ÁREA O ASIGNATURA: FISICA GRADO : 8
INSTITUTO SAN MARTIN
DE TALLER GUIA CUESTIONARIO FECHA:
PORRES 25/ENERO/2021
Formando para la convivencia y
la productividad Dios, ciencia y
GUIA#1
virtud
DOCENTE: ING. JOHANNA CRISTANCHO MORA
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS?
Las emociones y los sentimientos son expresiones de nuestra dimensión afectiva
que nos permiten mostrar a los demás y a nosotros mismos, cómo todo cuanto
nos rodea puede afectarnos. La emoción es espontánea, aparece ante una
situación de forma repentina. Ante una noticia o la llegada de una persona
podemos ponernos, tristes, ansiosos o alegres. La emoción es formada por
aprendizajes culturales y la incorporación de vivencias personales.
Los sentimientos son el resultado de la relación entre las vivencias y experiencias
que hemos tenido y van constituyendo nuestra forma de ser. Alegres, tristes,
sociables o aislados. Los sentimientos son más duraderos, estables y tienen
menor intensidad que las emociones.
Cualquier situación externa o interna trae consigo una reacción de rabia, alegría o
tristeza, que desencadena una decisión emocional frente a mi sentimiento, donde
valoro, odio, comprendo o soy indiferente. Esta decisión me conduce a actuar
positiva o negativamente, y en esta dirección, dicha experiencia me programa de
un modo semejante frente a futuras emociones. Por eso, es necesaria la reflexión
antes de la acción Es así como aprendo a manejar mis sentimientos y actuar
asertivamente en todas las circunstancias.
Los sentimientos y las emociones de las personas varían de acuerdo con la
formación de la persona y la forma como perciben la realidad y las actitudes
aprendidas. Es decir, aunque es natural que experimentemos emociones y
sentimientos es importante aprender a manejarlos; si nos dejáramos llevar por lo
que instintivamente sentimos y quisiéramos hacer, seguramente que podríamos
llegar a herir o maltratar a alguna persona. A continuación, encontrarás unos
elementos básicos para aprender a manejar los sentimientos.
MANEJO DE LOS SENTIMIENTOS
No puedes evitar tener sentimientos y emociones sean ellos agradables o desagradables,
pero la forma como los asumes hace la diferencia para que crezcas como persona. A
continuación, encontrarás una serie de pautas que te ayudarán a entender cómo asumir
los sentimientos y las emociones y hacerlos provechosos para tu crecimiento personal.
Reconozco que soy humano. Esta condición hace que me sienta de formas diferentes en
diversas circunstancias. Soy un ser sensible con emociones y sentimientos frente al mundo.
2. Reconozco lo que es ser humano
Eso significa aceptar nuestra complejidad, pues somos razón, emoción, tenemos capacidad
de crear lenguaje, de hacer símbolos, dar sentido, aceptar nuestra naturaleza social,
comprender que nos construimos en relación con los demás, de modo que interpretamos
nuestro entorno, transformamos nuestra vida.
3. Me reconozco en la diferencia. El otro hace que me vea igual y diferente
Reconozco que los otros también tienen necesidades e intereses, que somos iguales
porque sentimos y soñamos. Sentimos como los otros. No somos superiores ni inferiores,
tenemos la misma dignidad de seres humanos.
4. Expreso mis sentimientos
Las emociones no son ni buenas ni malas, somos los seres humanos los que las
convertimos en acciones positivas o negativas. No es malo que me enoje, sino la reacción
que asumo como consecuencia de mi enojo, que se puede convertir en una acción muy
creativa o muy destructiva.
5. Me conozco en los sentimientos. Lo que me gusta, lo que no me gusta
Los sentimientos y emociones me ayudan a conocerme a mí mismo y me permiten
identificar mis gustos e intereses. Gracias a ellos, las personas saben cómo son. Cuanto
más conozcamos los sentimientos mejor conocemos nuestras reacciones y actitudes y
podemos anticipar nuestras respuestas positivas frente a lo que nos suceda.
6. No temer equivocarme
Debemos aceptar que somos una obra en proceso de construcción. Cada día tenemos la
oportunidad de hacer lo mejor por nosotros mismos. Dice John Powell: “Ojalá me pudiera
poner un letrero que dijera: no me lastime; perdóneme, es que no estoy terminado de
hacer”.
7. Ser responsable de mis actos
Es ser consciente de que todo cuanto haga, son actos por los que debo responder con
seriedad.
8. Buscarles solución a todas las situaciones
Cuando atravesamos un momento difícil, a veces no sabemos cómo hallar la solución, pero
si sabemos hacerle frente a ese momento, podemos superarlo con éxito. La vida nos
enseña que las situaciones se van solucionando. Hay que cultivar la esperanza y la fe en
el mañana.
9. No reaccionar con ira o violencia
Si ante cualquier problema reaccionamos con ira o violencia, nada se podrá resolver. Por
el contrario, el problema se agudizará y deteriorará nuestras relaciones con los demás.
10. Darles tiempo a tus sentimiento
Es necesario buscar formas alternativas de calmarse y solucionar los problemas. Una
opción consiste en respirar con tranquilidad. Tomar aire. Alejarse de la situación.
Distanciarse del problema y reflexionar es el camino correcto para empezar a solucionarlo.
11. Volver a mirarse antes de acusar a otros
En ocasiones pensamos que son los demás los responsables de nuestro malestar, cuando
en realidad somos nosotros mismos.
12. Trascender en el sentimiento, no quedarse en él
Piensa positivamente sin lamentarte por lo sucedido. Piensa en las oportunidades y olvida
el pasado. Las experiencias del pasado dejan muchas enseñanzas, pero es necesario
superarlas y hacerles frente a los nuevos desafíos.
¿CÓMO EXPRESAR MIS EMOCIONES?
ACTIVIDAD
1. Dinámica de los sentimientos y emociones:
No somos dueños de nuestros sentimientos y emociones, pero sí tenemos el deber de
procurar situaciones y pensamientos que nos ayuden a vivir una vida afectiva sana. A
todos nos puede pasar que alguien cercano a nuestros afectos se muera y por eso nos
podemos sentir tristes. En este caso, la vivencia del duelo es un proceso necesario. Por
eso, debemos reconocer los buenos momentos que tuvimos con esa persona y aceptar
que ya no está con nosotros, de tal manera que podamos cultivar pensamientos que nos
ayuden a retomar nuestras actividades diarias. ¿Has perdido algún ser querido? ¿Cómo
te sentiste? ¿Qué cosas, personas o situaciones te ayudaron a recuperarte?
2. Plasma en tu cuaderno como fuiste en el pasado, como eres ahora y como te ves
proyectado en un futuro. Puedes realizar también dibujos hazlo de manera
creativa.
