Universidad Nacional Experimental de los Llanos Occidentales

“Ezequiel Zamora”
Vicerrectorado de Infraestructura y Procesos Industriales
Programa de Ciencias Jurídicas y Políticas
Subprograma: Derecho
Sub proyecto: Eje Transversal Desarrollo Personal I

Cómo Estructurar una

Mentalidad Positiva

Profesora: Mirian Ramírez Estudiantes: Gisel Lossada; C.I: 19.181.328

Deilimar Vargas; C.I: 29.918.890

San Carlos, mayo de 2021

 Introducción

La mente tiene una fuerza poderosa a la que no todos le prestan atención. Por ello, es de
suma importancia tener cuidado con nuestros pensamientos. Si tenemos pensamientos
negativos atraemos cosas negativas, y si tenemos pensamientos positivos atraemos cosas
positivas.

La actitud mental positiva es aquello que marca la diferencia a la hora de disfrutar de las
oportunidades que nos da la vida. Una actitud positiva mejora tu autoestima y tus
comportamientos para que logres el éxito en todo lo que te propongas. Además,
manteniendo un Pensamiento positivo podemos ver las cosas que pasan desde una
perspectiva más alegre, enriquecedora y optimista.

Una persona optimista tiene una actitud mental, manera de pensar y ver las cosas de forma
positiva, ellos creen que las cosas van a salir bien. Saben que tienen la responsabilidad y
control sobre su felicidad. De igual forma saben que el mundo no es color de rosa por lo
que son conscientes que los problemas existen, así que al enfrentarse a un problema buscan
una solución de forma realista y activa.

El tener una mente positiva para muchos parece ser algo muy cotidiano, pero para otros es
algo muy difícil de hacer. Pero antes de que sigas leyendo detente por un momento y
reflexiona tu día ¿cómo ha sido? ¿lo primero que se te vino a la mente fueron cosas
negativas o positivas? Si la respuesta a eso es cosas negativas, no te preocupes, en el trabajo
que a continuación se presenta compartiremos ventajas y estrategias para lograr mantener
una mente positiva.
 Como Estructurar una Mentalidad Positiva:
La actitud mental positiva es aquello que marca la diferencia a la hora de disfrutar de las
oportunidades que nos da la vida. Y es que hay personas que, sin saberlo, se centran
siempre en lo malo, sin darse cuenta de que el tiempo que pasan lamentándose es algo con
lo que se auto sabotean.

Todos sabemos que la mente es muy poderosa y que, según la actitud y pensamientos que
mantengamos, regulará nuestras acciones y desempeño en la vida de una forma favorable o
negativa.

Una mente positiva incrementa tus oportunidades de éxito en todas las áreas de tu vida.
Tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz y hará que los demás sean
felices contigo.

A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por naturaleza, nos
encanta rodearnos de gente positiva. Incluso existe evidencia científica de que tener una
mente positiva puede reducir los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente.

La mente tiene un fuerte poder sobre nuestras acciones, pero lamentablemente no muchas
personas son conscientes de ello. Todos tenemos la capacidad de elegir nuestras emociones
y formas de pensar. Aunque suene imposible para algunos, muchas de las experiencias que
hemos vivido son productos de nuestros pensamientos. No se trata de cerrar los ojos ante un
problema, sino de aprender a mirarlo de otra forma, de cambiar cómo pensamos, que a su
vez es la única forma de cambiar cómo hacemos las cosas y lograr así el crecimiento
personal y profesional.

La vida con una mente positiva

Desde el punto de vista de la psicología, la visión para que seas más positivo y optimista es
mantener las expectativas positivas sobre el futuro, lo que tiene una implicación en el
comportamiento.

Básicamente se refiere a la creencia de que las cosas buenas pasarán en tu vida. Si actúas
para el logro de algo, lo haces porque crees que es probable conseguir esos objetivos a
partir de tus acciones.
Si te convences de que lo que deseas conseguir es posible, lo intentarás con perseverancia,
a pesar de que el progreso sea difícil y lento. Si ves los objetivos inalcanzables, disminuirá
el esfuerzo y te desmotivarás. Por lo tanto, tus expectativas tendrán un efecto en dos tipos
de comportamiento: abandonar o persistir.

Hábitos personales positivos

Los hábitos personales positivos son la clave para desarrollarse personalmente y avanzar en
lo que estamos haciendo. Los hábitos tienen una gran influencia en los éxitos o fracasos. Si
tienes buenos hábitos, haces cosas que de otra manera serían imposibles.

Recuerda que la gestión del tiempo es fundamental para conseguir resultados y ser felices,
y una de las cosas más importantes para una correcta gestión del tiempo es tener
precisamente buenos hábitos. Existen numerosos estudios que confirman que las personas
que son optimistas tienen un mayor bienestar en sus vidas y menos estrés que las personas
pesimistas.

Debes perseverar para alcanzar buenos hábitos. Verás que con el tiempo todo te cuesta
menos. Los buenos hábitos son tan adictivos como los malos hábitos, pero los buenos traen
grandes recompensas.

Cuando empieces a hacer algo, por ejemplo, ir al gimnasio, lo primero que debes pensar es
si te dará los beneficios que esperas tanto a corto como a mediano plazo. Si el hábito que
deseas tomar te da pocos beneficios, tanto a corto como a mediano plazo, probablemente lo
abandonarás. Si te da beneficios a corto plazo, casi seguro que lo continuarás. Por ejemplo,
el ejercicio libera endorfinas, hormonas que nos hacen sentir bien. Si te da beneficios a
largo plazo, tendrás que evaluar si esperar merece la pena. Por ejemplo, ir al gimnasio y ver
resultados al segundo mes.

