¿Qué
son los deportes individuales?
Por deportes individuales se entiende aquellas prácticas o disciplinas
deportivas que no requieren de acompañamiento para llevarse a cabo, es
decir, que pueden realizarse en solitario.
En ellos el competidor no rivaliza con otros atletas o practicantes, sino
consigo mismo: con sus tiempos registrados, con su trayectoria total o con
su tiempo de aguante, o con otras capacidades personales de las que depende
el deporte en cuestión.
De esta manera, los objetivos del atleta están fijados de antemano y tienen que
ver con el desarrollo de ciertas destrezas.
El adversario y compañero del deportista es él mismo. Similarmente, la
autoevaluación y la autodisciplina forman parte de los deportes
individuales, ya que no habrá a quien echarle la culpa en caso de que no haya
avance.
La mayoría de los deportes individuales consisten, así, en un registro del
esfuerzo realizado para que cada vez se pueda llegar más lejos. Para ello se
emplean cronómetros, medidores de longitud, medidores de profundidad,
dianas, entre otros métodos para informar al deportista qué tan cerca está de
alcanzar su meta individual y personal.
¿Qué es Atletismo?
La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene como
significado todo individuo que compite con el fin de obtener un
reconocimiento. Conocido como el deporte de mayor antigüedad, con
una estructura sólida y organizada, el atletismo consiste en un conjunto de
pruebas de carácter deportivo basadas en carreras, saltos y lanzamientos.
El atletismo encuentra su origen en los juegos que se hacían en el espacio
público de Grecia y Roma. Comúnmente se dice que el atletismo es el
“deporte natural” que implica lo básico de la acción humana en relación a lo
necesario para el desarrollo humano. Es decir, hace referencia a la necesidad
humana de correr, saltar y lanzar, de hacer ejercicio como parte de las
necesidades de nuestro cuerpo.
El atletismo reúne sobre un mismo estadio, como se hacía en la antigüedad, las
carreras y concursos divididos según tipo de ejercicio. La realización de estas
actividades atléticas conlleva la ejercitación muscular empleando
principalmente la fuerza.
Las principales pruebas actuales son:
Las carreras: es una competición de velocidad, en la que los competidores
tienen que completar un determinado trayecto empleando para ello el menor
tiempo posible, o bien recorrer el mayor trayecto posible en cierto tiempo fijo.
Se hallan las siguientes:
Carreras de velocidad. Son una de las pruebas más conocidas en el atletismo y que
se han encontrado en toda competición de atletismo desde sus comienzos. Consiste
en el recorrido de un espacio que varía de 100 metros a 400 metros, en el
menor tiempo posible.
Carreras de fondo. Las carreras de fondo son pruebas que consisten en un recorrido
de espacio superior a los 3000 metros de distancia. Un fondista debe tener
capacidades bien desarrolladas que le permitan poseer resistencia física, resistencia a
la fatiga y resistencia al dolor.
Carreras de media distancia. Estas carreras reciben este nombre ya que la distancia
que se debe recorrer se encuentra en el punto intermedio entre las carreras de
velocidad y las fondistas. Consisten en el recorrido de un espacio con una distancia de
entre 800 metros y 3000 metros.
Vallas: Una carrera de obstáculos es aquella en la que los obstáculos se
colocan a intervalos a lo largo de la pista por los cuales los corredores
deben saltar en su camino hacia la línea de meta. Las carreras de obstáculos
típicas son 100 m y 400 m para mujeres y 110 m y 400 m para hombres. La
sincronización, el trabajo de pies y la técnica son claves para superar los
obstáculos. Por supuesto, aún debe ser rápido, pero evitar
los obstáculos sin perder mucha velocidad es clave para ganar.
Saltos: El salto se define como un movimiento que se ejecuta para poder
despegarse del suelo y para conseguir ese desplazamiento es importante
ejercer algún tipo de fuerza, ya sea natural o artificial, que dependiendo la
intensidad puede conseguir una distancia mayor. Es un movimiento básico
que se puede emplear como método de evasión pero también como una
forma alternativa a la carrera, tiene varias categorías como:
Salto de vallas. Esta prueba se atribuye a los británicos y consiste en el salto de
vallas dentro de una distancia determinada.
Salto con pértiga. También conocido como salto con garrocha, es un deporte que
consiste en pasar por arriba una barra horizontal mediante el uso de una pértiga y el
impulso conseguido luego de recorrer una distancia de 30 metros.
Salto de longitud. Esta disciplina tiene como fin el lograr marcar la máxima distancia
luego de un salto sobre un espacio horizontal, a través del impulso conseguido por un
recorrido determinado.
Salto de altura: El salto de altura es una prueba que se fundamenta en
saltar por encima del listón que está colocado de forma horizontal y que
nunca se puede caer.
Lanzamientos: consisten en lanzar un objeto lo más lejos posible, teniendo ciertas
reglas básicas en el momento de la ejecución de la prueba. Hay distintos tipos de
lanzamientos los cuales son:
Lanzamiento de peso. Consiste en el lanzamiento de una bola por parte de un
competidor con el fin de lograr una distancia máxima.
Lanzamiento de disco. Consiste en el lanzamiento de un objeto con forma circular y
de peso pronunciado hacia una distancia máxima.
Lanzamiento de jabalina. Se basa en el lanzamiento de una jabalina hecha con
material autorizado lo más lejos posible.
