Fidel Chavarría Francis
3-713-124
Ocho lecciones de Daniel Goleman sobre
inteligencia emocional
Daniel Goleman es autor
de Inteligencia emocional, un libro
que se convirtió en un auténtico
best-seller.
Propuso la idea rompedora de
que la gestión positiva de las
emociones era más
determinante para el éxito en la
vida que el coeficiente
intelectual.
Así ve Daniel Goleman la
inteligencia emocional: recogemos
sus reflexiones más importantes y
la visión de nuestros expertos.
1.- La inteligencia no es solo racional, también hay, dice Daniel Goleman,
inteligencia emocional
“En un sentido muy real, todos nosotros tenemos dos mentes, una mente que
piensa y otra mente que siente, y estas dos formas fundamentales de
conocimiento interactúan para construir nuestra vida mental“.
“El cerebro emocional responde a un acontecimiento más rápido que el cerebro
racional”.
“El cerebro racional habitualmente no decide qué emociones deberíamos sentir”.
Álvaro Bilbao, conocido neuropsicólogo, cuenta en nuestra plataforma que no
tenemos solo un cerebro, sino tres estructuras que se han ido generando producto
de la evolución: el reptiliano, encargado de la supervivencia, el emocional, que nos
habla de cómo nos sentimos en cada momento, y el racional.
2.- Según Daniel Goleman, las emociones son poderosas y dominarlas es la
inteligencia emocional
“Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar,
programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución”.
“El enfado es una emoción muy intensa que secuestra el cerebro. Cuando el
enfado nos atrapa hace que se nos reorganice la memoria hasta el punto de que
uno puede olvidarse, en plena discusión, de porqué ha empezado».
“El control de la vida emocional y su subordinación a un objetivo resulta esencial
para espolear y mantener la atención, la motivación y la creatividad”.
“Las emociones negativas intensas absorben toda la atención del individuo,
obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa”.
“Dominar el mundo emocional es especialmente difícil porque estas habilidades
deben ejercitarse en aquellos momentos en que las personas se encuentran en
peores condiciones para asimilar información y aprender hábitos de respuesta
nuevos, es decir, cuando tienen problemas“.
“Tal vez no haya habilidad psicológica más esencial que la de resistir al impulso”.
Begoña Ibarrola, autora de cuentos infantiles y psicóloga, subraya en nuestra
plataforma que “los seres humanos somos ante todo sensibles”. “Las emociones
nos impulsan a actuar de una determinada manera e incluso a pensar de forma
diferente”.
3.- Para Daniel Goleman, la inteligencia emocional es indispensable para
llevar una buena vida
“Si no dispones de unas buenas habilidades emocionales, si no te conoces
bien, si no eres capaz de manejar las emociones que te inquietan, si no puedes
sentir empatía ni tener relaciones estrechas, entonces da igual lo listo que seas,
no vas a ir muy lejos”.
“Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas son más proclives
a ser efectivas en su vida, pues dominan los hábitos de su mente que fomentan su
propia productividad. Las personas que no pueden controlar su vida emocional
mantienen luchas internas que sabotean su capacidad de trabajar con atención y
una mente limpia”.
“En el mejor de los casos, el coeficiente intelectual parece aportar tan sólo un 20%
de los factores determinantes del éxito”.
“La inteligencia académica no ofrece la menor preparación para la multitud de
dificultades –o de oportunidades– a la que deberemos enfrentarnos a lo largo de
nuestra vida”
“La infancia y la adolescencia constituyen una auténtica oportunidad para asimilar
los hábitos emocionales fundamentales que gobernarán el resto de nuestras vidas.
“El autocontrol emocional –retrasar la gratificación y reprimir la impulsividad- están
detrás de cualquier tipo de logro”.
“Las emociones descontroladas pueden hacer a personas inteligentes unas
estúpidas”
“En un mundo tan cambiante encontramos que la flexibilidad, la posibilidad de
adaptarse al cambio es más importante que la experiencia”.
“El logro real no depende tanto del talento como de la capacidad de seguir
adelante a pesar de los fracasos”
“Para tomar una buena decisión tenemos que aplicar sentimientos a los
pensamientos”.
“Recordemos que la creencia básica que conduce al optimismo es que los
contratiempos y los fracasos se deben a las circunstancias y que siempre
podremos hacer algo para cambiar éstas”.
Álvaro Bilbao, que participa en nuestra plataforma, nos cuenta que la toma de
decisiones no es un proceso puramente racional.
“El cerebro escucha e integra todas las partes del cerebro (primitivo, emocional y
racional) para tomar decisiones acertadas. Incluso en la decisiones más
simples también influye la emoción”.
