es
recomendable que inicie su revisión de inmediato y vaya recorriendo cada una
de sus partes, avanzando en la comprensión de los distintos elementos que se
han incluido en él. Fíjese metas de aprendizaje realistas; pero, sobre todo, no
pretenda que se puede estudiar este material al final del plazo para su
revisión.
Recuerde que el examen de conocimientos representa un porcentaje
importante de la evaluación total, por lo que un estudio dedicado del material
redundará en mayores oportunidades de éxito en esta etapa de la promoción.
En espera de que este material cumpla su cometido y le resulte útil, reciba un
cordial saludo.
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DEFENSA PERSONAL
DEFENSA PERSONAL POLICIAL
MÓDULO I INTRODUCCIÓN.
FUNDAMENTACIÓN Y CONCEPTUALIZACIÓN DE LA DISCIPLINA
Uno de los mayores dilemas que encuentran las fuerzas de orden público para
la aplicación de la ley hoy en día, es el continuo incremento en el número de
asaltos a civiles como a los propios oficiales de policía y seguridad privada.
Es en este punto cuando surge el dilema:-¿Cuál es la mejor forma en que
pueden llevar a cabo el cumplimiento de su deber o trabajo?
Muchas policías y miembros de otros organismos de seguridad han sido
desarmados y heridos posteriormente con sus propias armas, surgiendo en
este punto la siguiente pregunta: ¿Cómo deben defenderse los que nos
protegen?
La demanda de protección de los derechos individuales está siendo
constantemente reclamada por los miembros de la sociedad, quienes exigen el
cumplimiento de la ley y el orden. Dichas peticiones colocan en un dilema a las
personas encargadas de mantener la seguridad:
a. Por un lado son requeridos por el público para detener y neutralizar a las
personas agresivas y peligrosas de manera rápida y efectiva.
b. Por otra parte son acusados injustamente de brutalidad y recaen sobre
ellos multas y sanciones, siendo ellos mismos penados por la ley que
trataban de proteger.
PROCESO DE PROMOCIÓN DE GRADOS 2016 4
DEFENSA PERSONAL
A menudo los oficiales y el personal de seguridad buscan encontrar respuestas
para estas cuestiones básicas:
a. ¿Cuándo es apropiado el uso de la fuerza para detener a una persona?
b. ¿Qué tipo de fuerza y cuánta debería de emplearse?
c. ¿Qué debo hacer para evitar ser denunciado por exceso de fuerza? , etc.
Aunque día tras día debamos responder a estas preguntas de forma
instantánea y definitiva a fin de auto protegernos, no siempre las
consecuencias son buenas.
La respuesta a esta clara necesidad la encontró la policía de Japón en el
AIKIDO. Comprobaron en muchos casos que las técnicas de control y reducción
pueden ser aplicadas fácilmente y con maestría por los oficiales de la ley. A
partir de allí diferentes disciplinas marciales han sido utilizadas por las fuerzas
policiales de Europa y Estados Unidos, más precisamente en sus escuadrones
de asalto y antimotines.
PROCESO DE PROMOCIÓN DE GRADOS 2016 5
DEFENSA PERSONAL
Las artes marciales desarrollan una gran velocidad de ejecución y sus técnicas
son siempre más efectivas y seguras a la hora de controlar y retener a un
agresor. Recordemos que la función de los empleados de seguridad, es
también la de procurar causar las mínimas lesiones a la persona inadaptada
para evitar consecuencias legales, tanto para uno mismo como para la
institución. Para finalizar diremos que la práctica de estas técnicas nos va a
permitir el dominio de cualquier agresor, logrando su total reducción y control,
en un tiempo favorable y seguro.
Este curso contiene técnicas de diferentes disciplinas marciales, que
permitirán más adelante, la lucha cuerpo a cuerpo y la defensa ante agarres,
abrazos, candados, golpes y patadas, La primera parte se enfoca al
aprendizaje de los elementos básicos de la defensa personal consistente en el
adiestramiento de pies y manos para ejecutar golpes precisos y coordinados
además de brindar elasticidad y un excelente rendimiento físico en los
practicantes. Lo que denominaremos enseñanza técnica.
