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ALEGRÍA

Este documento resume las características de la alegría, la risa y el buen humor, y cómo influyen en la salud física y emocional. Explica que la alegría es un estado de ánimo producido por eventos positivos, la risa es una respuesta biológica y el buen humor mejora la confianza y reduce el estrés. También describe cómo la risa afecta el cuerpo y la mente, y da consejos para fomentar la alegría a través de pequeños detalles y el humor compartido.

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Carlos Estrada Azorsa
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ALEGRÍA

Este documento resume las características de la alegría, la risa y el buen humor, y cómo influyen en la salud física y emocional. Explica que la alegría es un estado de ánimo producido por eventos positivos, la risa es una respuesta biológica y el buen humor mejora la confianza y reduce el estrés. También describe cómo la risa afecta el cuerpo y la mente, y da consejos para fomentar la alegría a través de pequeños detalles y el humor compartido.

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UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

LA ALEGRÍA, LA RISA Y EL BUEN HUMOR EN EL MANEJO EMOCIONAL

INTEGRANTES:
● CARLOS EFRAIN ESTRADA AZORSA,
● DANNY MARCAS CERRON,
● JEFF CESAR GUADALUPE GUERRA,
● JHUNIOR ALEX OCHOA TAIPE,
● REGINA NICOLE NIMA ALIAGA
LA ALEGRÍA

Alegría es un estado de ánimo producido por un


acontecimiento favorable que suele manifestarse con
signos exteriores como la sonrisa, un buen estado de
ánimo y el bienestar personal.
También puede ser descrita como uno de los
sentimientos más nobles y únicos del ser humano.
LA RISA
La risa es una respuesta biológica producida por el organismo como respuesta a determinados
estímulos

El humor y la risa son considerados como actitudes propias del hombre, y que lo diferencian de los
animales.

Es un gesto, acompañado por un sonido, que una persona realiza al reaccionar ante un estímulo
gracioso o que le produce felicidad. Por lo general la risa contempla movimientos de la boca y de
diversas regiones del rostro.
EL BUEN HUMOR

Cuando utilizamos el humor en nuestra vida, nuestra confianza Resumiendo: el humor baja el nivel de estrés, nos ayuda a mirar
con nosotros y con los demás aumenta. Empezamos a las situaciones de estrés bajo una prisma diferente y fortalece la
desdramatizar, y eso supone aceptar nuestras imperfecciones y interacción social. Es bueno para nuestro sistema inmune,
saber reírnos de ellas. Cuando nos reímos alejamos nuestros nuestra memoria y para hacernos felices.
fantasmas, y eso nos da más confianza.
¿CÓMO INFLUYE LA ALEGRÍA EN NUESTRO
CUERPO?
Mientras una persona está riendo, quince músculos faciales se
Los efectos de la felicidad sobre el contraen y el músculo cigomático mayor se estimula
organismo son múltiples: mejora el humor, constantemente.
se potencian las funciones del sistema
inmunitario, aumenta la tranquilidad y Cuando alguien se ríe durante mucho tiempo y en situaciones
disminuyen la ansiedad y el estrés, se intensas, los conductos lagrimales se abren y dejan caer algunas
reduce el dolor, el ritmo cardiaco baja, e lágrimas (si nunca lloraste de risa, eres un aburrido). Todos
incluso se retrasa el envejecimiento y estos cambios hacen que el rostro se humedezca y tome un color
ayuda a prevenir enfermedades como el rojizo, a veces con mayor intensidad y en casos hasta púrpura.
párkinson. Es decir, la felicidad resulta Mientras tanto, un extraño sonido acompaña este suceso.
clave tanto para la salud física como
emocional.
¿CÓMO FOMENTAR LA ALEGRÍA Y EL BUEN HUMOR?
1. Toma todo con calma.
● A veces los pequeños detalles son
2. Ríe con los demás, no de los demás.
capaces de alegrar el día, por ello
es necesario que las personas 3. Aprende a reírte de ti.
agudizan sus sentidos y puedan 4. Realiza ejercicios.
encontrar en su entorno razones 5. No te aprendas chistes.
para ser felices, ya que esto les 6. Aprende a diferenciar cuándo es
permitirá mantener el buen humor apropiado usarlo y cuándo no.
y facilitar la risa.

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