Área: Educación Física Recreación y Deportes
Asignatura: Educación Física Docente: Fernando Rodríguez
Grados: Decimo A-B SEDE CENTRAL
Tema: CUALIDADES FISICAS MOTORAS
ENTREGA DEL COMPROMISO A PARTIR DEL 8 DE MARZO Y LOS VIDEOS
DEBEN GRABARLOS CON EL UNIFORME DE EDUFISICA
Cualquier persona posee un cierto grado de desarrollo de sus cualidades
físicas y motrices, lo cual determina su estado de condición física y le permite
desarrollar actividades tanto cotidianas como deportivas. No obstante mientras
las actividades de la vida cotidiana requieren un mínimo desarrollo de la
condición física, las actividades deportivas necesitan algo más de
entrenamiento para poder afrontarse a, grandes retos en el deporte, y se deben
desarrollar con un entrenamiento bien dirigido por un entrenador calificado en
este tema nos planteemos ver cuáles son estas cualidades físicas y motrices.
Cualidades Físicas Básicas:
• Fuerza
• Resistencia
• Velocidad
• Flexibilidad
• Coordinación
• equilibrio
Fuerza:
Concepto o definición:
La fuerza es la capacidad física del ser humano de vencer, o mantener una
resistencia exterior, mediante un esfuerzo muscular.
Resistencia:
Concepto o definición:
La Resistencia es la capacidad física para mantener un esfuerzo durante el
mayor tiempo posible.
Velocidad:
Concepto o definición:
La Velocidad es la capacidad física motora de desarrollar un movimiento en el
menor tiempo posible.
Flexibilidad:
Concepto o definición:
Es la capacidad física de lograr grandes amplitudes de los músculos,
articulaciones y tendones.
Coordinación:
Concepto o definición:
La coordinación es la capacidad que nos permite el control neuro muscular de
los actos motores (pensamientos y músculos)
Equilibrio:
Concepto o definición:
El equilibrio es la capacidad de mantener, sin alteraciones, una actitud de
postura frente a la fuerza de la gravedad.
Para finalizar este tema queremos recordarles que tanto las cualidades físicas
básicas motoras, determinan nuestra condición física y ésta tiene una evolución
a lo largo de nuestra vida que dependerá mucho de nuestros hábitos de práctica
deportiva. Así pues una persona sedentaria (persona que no se mueve) alcanza
un menor desarrollo de su condición física, mientras que una persona deportista
consigue un mayor nivel, lo que unido a hábitos de vida saludable conlleva una
mejor calidad de vida y un mejor estado de salud sobre todo en edades
avanzadas (no olvidemos que hábitos como el tabaco, la mala alimentación, el
sedentarismo, y el exceso en el consumo de bebidas alcohólicas, por nombrar
algunos, perjudican seriamente a nuestro nivel de condición física), de ahí la
importancia de mejorar y mantener un buen estado de dicha Condición.
Piensa, en el caso del alcohol, que puede provocar daños irreparables a tu salud
y que un coma etílico (causado por la ingesta de cantidades excesivas de alcohol
en poco tiempo) puede causar incluso la muerte. Por tanto si bebes hazlo
cuando tengas edad para ello y siempre con moderación.
COMPROMISO
• Los estudiantes deben leer detenidamente los conceptos de cada una de
las cualidades físicas
• Según la lectura, escribir en una hoja tamaño carta, un ejemplo de cada
una de las cualidades físicas motoras y su aplicación en la vida cotidiana.
Ejemplo: cuando voy en la calle y observo a una persona con malas
intenciones, corro rápidamente para no dejarme alcanzar. Ahí estoy
aplicando VELOCIDAD. (Tomar foto a la hoja y me la envían al GRUPO
QUE LES CORRESPONDE con su nombre completo.
• observen las imágenes de cada una de las cualidades y:
• deben realizar un video no más de 20 segundos, donde realicen o
ejecuten un ejercicio de cada una de las cualidades físicas. Tendrá
mayor nota aquellos estudiantes que realicen el video con otros ejercicios
diferentes a las imágenes presentadas.
• DEBEN ENVIAR EL VIDEO POR EL WHATSAPP A CADA GRUPO
ASIGNADO DE “EDUFISICA” CON EL NOMBRE COMPLETO
• Se les recomienda deben hacer un calentamiento general antes de
grabar el video en mención.
RECUERDEN: NO MAS DE 20 SEGUNDOS CADA VIDEO, PUEDEN
HACERLO INDIVIDUAL O CON UNA PERSONA MAS, TENIENDO MUY EN
CUENTA LAS MEDIDAS DE BIOSEGURIDAD.
ENTREGA DEL COMPROMISO A PARTIR DEL 8 DE MARZO Y LOS VIDEOS
DEBEN GRABARLOS CON EL UNIFORME DE EDUFISICA