4.- Considera Daniel Goleman la inteligencia emocional como un factor muy
influyente en nuestra salud
“Las emociones perturbadoras y las relaciones tóxicas han sido identificadas como
factores de riesgo que favorecen la aparición de algunas enfermedades”.
“Ayudar a las personas a manejar mejor
sus sentimientos perturbadores –enfado,
ansiedad, depresión, pesimismo y
soledad- es una forma de prevención de
enfermedades. Puesto que los datos
demuestran que la toxicidad de estas
emociones, cuando se cronifican,
equivale a la toxicidad de fumar, ayudar a
las personas a gestionar estas emociones
mejor podría potencialmente tener un
beneficio médico tan grande como
conseguir que los fumadores abandonen
el tabaco”.
Begoña Ibarrola nos ofrece en nuestra plataforma claves para ofrecer a nuestros
hijos un entorno emocionalmente sano. Este se basa en emociones positivas y
respeto ante otro tipo de emociones, “que se sientan acogidos, valorados y en un
entorno seguro y tranquilo”.
5.- Para Daniel Goleman, la inteligencia emocional es determinante en el
aprendizaje y del éxito académico
«La tensión emocional prolongada puede obstaculizar las facultades intelectuales
del niño y dificultar así su capacidad de aprendizaje».
«El logro real no depende tanto del talento como de la capacidad de seguir
adelante a pesar de los fracasos».
“El buen desempeño de un niño en la escuela depende del más básico de todos
los conocimientos: cómo aprender. Se han descubierto siete ingredientes
cruciales, relacionados con la inteligencia emocional: Confianza en sí mismo y en
los demás, curiosidad, intencionalidad (el deseo de tener un impacto), autocontrol,
conexión con los demás, capacidad de comunicar y habilidad de cooperar con los
demás”.
Nos decía Álvaro Bilbao, experto de la plataforma, que, según un experimento el
autocontrol de los niños predijo mejor que cualquier otra cosa “la nota en el
examen de Selectividad y la satisfacción en la relación con sus compañeros y su
familia y, en general, su nivel de adaptación social”.
6.- Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional nos muestra cuál es el
liderazgo positivo.
Portada del libro Inteligencia emocional.
«El liderazgo no tiene que ver con el control de los
demás sino con el arte de persuadirles para colaborar
en la construcción de un objetivo común».
«Las críticas adecuadas no se ocupan tanto de
atribuir los errores a un rasgo de carácter como de
centrarse en lo que la persona ha hecho y puede
hacer».
“El respeto y el amor no sólo pueden despejar la
hostilidad del seno del matrimonio, sino también de
todos los demás ámbitos de nuestra vida”
“El liderazgo no tiene que ver con el control de los
demás sino con el arte de persuadirles para colaborar
en la construcción de un objetivo común”.
Sobre cómo ejercer un liderazgo positivo con tus hijos (sí, porque tú, madre, padre
o educador, eres un líder) encontrarás muchas ideas inspiradoras en nuestra
plataforma de la mano de Eva Bach, Álvaro Bilbao, Begoña Ibarrola, Cristina
Gutiérrez, Patricia Ramírez, Alberto Soler.
7.- “Conócete a ti mismo” es una máxima para Daniel Goleman sobre
inteligencia emocional
“El conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un
sentimiento en el mismo momento en que aparece, constituye la piedra angular de
la inteligencia emocional”.
“El autodominio exige autoconciencia más autorregulación, componentes clave de
la inteligencia emocional”.
“No permitas que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu voz interior. Y, lo que
es más importante, ten el coraje de hacer lo que te dicten tu corazón y tu intuición.
De algún modo, ya sabes aquello en lo que realmente quieres convertirte”.
“La empatía siempre entraña un acto de autoconciencia”.
Nos decía Álvaro Bilbao que es importante a la hora de educar “enseñar a nuestro
hijo a escuchar su voz interior” y a que, cuando tomen decisiones esta “les
produzca una paz interior”. Begoña Ibarrola nos anima en nuestra plataforma a
invitar a nuestros hijos a conocer su mundo emocional y “poner nombre a sus
propias emociones”, pues este será el primer paso para conseguir gestionarlas de
manera positiva.
8.- Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional es clave para nuestra
vida social
“El arte de las relaciones se basa, en buena medida, en la habilidad para
relacionarnos adecuadamente con las emociones ajenas”.
“La compasión se erige sobre la empatía que, a su vez, requiere prestar atención
a los demás. Si estamos absortos en nosotros, no nos daremos cuenta de los
demás y seguiremos nuestro camino, indiferentes a su sufrimiento”.
“La capacidad de expresar los propios sentimientos constituye una habilidad social
fundamental”
“La verdadera compasión implica no solo sentir el dolor del otro sino además
movilizarse para ayudar a aliviarlo”