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Pruebas combinadas
es una disciplina que forma varias modalidades que están divididas en varias pruebas, ya que las
pruebas combinadas consisten en distintas pruebas de careras, lanzamientos y saltos
normalmente que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.Dentro de
las pruebas combinadas podemos encontrar cuatro tipos diferentes de pruebas combinadas que
son:
-El triatlón
-El Pentatlón
-El Heptatón
-El Declatón
El triatlón es un deporte que combina tres disciplinas deportivas: atletismo,
ciclismo y natación. Por lo general, las competiciones de triatlón comienzan
en el medio acuático, concretamente en mar abierto. Cuando finaliza esta
prueba los deportistas se suben a la bicicleta y recorren una cantidad de
kilómetros determinada. Una vez concluido este tramo, los deportistas
realizan la parte final de la prueba corriendo hasta alcanzar la meta final.
Pentatlón. Es una modalidad deportiva del atletismo donde se Combinan cinco
ejercicios: salto, carrera, Lucha libre, Lanzamiento del disco y Lanzamiento de la
jabalina, el cual tiene sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia.
Actualmente ha sido sustituido por el Pentatlón moderno que también consiste en la
práctica de cinco disciplinas, entre las que se encuentran: Tiro
deportivo, Esgrima, Natación, Equitación y Carrera. A partir del 2009 se cambió el
orden de competición y se intercalaron en una prueba combinada la carrera y el Tiro
deportivo.
heptatlón: consiste en una competencia elaborada específicamente para el
sexo femenino de atletismo en la cual las deportistas compiten en siete diferentes
pruebas que incluyen: carreras de 200 metros y 800 metros lisos, carreras de 100
metros con vallas; salto de altura y de longitud; y lanzamiento de peso y
de jabalina.
Decatlón
El Decatlón es una competición del atletismo actual que consta de diez pruebas
que se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta.
Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el final de una prueba
y el comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible, entre
la última prueba del primer día y la primera del segundo pasarán diez horas.
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
100 metros lisos
Salto de longitud
Lanzamiento de peso
Salto de altura
400 metros lisos
En el segundo día:
110 metros vallas
Lanzamiento de disco
Salto con pértiga
Lanzamiento de jabalina
1500 metros lisos
LA MARCHA DEPORTIVA:
La marcha deportiva, también llamada marcha rápida o sportive walking, es un
deporte que se practica a un ritmo más sostenido que la marcha cotidiana. Por lo
tanto, hay que trabajar la respiración, la resistencia y casi todos los músculos del
cuerpo. Al contrario que la marcha cotidiana, que se suele practicar de manera
inconsciente, la marcha deportiva se practica de modo voluntario y a un ritmo
acelerado.
Este deporte, a diferencia del senderismo, se practica en un terreno sin desnivel y, por ello,
básicamente urbano: en parques, paseos marítimos, estadios o incluso sobre una cinta de correr.
La marcha deportiva puede tener un ritmo variable en función de los objetivos de cada uno. La
velocidad de la marcha puede ir de 5 a 10 km/h. Los practicantes de la marcha deportiva realizan
sesiones que van de 30 minutos a varias horas, y la frecuencia depende también de los objetivos
fijados, aunque puede llegar a varias sesiones por semana. gimnasio
Palabras para el crucigrama!
Disciplina que consta de 10 pruebas para hombres (4 carreras, 3 lanzamientos y
3 saltos). declaton
Elemento usado para una de las pruebas de lanzamiento, denominado igual que
los de audio. disco
Primera fase de un salto largo o alto. carrera
Cantidad de metros de la prueba más corta en Atletismo olímpico. cien
Única prueba que se compite en equipos en Atletismo. relevos
Elemento usado en uno de los lanzamientos cuya masa es de 7,250 kg. para
varones y 4 kg. para damas. bala
Tercer fase de Salto Largo. vuelo
Elemento usado en pruebas de velocidad, habiendo 10 en cada carril, en carreras
que no son llanas. valla
Elemento usado para impulsarse en largadas de carreras de velocidad. taco
Modalidad o disciplina de salto en el que se realizan tres batidas o piques. triple
Elemento usado en una de las pruebas de salto. garrocha
7Elemento utilizado en prueba de lanzamiento que consta de una esfera metálica
o cabeza, un alambre o cable y agarradera o empuñadura. martillo
Elemento usado en el único lanzamiento que no se realiza en el círculo para tal
acción. jabalina
Cuarta fase de un salto largo. caída
Prueba o disciplina en la que el reglamento especifica que debe haber por lo
menos un pie en contacto con el suelo siempre y que se compite en 20km y
50km. marcha
Acto que busca impulsar algo, con el fin de promoverle o transportarlo para que
recorra una distancia. lanzamientos
Conjunto de prácticas deportivas que comprende las pruebas de velocidad,
saltos, pruebas combinadas, marchas y lanzamientos, el arte de superar el
rendimiento en velocidad o en resistencia. Atletismo
Reloj para medir el tiempo en prácticas deportivas en el atletismo. cronometro
Aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible. resistencia
Forma de locomoción o movimiento, donde todo el cuerpo está temporalmente
en el aire. saltos
Comportamiento para mantener el orden en el atletismo. Disciplina
Conjunto de prácticas deportivas que comprende las pruebas de velocidad, saltos,
pruebas combinadas, marchas y lanzamientos, el arte de superar el rendimiento
en velocidad o en resistencia. carreras
Es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible
sin llegar a correr. marcha