Posteriormente trabajamos en la parte ofensiva, integrada por la ejecución
práctica de los elementos básicos llámense técnicas de golpeo, pateo y sus
combinaciones para proveer al practicante de velocidad en su manejo y una
capacidad de reacción eficiente y efectiva. A lo que llamamos, tácticas y
estrategias de combate.
Lo anterior nos llevará a obtener los conocimientos básicos y el control
corporal necesario así como también la posibilidad motora para facilitar la
práctica de técnicas que finalicen siempre con la neutralización y
aseguramiento del atacante, para su conducción o uso de las esposas
aplicando en todo momento la fuerza requerida para evitar lesiones
innecesarias y así cuidar la integridad física de los agresores hasta donde sea
posible. Esto es, técnicas básicas de control e inmovilizaciones.
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DEFENSA PERSONAL
MÓDULO II ENSEÑANZA TÉCNICA
GUARDIA BÁSICA DE COMBATE
Posición de combate y reparto del peso corporal en la guardia básica de
combate.
Partiendo de la idea que el practicando es diestro “guardia diestra”, la
colocación de los pies será de 45 º, no siendo una posición de los pies frontal
al oponente, colocando el pie derecho atrasado, con una separación entre
ambas piernas de la anchura de nuestros hombros, añadiendo elevación del
talón de ambas piernas, no llegando a estar “clavados” los dos pies al suelo,
semiflexión de las piernas, a continuación tronco arqueado, mentón o barbilla
agachada, con la mirada frontal y la mano fuerte atrasada con el puño pegado
al mentón, brazo pegado al costado, cubriendo el flanco derecho y con la mano
izquierda levemente adelantada no paralela a la otra, con el puño a la altura de
la visual, no restándonos visión.
En el caso que el practicante fuera zurdo “guardia de zurdo”, se realizaría todo
lo anterior de forma inversa
El reparto corporal una vez colocados en la posición de combate, se pueden
diferenciar dos repartos, 50 % en cada pierna, adelantada y atrasada, y por
otro lado 20 % en la pierna adelantada y 80 % en la pierna atrasada, ya que
por nuestra predisposición a realizar un ataque de pierna me facilita este
reparto del peso, para tener un mayor éxito en nuestra técnica a ejecutar.
Los tipos de guardia pueden ser de distintos tipos, dependiendo de la posición
de oblicuo zurdo u oblicuo diestro, frontal o en lateral.
La guardia de oblicuo zurdo, se comprende para luchadores zurdos.
La guardia de oblicuo diestro, se trata de competidores diestros.
La frontal, se trata de guardia que se emplea cuando estamos en
corta distancia, es decir, cuerpo a cuerpo.
Guardia lateral, también conocida guardia de B. Wallace, muy
utilizada en Semi-Contact
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DEFENSA PERSONAL
DISTANCIAS
Podremos diferenciar tres distancias distintas:
1. Corta Distancia, golpeos de puño, desequilibrios, barridos, enganches y
segados.
2. Media Distancia, añadiremos a los que ejecutamos en la corta distancia,
técnicas de pierna.
3. Larga Distancia, solo ejecutamos técnicas de piernas
DESPLAZAMIENTOS
En los desplazamientos tenemos libertad de movimiento en todas las
direcciones, es decir, tantos seamos capaces de ejecutar.
Hacia delante.
Hacia atrás, con dos variantes, deslizando los pies sin cambiar la
guardia y avanzando o retrocediendo el paso.
A la izquierda.
A la derecha.
En círculo, tomando el pie derecho como eje o bien el pie izquierdo.
Dando un Paso y en Salto.
Con Paso Lateral y Giro.
Con Paso Adelante y Giro.
CAÍDAS
Las “Caídas” son un tema muy importante al cual hay que prestarle mucha
atención. El practicante deberá aprender a caer para que, en el caso de ser
derribado o proyectado por un oponente sepa caer correctamente para
prevenir golpes y lesiones temporales o permanentes.
