1.
Elabora un cuadro sinóptico en el que resumas los puntos que se
presentan a continuación:
Podemos entender los procesos cognitivos como los
procedimientos que utilizamos para incorporar nuevos
conocimientos y tomar decisiones al respecto. En
Funciones del
dichos procesos intervienen varias funciones
conocimiento en
cognitivas: la percepción, la atención, la memoria, el
la cognición
razonamiento… Todas estas funciones cognitivas
trabajan conjuntamente para integrar el conocimiento
y crear una interpretación del mundo que nos rodea.
Las representaciones se conceptualizan como
producto o como proceso; en el caso de concebirla
Representacione como producto, implica aquella experiencia interna
s y su formato. que sustituye al objeto externo (Greco, 1994); en el
caso del proceso se conceptualiza como el conjunto
de reglas mediante las cuales se puede conservar
aquello experimentado en diferentes acontecimientos
(Bruner, 1984);
Codificación es la capacidad para almacenar y
recuperar información, proceso que comporta la
Codificación y acción de codificar.
recuperación de
la memoria. En el ámbito de la memoria, el proceso de
recuperación o recuerdo consiste en la evocación de
sucesos, eventos o información almacenada en el
pasado.
2. Investiga respecto a la memoria a largo plazo y a corto plazo y redacta
un ejemplo de lo que el ser humano almacena en cada una de ellas.
La memoria a corto plazo (MCP) se puede definir como el mecanismo de
memoria que nos permite retener una cantidad limitada de información durante
un periodo corto de tiempo. La memoria a corto plazo retiene temporalmente la
información procesada, tanto si luego se desvanece, como si después pasa a
la memoria a largo plazo. Así, la memoria a corto plazo tiene dos propiedades
principales: una capacidad limitada y una duración finita.
Capacidad de la memoria a corto plazo: Si se te pide que recuerdes una
serie de 10 dígitos, lo más probable es que recuerdes entre 5 y 9 números.
Esto es porque la cantidad de información que puede retener la memoria a
corto plazo es de 7 elementos con una variación de 2, por exceso o defecto.
Naturalmente, la capacidad de la MCP es ligeramente variable, por lo que hay
personas con una capacidad aún mayor o menor. También puede variar en
función del material que se ha de recordar (se ve afectada por la longitud de las
palabras, la relevancia emocional de los estímulos y otras diferencias
individuales). Además, si se elabora o agrupa la información (chunking), la
cantidad de elementos que podemos recordar aumenta. Por ejemplo, a la hora
de recordar un número de teléfono, podemos agrupar los dígitos en parejas o
tríos de dígitos.
Duración de la memoria a corto plazo: La cantidad de tiempo que podemos
retener los dígitos o la información no es infinita. Nuestra memoria a corto plazo
puede mantener la información hasta 30 segundos. No obstante, podemos
ampliar el tiempo que permanece la información en nuestra MCP si la
repetimos constantemente o la dotamos de significado (por ejemplo, identificar
como el número pi el conjunto de dígitos “3 – 1 – 4 – 1 – 5 – 9...”).
La memoria a corto plazo actúa como una de las puertas de acceso a la
memoria a largo plazo, o como un “almacén” que nos permite retener
información que no necesitaremos en un futuro, pero que necesitamos en el
momento. Esto implica que un daño en la MCP puede dificultar la adquisición
de nuevos recuerdos en la memoria a largo plazo.
Memoria a Largo Plazo
La memoria a largo plazo está formada por una serie de procesos cognitivos
que permiten almacenar información por lapsos de tiempo que pueden ser de
minutos, años o décadas.
En la memoria a largo plazo tiene un papel esencial la memoria de corto plazo,
ya que esta última actúa como la puerta de entrada de los datos que pasarán a
ser permanentes.
Además de almacenar estímulos sensoriales (imágenes, sonidos, movimientos,
olores, etc.), en la memoria a largo plazo también se encuentra toda la
información esencial sobre la conducta del ser humano. Sus visiones
particulares sobre valores fundamentales como la verdad, la justicia, la libertad,
el respeto por sí mismo y por demás, etc. están guardados en esta área
cognitiva.
3. Presenta 2 ejemplos donde quede en evidencia la memoria a corto
plazo y 2 la memoria a largo plazo.
Memoria a largo plazo
Recordar un evento especial ocurrido en la infancia.
Conducir un automóvil o una bicicleta después de un período
prolongado de inactividad.
Memoria a corto plazo
Cuando alguien nos dice un número de teléfono, en el tiempo que
transcurre desde que lo escuchamos hasta que lo conseguimos apuntar,
está actuando nuestra memoria a corto plazo.
Por lo general, los procesos de creación de recuerdos a largo plazo
requieren la actuación previa de la memoria a corto plazo. Así, cuando
intentamos aprendernos una lección de un libro, memorizar una
contraseña o unas líneas de un poema, está trabajando nuestra
memoria a corto plazo.
4. Nombre 3 actividades que estimule positivamente la memoria.
Dieta sana y equilibrada. Rica en vitaminas y minerales y ácidos omega.
Controlar el colesterol y las grasas saturadas. Moderar el consumo de carnes
procesadas y de bollería industrial.
Practica deporte. Entre los múltiples beneficios de practicar ejercicio
regularmente está la de mantener nuestra mente fuerte, y eso mejora nuestra
memoria.
Aléjate de las fuentes de estrés. En la medida en que puedas, trata de
apartarte de las fuentes de estrés y ansiedad. Puedes recurrir, si tienes tiempo,
a prácticas como el yoga o el Mindfulness si notas que estás demasiado
nervioso habitualmente.
5. Redacte en un texto de qué forma puede atrofiarse la memoria.
La depresión puede causar un tipo de pérdida de memoria (denominada
pseudodemencia) que se asemeja a la que ocurre en la demencia. Además, la
demencia por lo general causa depresión. Por lo tanto, determinar si la
demencia o la depresión son la causa de la pérdida de memoria puede ser
difícil. Sin embargo, las personas con pérdida de memoria debida a la
depresión, a diferencia de aquellos casos con demencia, son conscientes de su
pérdida de memoria y se quejan de ello. Además, rara vez se olvidan de
acontecimientos actuales importantes o asuntos personales y suelen presentar
otros síntomas, como una intensa tristeza, problemas para dormir (demasiado
o demasiado poco), lentitud o pérdida del apetito.
El estrés puede interferir con la formación de la memoria y a la hora de
recuperar un recuerdo, en parte porque las preocupaciones impiden al sujeto
prestar atención a otras cosas. Sin embargo, en determinadas circunstancias,
en particular cuando el estrés es entre leve y moderado y no dura mucho
tiempo, puede mejorar la memoria.