Antes de empezar algo, evalúa sus efectos a corto, mediano y largo plazo, y si es lo que
quieres en tu vida. Si es lo que quieres, empieza a hacerlo, y al comienzo prepárate para
esforzarte.

Otro habito es escribir. A corto plazo ameritará esfuerzo y tiempo, pero a largo plazo
lograrás autorrealización y posibilidad de venderlo.

Ahora bien, cómo logramos establecer una correcta mentalidad positiva:

  Proyectarnos Metas: Tener metas nos hace sentir más seguros y optimistas ante la
vida. Sé realista y comienza por establecer metas pequeñas y específicas, al igual
que un plan de acción para concretarlas.

 Sé optimista: El optimismo es un estado mental que te ayuda a tener una buena

relación con lo que te rodea. Esperar lo mejor de las cosas, pero con los pies sobre
la tierra, siempre te llevará por el camino correcto

 Rodéate de Gente Positiva: Las personas que estén junto a ti pueden influir en tus
pensamientos y energías. Si te rodeas de personas que son creativas y exitosas, eso
es lo que atraerás a tu vida. Y si te rodeas de personas negativas, te convertirás en
una persona negativa. ¡Todos actuamos como un imán!

 Haz cosas que te apasionen: No importa si tienes una vida muy ocupada, siempre
hay tiempo para hacer las cosas que nos apasionan y alcanzar el equilibrio personal
y profesional. Si te gusta tocar la guitarra, entonces busca tiempo para practicar.
Esto te mantendrá motivado y positivo, además de que te permitirá liberar estrés.

 Aprende cosas nuevas: El conocimiento es infinito, entonces, ¿por qué

conformarnos con lo que ya sabemos? Los libros nos pueden enseñar cosas útiles
para la vida. El hecho de tener un conocimiento más amplio, te ayudará a tener más
confianza en ti mismo.

 No le tengas miedo al fracaso: El fracaso es normal y necesario para crecer. Todo

el mundo fracasa en algún momento de sus vidas, lo importante es levantarse con
más fuerza y seguir adelante. Recordemos esto siempre “para alcanzar el éxito, es
necesario fracasar”.

Beneficios de la mentalidad positiva

La enumeración de los efectos positivos que puede producir una actitud optimista también
puede darte nuevos motivos para observar la realidad desde esta mirada. ¿Cuáles son los
beneficios del optimismo? Estos son algunos de los beneficios más destacables:

Motivación diaria
Experimentas más momentos cotidianos de alegría y de calma. Valoras los instantes
sencillos del lunes sin esperar a que llegue el viernes para ser verdaderamente feliz. En ese
caso, tu motivación personal no depende del día de la semana.

Crecimiento personal
A través del optimismo asumes tu propia responsabilidad para tener esta actitud. No solo
puedes intentarlo cuando la realidad es amable. También puedes ejercitarlo en otros
espacios de tiempo. Por ejemplo, cuando la experiencia del fracaso o la desilusión te
afectan de manera directa.

Compartir
Puedes compartir este optimismo con los demás en el entorno de trabajo. En el ámbito
profesional, el optimismo resulta determinante para trabajar en equipo. A su vez, este
ingrediente también refuerza la iniciativa y la creatividad. Igualmente, puedes acompañar
con tu optimismo a tus amigos, conocidos y familiares.

Disfrute
A través del optimismo puedes disfrutar todavía más de la alegría de un momento feliz. Y
también puedes buscar la esperanza en un momento triste, por ejemplo. El optimismo no
cambia completamente una situación. Los obstáculos que dependen de las circunstancias
siguen estando ahí. Sin embargo, sí cambia una cuestión transcendental: cómo observas
aquello que está pasando y cómo te observas a ti mismo. Por ejemplo, esta mentalidad
también puede ayudarte a alimentar tu autoconfianza.

Plazos
Procura visualizar a corto o medio plazo algún objetivo que te gustaría hacer realidad. Esta
visualización puede ayudarte a reforzar la motivación.
 CONCLUSIONES

Una persona con mentalidad positiva crea nuevas posibilidades en su futuro a corto plazo a
través de esta perspectiva. Este optimismo puede manifestarse en el diálogo interno de
quien se motiva a sí mismo para lograr nuevas metas. Y también tiene su reflejo en la
acción.

La persona intenta ocupar su tiempo en cuestiones que puede gestionar. Es consciente de

que en la vida también existen desilusiones. Además, puede vivir situaciones que rompen
con lo esperado. Y, también, hay aspectos que dependen de los demás. Sin embargo, una
persona con mentalidad optimista potencia su superación. ¿Por qué motivo? Porque se
ocupa de aquello que es posible cuando depende de ella intentarlo.

Una persona puede vivir un periodo en el que se siente más pesimista. Y, sin embargo,
querer avanzar en la dirección del optimismo. Para ello, se compromete con este objetivo.
Si eres una persona con mentalidad optimista valoras tus virtudes y fortalezas.

El ser positivo tiene muchas ventajas y te hará crecer mucho como persona. Como
cualquier habito toma tiempo, pero debes tener mucha paciencia y dedicación contigo
mismo para lograrlo. Empieza por cambios pequeños y poco a poco se irán multiplicando
para formar algo grande. Por último, recuerda que tus pensamientos se convierten en
emociones y esas emociones en acciones, así que en tus manos está el cambio que quieres
lograr.