Caídas hacia atrás desde la posición parado:
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DEFENSA PERSONAL
Caídas laterales desde la posición parado
Caídas al frente desde la posición parado
Caídas al frente por la derecha o izquierda
BLOQUEOS O DEFENSAS
DEFENSAS:
Estas son usadas para evitar un ataque enemigo y así poder contraatacar, son
las siguientes:
a. Defensa Baja
b. Defensa Media Interna
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DEFENSA PERSONAL
c. Defensa Media Externa
d. Defensa Alta
GOLPES CON EXTREMIDADES SUPERIORES
En la ejecución de puños, siempre hacemos contacto con el puño, sea cual
fuera la zona que golpeamos, lo hacemos con el puño fuertemente cerrado y
pretendiendo realizar el contacto con los nudillos de nuestras manos.
SISTEMA OFENSIVO DE PUÑOS
Directo mano adelantada es Jab (percutan te) o Directo (penetrante)
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Directo mano atrasada es Croos.
Gancho horizontal es Crochet.
Gancho ascendente Vertical es Uppercut.
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GOLPES CON EXTREMIDADES INFERIORES
En la ejecución de patadas, siempre lo haremos con el pie y puente que forma
el pie con la zona baja de la pierna, la cual en el uso de botín o espinillera
sigue cubierta, y en algunas con la tibia.
Entendiendo como zonas del pie: empeine, canto exterior del pie, bola del pie,
tacón y con la planta del pie.
Todas las patadas se pueden realizar en salto y de todas ellas pueden surgir
variantes según la distancia y formas de pateo final.
Las técnicas de golpeo con pierna: pueden ser: penetrantes, percutantés,
pujantes, ascendentes, descendentes y en salto.
Patada Frontal (media altura y alta)
Patada Circular (alta y media altura)
Patada Lateral
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DEFENSA PERSONAL
Patadas con giro, todas las anteriores precedidas del giro.
Es recomendable que la utilización de las piernas y manos durante esta
materia sea siempre del 50 % para ambas, también en dependencia del nivel
de entrenamiento, podemos utilizar las vendas, espinilleras con empeine o
botín, guantes, bucal y casco.
MÓDULO III TÁCTICA Y ESTRATEGIA DE COMBATE
La enseñanza de esta fase de la formación va enfocada hacia el practicante de
nivel experimentado, hablamos de ser el caso, que hemos logrado cierto nivel
de dominio en los primeros elementos e integramos ya un grupo avanzado o
bien de practicantes que ya tienen nociones motoras de alguna disciplina
marcial previa.
Esta formación gira alrededor de unos puntos básicos:
1. Repetición y hábito en la realización de la enseñanza técnica primaria.
2. Táctica y estrategia de combate.
a) Combinación de golpes con extremidades superiores-Combinando
guardias
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DEFENSA PERSONAL
b) Combinación golpes extremidades inferiores-Combinando
guardias
c) Combinación de todos los recursos
Técnicas de Combate Libre
El trabajo técnico nos conduce hacia el fin que no es otro que el combate, es
decir, competición, entre dos individuos.
Como practicantes debemos comprender acerca de la economía del
movimiento, el sentido táctico de la distancia y la estrategia de combate.
Economía del movimiento:
1. Evitar lanzar golpes al aire sin un objetivo claro, ya que esto conlleva al
agotamiento precoz y a la descoordinación de la guardia.
2. Encadenar golpes claros y precisos en zonas dolorosas (hígado, nariz,
mentón, etc.).
3. Mantener una forma relajada en el movimiento y una tensión en el
momento de golpeo.
Sentido Táctico:
1. Aprovechamiento de la distancia en la que nos encontramos, para
romper la guardia del oponente, usando las técnicas adecuadas.
2. Uso de la contra para desarbolar el ritmo de combate del contrincante y
frenarle.
3. Continuos cambios de ritmo, controlando siempre lo que se denomina
“Centro del Ring”
Estrategia:
1. Mantener el control de las acciones de ataque.
2. Buscar y aprovechar los huecos y errores que comete el rival.
PROCESO DE PROMOCIÓN DE GRADOS 2016 14
DEFENSA PERSONAL
3. Utilización del riesgo controlado.
4. Espíritu agresivo en el desarrollo de la técnica.
MÓDULO IV TÉCNICAS BÁSICAS DE CONTROL E
INMOVILIZACIONES DEL AGRESOR
PUNTOS APONEURÓTICOS
PUNTOS VITALES (KYUSHO).
