LA PRÁCTICA
Con los ojos cerrados se atiende al órgano (se pone la atención en él):
1. PULMONES: Con la lengua detrás de los dientes cerrados y con una exhalación
lenta y prolongada, producir el sonido SSSSSSS
Hacerlo con la intención de soltar todas las tristezas y depresiones. Si viniera a la
mente una situación o recuerdo triste aprovechar para eliminarlo. Este sonido limpia
de toda tristeza al pulmón, el órgano donde se guardan esta emociones.
Al inspirar llevar la energía del coraje, del valor y el buen animo a los pulmones.
Sonreír y brindarle amor a estos órganos. Conviene visualizarlos envueltos en una luz
blanca.
2. RIÑONES: Formar una O con los labios como si se soplase la vela de cumpleaños
y con una exhalación lenta y prolongada emitir el sonido HOOOOOO, al tiempo que
se elimina el miedo e inseguridad.
Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que produce miedo e
inseguridad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido
para eliminar el miedo de la situación.
Durante los periodos de descanso respire a los riñones y sonríele mientras le envía
una luz azul o negra brillante. Sienta la virtud de la Bondad y Paz.
3. HÍGADO: ponga la lengua junto al paladar y con una exhalación lenta y prolongada,
produzca el sonido SSHHHHHHHHHHHH. Al mismo tiempo que elimina la rabia, la
Ira, la cólera, la agresividad.
Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce rabia,
cólera o agresividad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el
sonido para eliminar la situación o persona de su mundo interior, para transmutarlo.
Durante los periodos de descanso respire hacia el hígado y sonríale al tiempo que lo
rodea de una luz verde brillante. Sienta la virtud de la Amabilidad.
4. CORAZÓN: Con la boca completamente abierta colocando la punta de la lengua
detrás de los dientes inferiores haga una exhalación lenta y profunda al tiempo que
produce el sonido HAAAAAAAAA y elimina el orgullo, el odio, la soberbia, la
impaciencia y la prisa.
Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce esta
emociones que está eliminando, no lo aparte de tu mente, sino piense en ello mientras
hace el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc. de la situación o de la persona.
Durante los periodos de descanso respire y sonría al Corazón al tiempo que lo rodea
de una luz roja brillante. Sienta la virtud del Amor, y la Felicidad.
5. BAZO: Ponga otra vez la lengua junto al paladar y haga una exhalación lenta y
profunda al tiempo que produce el sonido GUUUUUUUUUUU ( desde la garganta
como el sonido de “Gemir”) y elimina la preocupación.
Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produce
preocupación, no lo aparte de su mente, mas bien piense en ello mientras hace el
sonido para limpiar la situación o la persona..
Durante los periodos de descanso respire y sonría al Bazo al tiempo que lo rodea de
una luz amarilla brillante y siente la virtud de la Belleza que potenciará positivamente
este órgano.
6. TRIPLE CALENTADOR: Si es posible haga este ejercicio tumbado. Con la boca
abierta exhale lentamente el aire mientas hace el sonido HIIIIIIIIIIIIII. Cuando pare
para exhalar, trate de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el
estómago y el abdomen, y siéntase vacío ( es como cuando aplastamos con la mano
una bolsa de plástico para guardarla. Sonría al triple calentador (no es un órgano).
Esto equilibrará todas la energías activadas por los demás sonidos y relaja el cuerpo
en general.
La práctica habitual de estos ejercicios depura al organismo de energías negativas,
hace prevalecer nuevos y poderosos estados de conciencia de tal forma que se torna
cada vez mas improbable caer en tristezas, depresiones, cóleras, miedos, etc.
Un estado de completitud y felicidad se instala, es nuestro estado de conciencia
original.
