Programa de formación y desarrollo de mandos medios y supervisores
DIPLOMADO COACHING
Actividad MODULO I
• EJERCICIO DE AUTO COACHING:
• Redactar UNA actividad de gran prioridad de su área personal o
profesional, (Ejemplo, si es ahorrar, pasar tiempo con la familia, hacer
una carrera o un curso, terminar de escribir un libro) la cual necesitas
LOGRAR, para alcanzar un nivel de satisfacción y/o desarrollo. La misma
has venido posponiendo vez tras vez, hasta este momento, que vas a
tener mayor consciencia. CONTESTAR LAS SIGUIENTES PREGUNTAS
(5 Puntos)
SUEÑO/ANHELO/META DESEADA/NIVEL DESEADO:
Ahorrar
• ¿Cuál ha sido o es la razón principal a la fecha, porque no la has realizado
(Creencias)?
Mal manejo de mis ingresos
• ¿Qué situación o razón puedes vincularla a una acción del pasado, si es
el caso; y si te causa pesar, nostalgia o dolor, si no tienes una razón del
pasado; en caso de que no sea vinculado al pasado ¿piensa entonces cual es
la razón actual? Ejemplo: Si compartir con tus hijos más a menudo, te
recuerda que el divorcio causa que no puedas verlos siempre y compartir con
ellos más a menudo.
El no darle prioridad a lo que en verdad lo amerita.
• ¿Qué intención positiva tiene para ti, “alcanzar o hacer posible” esa
actividad (Descríbela)? Por ejemplo: El compartir con tus hijos más a
menudo, te hará sentir satisfecho, sin embargo, el no compartir más tiempo,
implica tener que trabajar más y producir dinero ¿Entonces, describe aquí la
meta deseada del sueño/anhelo (Del ejercicio 1) que deseas alcanzar, no
obstante tener que sacrificar algo, y que tiene un alto significado para
ti? (Conforme el concepto de meta, descríbelo de manera precisa y
objetiva)
El poder ahorrar seria uno de mis mayores logros porque con esto podria realizar
proyectos de vida economicos que significarian mucho en mi vida.
• ¿Cuál es el precio para pagar por no hacer los cambios o pasos para
alcanzar esta meta ahora? ¿O cuál es la situación que te encuentras en
relación con esa actividad, meta, anhelo que deseas, y que no estás
haciendo?
Que realieze compromisos economicos no necesarios.
• ¿Qué ocurrirá si dejas de hacer esto pronto?
Pudiera obeter ahorros que me ayudarian a cumplir metas importantes
• ¿Qué te impide dejar de hacerlo ya? O ¿Qué barreras te impiden lograr
cada objetivo?
Que al hacer compromisos innecesarios provocaron que mi disponibilidad
economica no Foro Unidad 1Unidad 1 lo permitan por el momento.
• ¿Qué precio emocional pagarás si dejas de alcanzar el objetivo?
Sentirme estancada
• ¿Cómo afectará a tu nivel de satisfacción contigo mismo? ¿Y a tu energía
física? ¿Y a tus sentimientos? ¿Y a tu economía? ¿Y a las personas que te
importan? ¿Cómo te hace sentir esto?
Esta situacion ha provocado que sienta en algun momento insegura de mi misma, y
a la vez al darme cuenta que solo es cuestion de enfocarme y ponermelo como meta.
• ¿Cuál será el placer y las sensaciones positivas que te proporcionará
emprender estas acciones para alcanzar tu objetivo o meta no alcanzada?
Poner en practica nuevos habitos a la hora de presibir mis ingresos.
• ¿Qué fecha, momento y lugar establecerás para realizar cada actividad?
¿Y qué primera acción vas a hacer AHORA, para hacer el compromiso?
Tiempo y acción.
Desde este año 2021, luego de tantas situaciones me he trasado como meta una
cuota quincenal para establecer mis ahorros.
