LA AUTOESTIMA
Muchas veces al hablar de autoestima nos referimos al término incorrecto porque la
vemos como un concepto que tiene que ver con que tan lindos nos sentimos, pero
esto no es así puesto que la autoestima, por definición, es el “Aprecio o consideración
que uno tiene de sí mismo”.
El concepto de autoestima abarca todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el
interior. Se trata de la valoración que hacemos de nosotros mismos la cual se forma a
lo largo de toda la vida bajo la influencia de los demás, y tristemente, no siempre se
ajusta a la realidad.
La autoestima varía a lo largo de nuestra vida, de acuerdo a nuestra situación personal,
y cuando existe una igualdad entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que
hacemos, y además estamos satisfechos con ello, nuestro nivel de autoestima es más
alto.
Lo que los demás piensen sobre nosotros o como nos ven afecta enormemente
nuestra autoestima, y es crucial para determinar el grado de la misma y nuestra
autoconfianza.
Si hay algo que determina en su mayoría al estado de salud de nuestra autoestima es
la infancia. El refuerzo positivo o negativo con el que hayamos contado desde los
primeros pasos de nuestra vida va a ser fundamental para nuestra seguridad
emocional en el futuro.
La importancia de la autoestima recae en que un nivel adecuado de autoestima es
completamente necesario para un equilibrio mental y emocional, para mantener
relaciones sanas con los demás, con nosotros mismos y con el ambiente que nos
rodea, y para poder ser felices y disfrutar de la vida.
Si bien la autoconfianza y la autoestima van de la mano y se encuentran
relacionadas, no son lo mismo. La autoconfianza está vinculada con objetivos y metas
concretas que nos marcamos y es un resultado que obtenemos de una autoestima
adecuada, mientras que la autoestima es la valoración global que hacemos de nosotros
mismos.
La autoestima baja influye en las relaciones con los demás y con nosotros mismos.
La inseguridad, que es la duda permanente sobre si lo realizado está bien o mal,
quedándonos generalmente con la respuesta negativa, hace que la persona con baja
autoestima se esfuerce por complacer, por no molestar o por satisfacer las
necesidades del otro olvidando las propias.
Las personas con baja autoestima tienden a establecer relaciones de dependencia, ya
sea con una pareja o con amigos y familiares. La necesidad de sentirse valorados es
constante pero cuando esa valoración positiva se recibe, es rechazada porque nos
sentimos insuficientes o con falta de méritos.
Los desencadenantes más comunes de la baja autoestima son hablar mal a un niño o
adolescente, insultarle o hacerle críticas negativas por parte de una persona
significativa en su vida y va distorsionando el concepto que tiene de sí mismo. Si
decimos constantemente a un niño que es tonto, terminará por pensar que lo es. Los
abusos de cualquier tipo también la dañan. No cumplir con las expectativas de los
padres en los estudios. Los fracasos y experiencias negativas pueden alimentarla y
predisponernos a nuevos fracasos. Por último, pero no menos importante, el bullying o
acoso laboral.
Para mejorar tu autoestima, podes tratar relacionándote con gente que te trate bien.
Algunas personas actúan de formas que te hacen sentir mal. Pero hay otras personas
que te levantan el ánimo con lo que te dicen. Deci cosas que te ayuden, cambia
palabras o “chistes” que te agreden por expresiones que sean menos duras con tu
persona, Acepta que no todo puede ser perfecto. Acepta que estas dando lo mejor de
vos mismo y permitite sentirte bien por ello. Pedi ayuda si no logras superar esa
necesidad de ser perfecto. Fíjate una meta y hace plan para alcanzarla. Seguí tu plan y
sentite orgulloso por haber llegado tan lejos. Concéntrate en lo que te está yendo bien,
y la próxima vez que te encuentres quejándote de vos mismo o por haber tenido un
mal día, busca algo que te haya ido bien para contrarrestarlo. Sé generoso y ayuda a
los demás, y esto te ayudará a crecer personalmente, elevando tu autoestima.
La falsa autoestima es un mecanismo de defensa o una protección que usamos
consciente o inconscientemente para que no nos puedan hacer daño y para no parecer
débiles frente a los demás.
Cuando una persona tiene una alta autoestima y es “eso que tanto desean los demás”,
no alardeará de ello, porque no necesita la aprobación de los otros para reforzar la
visión que tiene de sí mismo. En general, las personas con baja autoestima que se
enmascaran tras una imagen que no poseen, tienen un sentimiento de superioridad,
envidia por lo que son o tienen los demás, son crueles, prepotentes, criticones .No
reconocen sus errores y alardean sobre sí mismos.
Tener un buen nivel de autoestima no es ser egoísta. Hay personas que confunden la
autoestima con el egoísmo y se trata de cosas distintas. El egoísmo es pensar en
nosotros primero y en nosotros después, muchas veces sin tener en cuenta lo que
piensan, sienten o esperan los demás de nosotros. Un buen nivel de autoestima, por el
contrario, es pensar en nosotros como un ser más de la humanidad, con sus virtudes y
sus defectos, no creernos mejor ni peor que nadie, sino únicos y diferentes,
simplemente humanos.
