1.
Altura Sentado:
Conductor de transporte interdepartamental: Conducir vehículos como los buses
de transporte interdepartamental de pasajeros por carretera en jornadas de trabajo
extensas nocturnas y diurnas. Estas jornadas de trabajo en ocasiones están entre las
12 y las 14 horas y llegan incluso a las 16 horas diarias. Se presentan descansos
insuficientes, posturas prolongadas, tensión por el control del vehículo durante la
conducción y problemas musculo esqueléticos.
Fuente:
https://n9.cl/wbre0
Análisis: Los conductores de los buses interdepartamentales están expuestos a
factores de riesgos ergonómicos que ocasionan problemas musculoesqueléticos por
las posiciones adoptadas prolongadas. De acuerdo a los datos estadísticos obtenidos,
se recomienda diseñar la silla bajo el rango del percentil 95 que permita que la
altura de la silla sea ajustable con el fin de acomodarla a la estatura del conductor.
Recomendaciones: Capacitar a la población de este puesto de trabajo en la
adopción de la postura sedente adecuada. Ajustar el ángulo y posición del asiento, el
apoyo lumbar y el apoyacabeza. Mantener una postura que permita una visión
cómoda. Cambiar de postura frecuentemente para facilitar la circulación de las
piernas y prevenir la fatiga. Solicitar asesoría técnica especializada en ergonomía
para la selección o construcción de las sillas.
2. Altura Ojos:
Operadores en centros de mando: Operan equipos y sistemas de comunicaciones
para la transferencia de información que permite la toma de decisiones y el
direccionamiento de acciones estratégicas para una determinada misión. El operario
en la sala de control se integra dentro de un grupo de trabajo especializado en la
tarea de decisión y supervisión pudiendo encontrar un gran número de ejemplos: en
el control de tráfico aéreo, del transporte metropolitano o ferroviario, de plantas
nucleares, de emergencias, industria química, etc
Fuente:
https://n9.cl/d362x
Análisis: Las personas que trabajan realizando estas tareas, presentan problemas
musculares ya que al estar contraídos durante largos periodos de tiempo presentan
cansancio y fatiga, posturas estáticas sedentarias, también asumen una postura
forzada. De acuerdo a los datos estadístico, para este tipo de puestos de trabajo se
recomienda que la altura de ojos este entre el rango del percentil 50 para el
promedio, lo que permite condiciones favorables para la observación y ejecución de
la labor diaria.
Recomendaciones: Mantener una postura que permita una visión cómoda, cambiar
de postura frecuentemente para facilitar la circulación de las piernas y prevenir la
fatiga, ubicar puestos de trabajo ergonómicos, se recomienda que estos asientos
estén dotados de reposacabezas.
3. Altura Cervical
Pintores de fachadas: Preparan, aplican y decoran con pintura los interiores y
exteriores de una superficie o fachada, reparan grietas y agujeros en los muros, lija y
limpia todo tipo de superficies para aplicar las pinturas con brocha, rodillo, molinete
y pistolas.
Fuente:
https://n9.cl/01anb
Análisis: El trabajo de pintor requiere un esfuerzo desgastante continuamente a
nivel cervical lo que ocasiona dolor articular y de espalda. De acuerdo a los datos
estadísticos se recomienda que estos tipos de espacios de trabajo se mantengan en el
percentil 50 para el promedio, lo que genera una altura ideal para mantener una
postura adecuada y así reducir el esfuerzo generado en este tipo de trabajos.
Recomendaciones: Evitar las repeticiones de la tarea sin intervalos de descanso y
las posturas forzadas y mantenidas, si es el caso, uso de plataformas regulables en
altura, emplear sistemas de mangos telescópicos para acceder a las zonas más
elevadas, así mismo, emplear alargadores de extensibles que puedan facilitar el
acceso a ciertas zonas de trabajo.
4. Altura de hombros
Almacenista: Recibe, revisa y organiza los equipos y productos adquiridos, asiste
en las actividades de almacén, clasificación, codificación y rotulación de las
mercancías que ingresan a los almacenes, registra y lleva el control de equipos,
materiales y productos que ingresan y egresan del almacén, ubicación de mercancía
en las áreas correspondientes, etc.
Fuente:
https://n9.cl/1iro8
Análisis: Los almacenistas realizan manipulación manual de cargas lo que ocasiona
que estén expuestos a mantener posturas forzadas, a realizar sobresfuerzo y a
trabajar con los brazos extendidos por encima de los hombros, por tal motivo y de
acuerdo a los datos estadísticos obtenidos, se recomienda que la altura este en el
rango del percentil 5 para el promedio, para evitar sobreesfuerzo y fatiga muscular
en la realización de la tarea.
Recomendaciones: Los esfuerzos para la manipulación manual de cargas deben ser
adecuados a las personas que lo realiza, se deben realizar pausas de trabajo
frecuentes y adecuadas a fin de evitar la fatiga, utilizar medios mecánicos siempre
que sea posible.