• ¿Selecciona la casilla después de haber reflexionado de tus emociones en el
ejercicio anterior, el estado emocional en QUE ESTAS AHORA O EL QUE
SENTIRIAS AL NO ALCANZAR TU META, y el que DESPUÉS DEL PROCESO DE
HACER LO QUE DESEAS, ESTARAS; o te encontrarías luego de haber tomado
consciencia, ¿hecho un compromiso personal al tomar responsabilidad y trazado
un objetivo, fecha y acción para ejecutar (Respuesta 1d)
ESTADOS EMOCIONALES INICIO o TERMINO
ESTAS O DESEAS
ESTAR
Resentimiento o Rencor
Resignación o Frustración
Aceptación o Paz
Ambición o Entusiasmo
• Conforme el proceso de preguntas RESPONDIDAS DEL EJERCICIO 1, completar
cada paso según la RESPUESTA y la correspondiente según el modelo o guion
del proceso de Coaching 7x7. (5 Puntos)
• MODELO 7X7
1. Contexto: De que te gustaría hablar AHORROS
(Actividad o Cambio que deseas
mencionada en el ejercicio 1a)
2. Objetivo: Cuál es tu objetivo o tu AHORRAR
meta. Debe ser medible, alcanzable,
realista.
3. Meta de la Sesión: Que quieres LOGRAR METAS ESTABLECIDAS
sacar de esta sesión de Coaching. Tu
meta final al terminar.
4. Situación Actual: Respecto a tu EN PROCESO
objetivo, en donde te encuentras.
5. Opciones y Barreras: Que podrías SITUACIONES NO COTIDIANAS
hacer, Que te podrá frenar. Ver que te
impide. Son externas que no están a tu
alcance, y externas que dependen de ti.
6. Estrategia: Como y cuando lo puede DECISION PROPIA
hacer. Ejemplos: Asistiendo a talleres,
eventos; lecturas, buscando un mentor
etc.
7. Compromiso: Específicamente, que DESDE ENERO ESTOY AHORRANDO EL 15% DE MI
vas a hacer. La acción ahora. Ejemplo: SUELDO
Mi próximo sueldo, saco el 10% para
ahorrar.
• Elabore una breve descripción de quién eres, qué ha logrado hasta ahora
como profesional y qué has adquirido y tienes hasta ahora en lo material.
Esto, para crearnos consciencia que lo más importante es el SER. Elevar la
consciencia de que siempre ES, no importando lo que sabe o lo que tenga,
siempre Seremos lo que Creemos:(5 Puntos)
Ser: Ejemplo: Soy una Saber: Ejemplo: Un Tengo: Ejemplo: Una
persona honesta profesional de familia, una casa, un
Ingeniería/contable/ carro etc.
Odontólogo, Técnico
en…
SOY LICENCIADA EN TENGO MI FAMILIA, MI
CONTABILIDAD Y TENGO UN CARRO, AUN ME FALTA MI
TECNICO EN ADMINISTRACION CASA
SOY UNA PERSONA TRIBUTARIA. UN DIPLOMADO
RESPONSABLE EN HABILITACION TRIBUTARIA
• Distinga los principios del Coaching, A TRAVÉS DE LAS RESPUESTAS DEL
EJERCICIO 1, las que corresponden a cada principio, por ejemplo: la pregunta
¿Qué ocurrirá si dejas de hacer esto pronto? (AMPLIAR EN BASE A LA
RESPUESTA 1f) hace elevar la consciencia a pensar detenidamente al Coachee
de su realidad y saber que necesita un cambio. Cuál es la responsabilidad
personal que tomaras a partir de esa toma de consciencia, (AMPLIAR EN BASE A
LAS RESPUESTAS 1d- j- k) y la creencia nueva (AMPLIAR EN BASE A LA
RESPUESTA 1g) que debes trabajar para subir de nivel.
•
ELEVA LA CONSCIENCIA: (Auto conocimiento) Ayuda a darse cuenta
donde está y hacia dónde quiere estar, Responder ¿Qué ocurrirá si dejas
de hacer esto pronto? Ver respuesta 1f
FORJA RESPONSABILIDAD PERSONAL para tomar las riendas de su vida.
