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Sesion de Relevos 2

Este documento presenta una plantilla para una sesión de entrenamiento de atletismo para niños de 4 a 14 años. La sesión se centra en enseñar carreras de relevos a través de juegos. La sesión consta de una charla introductoria, calentamiento, ejercicios de velocidad y fuerza, una explicación de las carreras de relevos, práctica de relevos, y estiramiento al final. El objetivo es estimular las carreras de relevos mediante juegos lúdicos para ense

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Sesion de Relevos 2

Este documento presenta una plantilla para una sesión de entrenamiento de atletismo para niños de 4 a 14 años. La sesión se centra en enseñar carreras de relevos a través de juegos. La sesión consta de una charla introductoria, calentamiento, ejercicios de velocidad y fuerza, una explicación de las carreras de relevos, práctica de relevos, y estiramiento al final. El objetivo es estimular las carreras de relevos mediante juegos lúdicos para ense

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PLANTILLA PARA REALIZACION DE SESION DE CLASE / ENTRENAMIENTO DURANTE LA PRACTICA PEDAGOGICA

DEPORTE: atletismo ENTRENADOR: David quintero


SESION Nº 23
EDAD/CATEGORIA: 4 años a 14 años
LUGAR: cancha múltiple pizamos 3 FECHA: 6 de abril de
CATEGORIA: sub 4 a sud 14
2019
TEMA: relevos NUMERO DE PERSONAS: 25
MEDIOS DIDACTICOS: chancha, conos topes balón pito
OBJETIVO: estimulas las carreras de relevos por medios de juegos lúdicos de asimilación para dicha modalidad atlética

FASE DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD DOSIFICACIÓ GRAFICO


N
Charla de la palabra del señor. Intensidad
I recoger basura media
N 1000 metros
I 2 vueltas a la cancha 240 metros
C Ejercicios para velocidad: Skipping ruso, caballito, taloneo, Carrera por cada
I de velocidad con cambio de ritmo, Desplazamiento lateral (60 mtr) ejercicio
A desarrollo de fuerza juegos; cangrejo, la mesa, 4 apoyos carretilla y Pausas de
L media luna 4 repeticiones 1min
5 min
estiramiento: flexibilidad 5min
50min

Carreras de relevos Intensidad


media
Que son carreras de relevos
Historia de los relevos
Reglamento de los relevos
C Que son los testimonios
E Forma en que se recibe el testimonio
N Zona de recepción de los testimonios
T
R
A
L

F Flexibili
I dad de los grupos musculares: inclinaciones laterales del cuello, 10 min
N deltoides, músculos del dorso, extensores del codo y aductores del
A hombro, músculos lumbares, flexores y extensores de la rodilla
L aductores, extensores de la cadera y flexores de la cadera

VOLUMEN TOTAL (TIEMPO): VOLUMEN TOTAL:


PLANIFICADO: 100% REALIZADO: ( %)
RETROALIMENTACIÓN:

OBSERVACIONES:__________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
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