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Dieta Mayo

La Dieta Mayo es una dieta hipocalórica de 1000 calorías por día basada principalmente en huevos que dura 14 días. La dieta promueve una pérdida de peso rápida de 6-8 kg restringiendo alimentos como grasas, azúcares, lácteos y granos, además de limitar la mayoría de las frutas excepto el pomelo y limón. Aunque efectiva a corto plazo, la dieta no debe durar más de 14 días debido a los riesgos para la salud si se reduce demasiado el aporte calóric

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Dieta Mayo

La Dieta Mayo es una dieta hipocalórica de 1000 calorías por día basada principalmente en huevos que dura 14 días. La dieta promueve una pérdida de peso rápida de 6-8 kg restringiendo alimentos como grasas, azúcares, lácteos y granos, además de limitar la mayoría de las frutas excepto el pomelo y limón. Aunque efectiva a corto plazo, la dieta no debe durar más de 14 días debido a los riesgos para la salud si se reduce demasiado el aporte calóric

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Dieta Mayo: una dieta de 1000 calorías.

14 días
comiendo (prácticamente) sólo huevos.

La Dieta Mayo se puso de moda en los años 80. La dieta fue creada por la célebre
Clínica Mayo de Estados Unidos. La dieta Mayo es una dieta hipocalórica de 1.000
calorías al día.

La dieta Mayo esta reserva a personas dotadas de una voluntad de hierro, capaces de
aguantar durante 14 días comiendo muchos huevos. Dieta desaconsejado a personas con
colesterol.

Duración de la dieta Mayo: 14 días.


Pérdida peso: 6 a 8 kg en dos semanas.

Alimentos prohibidos:
Los alimentos prohibidos son numerosos: materias grasas, azúcar, legumbres, productos
lácteos, alimentos ricos en fécula, mayoría de las frutas (salvo el pomelo y limón).

Alimentos principales:
Los alimentos principales son el huevo (bajo en calorías, rico en proteínas y provoca
una rápida sensación de saciedad) y el pomelo (ayuda a quemar las grasas).

Ventajas de la dieta Mayo:


La dieta Mayo es fácil de llevar a cabo pues no necesita preparación culinaria. La
pérdida de peso es considerable con una tasa calórica tan reducida.

Inconvenientes y peligros:
Esta dieta no debe ser prescrita más de 14 días: si se realizase durante más tiempo
pondría en peligro el sistema metabólico, pues el aporte calórico es insuficiente y los
huevos aumentan el nivel de colesterol.

Menú dietético semanal de la Dieta Mayo

Lunes

Desayuno: café o té sin azúcar, 1/2 pomelo, 2 huevos cocidos.


Almuerzo: 2 huevos duros, espinaca y un tomate. Café o té sin azúcar.
Cena: Un filete a la parrilla con ensalada verde alineada con zumo de limón.

Martes

Desayuno: Café o té sin azúcar con una tostada. 1/2 pomelo y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: Un filete, ensalada con limón y una cucharadita de aceite. 1/2 pomelo. Café
o té sin azúcar.
Cena: 150 gramos de jamón cocido y un yogur sin azúcar.
Miércoles

Desayuno: Café o té sin azúcar con una tostada. 1/2 pomelo y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: Filete con apio, tomate y pepino a voluntad. Café o té sin azúcar.
Cena: 2 huevos duros, 80 gr. de jamón a la plancha y ensalada verde con limón.

Jueves

Desayuno: Café o té sin azúcar con una tostada. 1/2 pomelo y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: 1 huevo duro con zanahoria cocida y 60 gr. de jamón a la plancha. Té sin
azúcar.
Cena: Ensalada de frutas y un yogur sin azúcar.

Viernes

Desayuno: Zanahorias ralladas con limón. Café o té sin azúcar.


Almuerzo: Pescado blanco a la plancha y ensalada verde a voluntad. 1/2 pomelo. Café o
té sin azúcar.
Cena: Filete con hinojos, un tomate y apio.

Sábado

Desayuno: Café o té sin azúcar con una tostada. 1/2 pomelo.


Almuerzo: Un cuarto de pollo asado y ensalada verde a voluntad. Café o té sin azúcar.
Cena: 2 huevos duros y una zanahoria rallada con limón.

Domingo

Desayuno: Té solo sin azúcar. 1/2 pomelo y 2 huevos cocidos.


Almuerzo: 200 gramos de pierna de cordero a la plancha y una naranja.
Cena: Lo que se quiera, pero con moderación.

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