¿Cuál es la responsabilidad personal que tomaras a partir de esa toma de
consciencia? Ver respuestas 1d-j-k
CONSTRUYE: Auto Creencia: y la creencia nueva que debes trabajar para
subir de nivel. Responder la nueva creencia que cambiaras a partir de
ahora. Ver respuesta 1g
• Selección el tipo de Coaching que estaría aplicando: Coaching Personal,
Empresarial o Deportivo
SITUACION TIPO
COACHING
a) Cuando busca encontrar la manera de reinventarse como ser Personal
humano y tener mejores relaciones humanas con las personas a su
alrededor
b) Un nuevo director ha sido nombrado y necesita herramientas de Empresarial
liderazgo en la institución
c) Desea participar y necesita estar en forma para un torneo de fútbol Deportivo
d) Quiere conseguir una pareja estable Personal
• En relación con las Creencias Limitantes y Potencia doras, enlistar tres
creencias limitantes que has identificado en el ejercicio 1 b-c-g y cambiarlas a
creencias afirmativas o potenciadoras. Por ejemplo: No estoy preparado(a)
para asumir ese reto/ Estoy listo(a) para asumir el reto. (5 Puntos)
•
CREENCIAS LIMITANTES CREENCIAS POTENCIADORAS
1- INSEGURIDAD YO PUEDO
2- PRIORIDADES QUE NO EXISTEN SOY CAPAZ
3-
• Reflexione y mencione una situación que haya sido de dolor y tristeza y luego
de un análisis profundo, medite en el aprendizaje positivo alcanzado a través
de esa triste circunstancia, en base a las preguntas que dirigen a respuestas
potenciadoras debajo. (5 Puntos)
• ¿Qué puedo aprender de este problema o de esta dificultad? (Describa
brevemente esa dificultad en una oración)
• ¿Cómo puedo aprovechar esta dificultad?
APRENDER A MANEJAR MIS FINAZAS QUE PUEDEN OFRECERME UN FUTURO CON LIBERTAD
ECONOMICA
• ¿Qué hay de bueno en esta situación o problema?
ME PERMITE REFLEXIONAR SOBRES LAS COSAS QUE REALMENTE SON IMPORTANTE Y QUE
GASTAMOS EN COSAS QUE NO SON IMPORTANTE AUNQUE LO PAREZCA
• ¿Qué estoy dispuesta a hacer para superar esta dificultad?
AHORRAR , RESTRINGIR MIS GASTOS , EVITAR GASTOS INNECESARIOS
• ¿Qué estoy dispuesta a dejar de hacer para superar esta dificultad?
GASTAR INNECESARIAMENTE Y NO PERDER EL ENFOQUE
• ¿Qué es lo que falla aún y por lo que sigue presente esta dificultad?
SER MAS OBJETIVAS A LA HORA DE GASTAR
• ¿Qué me motiva a superar esta dificultad? (Ver y ampliar en base a la pregunta
del ejercicio 1d)
PODER COMPLETAR MIS METAS. TENER MI CASA PPROPIA
• Convierta debajo de cada una, esas creencias limitantes a potenciadores o
lenguaje de PODER.
• No creo que sea el elegido para esa posición tan importante.
SOY LA IDONEA PARA ESTA POSICION TAN IMPORTANTE
• Que bruto fui
SOY INTELIGENTE, SOY CAPACITADA
• No tengo suerte, todo lo que emprendo me sale mal
• SOY AFORTUNADA Y BENDECIDA POR LAS OPORTUNIDADES QUE LOGRO
CREAR
• Cuando creo que encontré la salida a mi situación, siempre algo pasa y se
cae
• ESTOY EN EL CAMINO DE SALIR DE ESTA SITUACION
• No creo que me merezca un aumento de sueldo, cualquiera de mis
compañeros lo hacer mejor que yo
MEREZCO UN AUMENTO DE SUELDO HE TRABAJADO POR ELLO
• Para que voy a ir a esa reunión, si no lo pasaré bien
QUIERO APRENDER COSAS NUEVAS SEGURO SERA MUY PROVECHOSA Y
DIVERTIDA PARA MI
• Siempre se me acercan parejas que no me valoran
• MIS PAREJAS ME VALORAN Y RESPETAN PORQUE SABEN QUE SOY UNA
JOYA PRECIOSA