Los “puntos vitales” del cuerpo humano denominados KYUSHO, es una de las
técnicas que todo practicante de Artes Marciales debe conocer, con el fin de
que sus golpes tengan un máximo de control y eficacia en su ejecución.
Están repartidos por todo el cuerpo, la cabeza y las extremidades, siguiendo
los meridianos de acupuntura. Golpear estos puntos “vitales” puede causar
diferentes lesiones en el organismo humano, dolor intenso en la zona
golpeada, pérdida del sentido, graves lesiones a las extremidades e incluso la
muerte, es por ello que se debe estudiar seriamente este apartado en el TAI-
JITSU.
Puntos vitales de la cabeza
ZONA SUPERIOR 8.-) MIMI (Oreja)
1.-) TENTO (Fontanela anterior) 9.-) IKAZUKI (Maxilar inferior)
2.-) TENDO (Coronilla de la cabeza) 10.-) GEKON (Bajo el labio inferior)
11.-) SHITA-AGO (Punta del mentón)
ZONA FRONTAL
3.-) CHOTO (Entre los ojos) ZONA LATERAL
4.-) SEIDON (Encima y debajo de los 12.-) NEIMONSAI (Lado del pulso)
ojos) 13.-) DOKKO (Apófisis mastoidea)
5.-) GANSEI (Globo ocular) 15.) MURASAME (Seno carotídeo)
6.-) KASUMI / RYOMO (Entre los huecos
frontal y temporal) ZONA POSTERIOR
7.-) JINCHU (Bajo la nariz) 14.-) KEICHU (Nuca)
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DEFENSA PERSONAL
AGARRES Y CONTRA AGARRES
RYOTE GYAKU HAMMI
DORI Agarre con KATATE DORI Agarre
las dos manos sobre con la mano de la
las muñecas. muñeca del mismo
lado.
AI HAMMIKATATE KATATE RIOTE DORI
DORI Agarre con la ó MOROTE
mano de la muñeca DORI Agarre con
contraria. las dos manos sobre
una muñeca.
RIO MUNA MUNA DORI Agarre
DORI Agarre de las de las dos solapas
dos solapas del GI del GI (Kimono) con
(Kimono) con las dos una mano.
manos.
KATA DORI Agarre RYO
con una mano del a KATADORI Agarre
la altura el hombro con las dos manos a
la altura de los
hombros
SODE DORI Agarre RYO SODE
con una mano por DORI Agarre con las
debajo del codo. dos manos de ambos
codos.
AGARRES POR DETRÁS:
USHIRO RYOTE DOR USHIRO RYO HIJI
I o USHIRO TEKUBI DORI Agarre de los
DORI Agarre de las codos por la espalda.
dos muñecas por la
espalda.
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DEFENSA PERSONAL
USHIRO RYO KATA USHIRO ERI
DORI Agarre de los DORI Agarre del
dos hombros por la cuello del GI
espalda. (Kimono) por la
espalda.
USHIRO HAGA USHIRO KATATE
IJIME Abrazo del DORI KUBI
pecho por la espalda. SHIME Una
mano coge la
muñeca y la otra
agarra el cuello.
DEFENSA CONTRA ARMAS PUNZO CORTANTES
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DEFENSA PERSONAL
DEFENSA CONTRA ARMAS CONTUNDENTES
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DEFENSA PERSONAL
DEFENSA CONTRA ARMAS DE FUEGO
REGLAS GENERALES DE SEGURIDAD:
Existen formas de defensa personal que no son necesariamente agresiones
físicas tales como las reglas de seguridad urbana, mismas que jamás debemos
olvidar.
Un principio fundamental en la defensa personal es "no incitar una pelea" o "no
estar en donde no debemos estar",
Por la naturaleza de nuestro trabajo debemos evitar frecuentar lugares
peligrosos, si no tenemos la cobertura apropiada, pero si en un momento dado
al desempeñar nuestras labores policiales nos vemos ante una amenaza
cuerpo a cuerpo, será entonces donde existe la posibilidad de poner en
práctica lo que hemos entrenado.
