diarios de actividad física, siendo suficiente
Equilibrio mental: No se refiere a la
caminar a paso rápido durante este tiempo.
existencia de enfermedades mentales, sino
Ello permite quemar las calorías sobrantes y
al estado de bienestar emocional y
fortalecer músculos y huesos, pero también
psicológico, necesario para mantener y
ayuda a controlar
HABITOS la DE
tensión
VIDA arterial, el
desarrollar las capacidades cognitivas, las
colesterol y los SALUDABLES
niveles de glucosa en sangre,
relaciones sociales y el afrontamiento de
además de contribuir a la eliminación del
los retos personales y profesionales de la
estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un
vida diaria. El estrés, el cansancio, la
estado La
de Organización
relajación yMundial de la Salud
evitar cambios de
irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, (OMS) define la salud como “un
humor, mejorar la autoestima y el estado de
algunos de los signos que indican que el estado de completo bienestar físico,
satisfacción
mentalpersonal. También
y social”, lo que puede
suponeser un
que
estado mental no es del todo saludable.
Hábitos tóxicos: El tabaco, el alcohol y las buen medio para desarrollar
este concepto va másuna allásaludable
de la
drogas inciden de forma muy negativa sobre existencia
actividad o no el de
social cuando una use otra
ejercicio hace
la salud. La única tolerancia se refiere enfermedad. En consecuencia, más que
en compañía.
de una vida sana hay que hablar de un
exclusivamente al vino o la cerveza, de los estilo de vida saludable del que forman
que incluso se recomienda el consumo del parte la alimentación, el ejercicio
equivalente a una copa diaria. físico, la prevención de la salud, el
trabajo, la relación con el medio
Actividad social: Las relaciones ambiente y la actividad social.
sociales equilibrada: Una
Dieta son un aspecto fundamental
alimentación
para la salud
saludable del por
se rige ser humano y, en los
incluir todos
alimentos contemplados en
consecuencia, para un envejecimientola pirámide
Desde esta perspectiva se puede
nutricional,
saludable. Elpero en las
aislamiento proporciones
social puede determinar que los hábitos necesarios
adecuadas
llevar a un deterioro gradual e (no
y en la cantidad suficiente para llevar una vida saludable son los
más) para mantener las necesidades siguientes:
irreversible de
nutricionales del las capacidades
organismo físicas del
en función ALCALDIA MUNICIPAL
y mentales,
consumo inclusoque
energético a la incapacidad
éste realiza con la Ejercicio físico: Las
TOPAIPI recomendaciones
física y la
actividad demencia.
diaria. generales Leydi
determinan unos
Maite Moreno 30 minutos
Cárdenas
Higiene: Una higiene adecuada evita
muchos problemas de salud: desde
infecciones a problemas dentales o
dermatológicos. El concepto de higiene no
sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo,
sino que afecta también al ámbito
doméstico.
Productos tóxicos: Son muchos los
productos a los que la exposición del
organismo, puntual o continuo, puede
resultar en un serio riesgo para la salud.