5. Altura Subescapular
Entrenamiento de pesas: Proporcionan instrucción de ejercicios para ayudar a
mejorar el estado físico de las personas en áreas como entrenamiento con pesas.
Fuente: https://n9.cl/55e7
Análisis: El realizar entrenamiento con pesas genera posibles lesiones de espalda y
dolores musculares, de acuerdo con los datos estadísticos, se recomienda que la
altura subescapular se mantenga en un rango del percentil 50 para el promedio, lo
que permitirá no sufrir lesiones y disminuirá el riesgo de padecer dolores
musculares.
Recomendaciones: El calentamiento es fundamental para preparar el cuerpo para el
ejercicio posterior y evitar lesiones, realizar el entrenamiento con el peso adecuado,
los ejercicios se deben hacer bajo la supervisión de un monitor, mantenga la espalda
recta o arqueada hacia atrás, no exigirse demasiado, realizar de manera correcta el
ejercicio, incorpora a la rutina de entrenamiento los ejercicios con pesas al menos
dos veces a la semana.
6. Altura de codos
Odontólogos: Se encargan de la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las
enfermedades bucales, realiza su labor en posición sedente la mayor parte del
tiempo, realizar revisiones bucales para identificar enfermedades e infecciones,
preparar a los pacientes para el tratamiento, examinar la dentadura, las encías y
otras partes de la boca, además de realizar radiografías y pruebas, para diagnosticar
problemas dentales, realizar extracciones dentales, etc.
Fuente: https://n9.cl/ua4v
Análisis: Los odontólogos se encuentran expuestos a sufrir trastornos músculo
esqueléticos debido a las posturas inadecuadas, posturas estáticas prolongadas,
movimientos repetitivos durante la atención al paciente, de acuerdo al análisis
estadístico, se recomienda mantener la altura de codo en el rango del percentil 50
para el promedio, lo que permitirá que no se presenten dolor de codo o antebrazo.
Recomendaciones: Mantener una postura correcta al momento de realizar el
procedimiento, es importante mantener el tronco en posición vertical y apoyado al
espaldar de la silla, los codos del odontólogo deben permanecer cerca de sus
costados, los hombros deben mantenerse paralelos al suelo y la espalda siempre
debe estar recta, evitar una inclinación o flexión excesiva del cuello.
7. Altura iliocrestial
Manicuristas: Realizar tratamiento y cuidado de las uñas de los clientes según sus
necesidades, incluyen limar las uñas de manos y pies, pintar diseños y aplicar uñas
de gel y acrílicas, limpiar, cortar y dar forma a las uñas, retirar el esmalte aplicado
anteriormente, entre otros.
Fuente:
https://n9.cl/nplmn
Análisis: Las personas que realizan este tipo de tareas sufren dolores debido a las
posturas forzadas y estáticas a las que se ven expuestas en su puesto de trabajo,
según los datos estadísticos obtenidos se recomienda que la altura iliocrestial este
entre el rango del percentil 95 para el promedio lo que permitirá evitar las molestias
cervicales y los trastornos en la zona lumbar de la espalda.
Recomendaciones: La silla debe ser ergonómica, es necesario que sea regulable,
estable, debe contar con los reposabrazos a fin de dar apoyo y descanso a los
hombros y brazos, se debe mantener una correcta posición de trabajo, el tronco debe
estar erguido frente al plano de trabajo, manteniendo un ángulo de codos y de
rodillas de alrededor de los 90 grados. La cabeza y el cuello deben estar lo más
rectos posible, el reposapiés es gran ayuda cuando la altura de la mesa no es
regulable, La adopción de diferentes posturas durante la jornada laboral puede evitar
ciertas dolencias, siempre se debe recordar que el cambio de actividad puede
permitir el relajamiento de todos los músculos del cuerpo.
8. Altura del muslo
Toma de muestras: En este puesto de trabajo se realiza el procedimiento
especializado para la recolección de muestras para realizar un análisis, realiza la
coordinación de las actividades del laboratorio, preparar y operar el equipo, los
instrumentos, las muestras y los materiales requeridos en los diferentes análisis de
laboratorio, cumpliendo con las medidas de seguridad establecidas.
Fuente:
https://n9.cl/4to0r
Análisis: El espacio de trabajo de la persona que realiza la toma de muestras en
muchas ocasiones es el inadecuado, la persona se ve expuesta a adoptar posturas
inadecuadas y forzadas, por este motivo, se recomienda que para la altura del muslo
se mantenga en el percentil 95 para el promedio, de acuerdo con los datos obtenidos
del análisis estadístico, lo que genera evitar dolores musculo esqueléticos.
Recomendaciones: Evitar las posturas muy estáticas o los movimientos muy
repetitivos, cuando el trabajo se realiza en postura sentada se debe utilizar una silla
ergonómica graduable, realizar pausas cortas y frecuentes, el ángulo formado por
los muslos y las piernas, debe ser de 90 grados o más, y los pies se deben apoyar en
el suelo o en el reposapiés.