PROCESO DE PROMOCIÓN DE GRADOS 2016 19
DEFENSA PERSONAL
"Existe la posibilidad" porque, si bien es cierto que entrenar defensa personal
te da muchas ventajas contra alguien que no las domine, no podemos olvidar
otros factores, como que el delincuente se encuentre con niveles muy altos de
adrenalina, esté drogado, alcoholizado, porte una arma de fuego o
simplemente, se encuentre en el plan de arriesgar el todo por el todo.
CONSEJOS PARA SOBREVIVIR ANTE UN ATAQUE
INESPERADO
1.- No permitas ser la "víctima”. Por ejemplo, Un delincuente casi siempre
ataca a la persona más desprotegida. Por consiguiente no camines por zonas
peligrosas, fíjate quien te sigue, vea a tu alrededor buscando una posible
amenaza.
2.- Desarrolla una mentalidad totalmente "ofensiva" para sobrevivir una
confrontación. Tú debes tener una "mentalidad de destruir" a tu atacante y no
sólo defenderte de él.
3.- Debes creer en tu instinto. Si sientes que un ataque es inminente y no
tiene forma de huir de él, ataca primero.
4.- Ataca sólo cuando esto sea indispensable, pero si tienes que pelear debes
hacerlo con "explosividad" y no parar hasta que la amenaza haya sido
"neutralizada".
5.- Mantén tu ataque básico y simple, usa sólo movimientos que no requieran
de mucha complejidad técnica ya que son los únicos que podrán superar los
efectos de la adrenalina que se produce al calor de la pelea.
6.- Siempre que puedas ataca partes vitales del cuerpo del contrario y no tires
golpes al azar. Trata de ser específico al golpear. Pues los golpes a cualquier
parte del cuerpo pueden ser nulificados por la misma ropa o musculatura del
adversario.
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DEFENSA PERSONAL
7.- Debes sentirte seguro y actuar con determinación. Si tienes algún objeto
que puedas usar como arma, úsalo, no lo pienses, porque entonces será
demasiado tarde.
8.- Recuerde que la regla No.1 es: "no hay reglas”.
Las artes marciales son un gran medio para el cultivo y desarrollo del ser
humano, pero desgraciadamente, gracias a esta necesidad de protección, se
han convertido en un método para obtener dinero fácil y rápido,
desprestigiándolas y dándoles una imagen de poco profesionalismo para las
personas que las practican y las imparten, viendo al alumno como un cliente y
no como a un individuo.
Afortunadamente no todos los cursos de defensa son así, pero es una realidad
que muy pocos se preocupan por la calidad de su contenido. La mayoría
prometen hacer "súper hombres" en poco tiempo. Esta situación suele ser muy
peligrosa, ya que la persona sale a la calle con una idea falsa de lo que es
capaz de hacer en una situación real de peligro, exponiendo así su vida y,
probablemente, la de los demás.
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DEFENSA PERSONAL
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA
1. Enciclopedia Multimedia de Artes Marciales. Jigoro Cano. Judo.
2. Masatoshi Nakayama. Karate Superior.
3. JUDO. Iniciación y perfeccionamiento By Des Marwood
4. Libro “GETTING STRONGER” Por: Bill Pearl
5. http://www.judokickbox.com/
6. http://karateshitoryu.com/
7. TÉCNICA BÁSICA DE LIMALAMA. Manual para el entrenador de lima lama
Nivel 1. SICCED
8. Libro “BEST JUDO”. Por: Isao Inokuma y Nobuyuki Sato
9. Libro “GETTING STRONGER” Por: Bill Pearl
10. Libro “THE SECRETS OF JUDO” Por: Jiichi Watanabe
11. http://www.sambo.com/sambo-rules.html (Inglés)
12. http://www.sambo.spb.ru/rule/rule.htm
Agradecemos la elaboración de esta guía al
Oficial Lic. CuFi. Victor Hugo Valencia Reyes
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DEFENSA PERSONAL
Coordinación del Sistema de
Desarrollo Policial
Dirección General de Formación y
Profesionalización.
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