------------------- ¿QUÉ ES? Muchos estudios demuestran que elapoyo impulsos fuertes.
(Capacidad de
emocionales uno de los factores más autocontrol).
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importantes que intervienen a la hora del
desarrollo de la resiliencia. El tener cerca de
La resiliencia
nosotros a personas que nos proporcionan
es la
cariño, apoyo y confianza puede hacernos
capacidad de
mucho más resilientes.
afrontar las ------------- CARACTERÍSTICAS
adversidades --------------
Otros factores asociados son:
y lograr
adaptarse ante las tragedias, los traumas, las - Una visión Las características fundamentales de las
amenazas o el estrés severo. Ser resilientes no positiva de personas resilientes son:
significa que no se experimenten dificultades o nosotros mismos,
angustias, ya que en algún momento de nuestras confiando en - Aceptar la
vidas todos sienten tristeza, incertidumbre, nuestras realidad tal cual
malestar o dolor, ya sea físico o emocional, sino fortalezas y es.
que a pesar de todos los obstáculos que se debilidades.
presenten y el gran impacto que tengan las - Creer en que la
situaciones en nosotros, aun así, somos capaces – Habilidades en la comunicación y solución vida tiene
de sobreponernos e ir adaptándonos bien a lo de problemas. Ver los problemas como retos sentido.
largo del tiempo. a superar y no como posibles amenazas.
- Capacidad para mejorar.
------------ ¿QUÉ CONTRIBUYE? - Capacidad para hacer planes realistas, así
Además, pueden
------------ como un buen manejo destreza sobre los
presentar otras
sentimientos e
habilidades como saber
controlar sus emociones, ser empáticos, saber que nos ofrecen así como ayudar a otros que - Busca oportunidades para descubrirte a
identificar de manera precisa las causas de los lo necesitan, fortalece nuestra resiliencia. ti mismo. Muchas veces tras superar un
problemas, y considerarse competentes y - Pensamiento realista, pensamiento acontecimiento estresante o una adversidad,
confiados en sí mismos. Pero una de las constructivo. No experimentas un crecimiento personal.
características más importantes es su modo de podemos evitar que Aprendemos algo nuevo sobre nosotros
pensar, su estilo de pensamiento. Una persona ocurran eventos mismos.
resiliente tiene un pensamiento realista, y amenazantes, o que
Hay muchas otras formas para desarrollar
flexible. produzcan mucha
nuestra capacidad de resiliencia, sólo tenemos
tensión, pero sí podemos cambiar nuestra
que identificar aquellas actividades que nos
manera de interpretarlos y reaccionar ante
permitan construir nuestra estrategia personal
ellos. Ver los problemas como retos a
para desarrollarla.
------ ¿CÓMO DESARROLLARLA? superar, desde una perspectiva amplia,
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pensando que tenemos la capacidad
Como hemos dicho anteriormente, la resiliencia suficiente de afrontarlos y encontrar
no es algo que tengamos algunos y otros no, posibles soluciones.
sino que son una serie de habilidades y actitudes - Aceptar la realidad, aceptar que el cambio
TALLER
que podemos llegar a desarrollar. es parte de la vida.
- Establecer relaciones. Ya hemos
- Confía en ti mismo. No podemos saber lo
que podemos hacer
RESILIENCIA
mencionado que el
hasta que no lo
apoyo emocional es
intentemos, incluso nos
uno de los factores más
sorprenderemos a
importantes que nos
veces, de todo lo que
ayudarán a que seamos
podemos lograr nosotros mismo.
más resilientes. Tener buenas relaciones con
- Desarrolla metas y objetivos, y actúa.
los demás, aceptando la ayuda y el apoyo
“Con el mismo material que
construyes un muro, puedes
construir un puente.
¡De ti depende!”.
Servicio Asistencial Complementario -
H.A.C. VIRGEN DE LA PUERTA
