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Prevención de la Obesidad en Perú

El documento discute el problema de sobrepeso y obesidad en el Perú, indicando que el 53.8% de la población peruana tiene exceso de grasa corporal. Las causas incluyen una dieta alta en grasas y carbohidratos, sedentarismo e hipotiroidismo. Para revertir esta condición, se recomienda modificar los hábitos alimenticios mediante una dieta baja en grasas y azúcares, sustituyendo la comida chatarra por alimentos saludables, y realizar al menos 30 minutos de actividad fís

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Bettsy P. Zuta
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Prevención de la Obesidad en Perú

El documento discute el problema de sobrepeso y obesidad en el Perú, indicando que el 53.8% de la población peruana tiene exceso de grasa corporal. Las causas incluyen una dieta alta en grasas y carbohidratos, sedentarismo e hipotiroidismo. Para revertir esta condición, se recomienda modificar los hábitos alimenticios mediante una dieta baja en grasas y azúcares, sustituyendo la comida chatarra por alimentos saludables, y realizar al menos 30 minutos de actividad fís

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“1 de cada 2 peruanos tiene Consecuencias

¿Qué es? exceso de grasa corporal”


Causas
Elevación del
colesterol y
triglicéridos

Se define como la
acumulación
anormal o Hipertensión
excesiva de grasa arterial
que puede ser
perjudicial para la
salud.

Diabetes
mellitus

Genética

Prevalencia en el Perú:
Infarto al corazón
53.8 % de la población peruana presenta
exceso de grasa corporal, es decir: Publicidad engañosa

Dieta rica en grasa y carbohidratos

Sedentarismo Insuficiencia
renal SOBREPESO Y
Elevar el consumo
verduras
de frutas y

Y
Hipotiroidismo
OBESIDAD
¿CÓMO REVERTIR ESTA
CONDICION?

MODIFICAR HÁBITOS ALIMENTICIOS

Elaborar un plan de alimentación adecuado a


cada individuo, según sus requerimientos

Alimentación baja en grasa y


azúcares
REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA
DE MANERA DIARIA POR LO
MENOS 30 MIN

Sustituir la comida chatarra por


alimentos saludables
RECUERDA

NO HAY CAMBIO DE PESO


Consumir entre 6 a 8 vasos al día de
agua SIN CAMBIO DE HÁBITO

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