ENSAYO REFLEXIVO: ESCRIBIENDO SOBRE LAS EMOCIONES
Karen Nicole Xiomara Muñoz Saenz
Universidad ECCI
Facultad de Ciencias Jurídicas, Sociales y Humanas
Lenguas Modernas
Bogotá, DC
2020
Los seres humanos siempre hemos considerado que nuestro coeficiente intelectual es el
único que define nuestra inteligencia y nuestra capacidad de desarrollar diferentes
habilidades que nos ayudan en nuestra vida, ya que la sociedad nos ha infundido el usar
más nuestra inteligencia racional que nuestra inteligencia emocional, ya que las
emociones son vistas como algo íntimo y por lo tanto no hay suficiente seguridad para
incorporar ejercicios o actividades con respecto a las emociones con el fin de desarrollar
nuestra inteligencia emocional.
Sin embargo, es fundamental resaltar la importancia de la inteligencia emocional, ya
que la misma, en conjunto con la inteligencia racional se complementan entre sí,
logrando nuestra supervivencia y funcionamiento en la sociedad. Igualmente, cada una
tiene su función, por un lado, el cerebro emocional es el que responde rápidamente a las
diferentes situaciones que se nos presentan en nuestro día a día; y, por otro lado, el
cerebro racional es el encargado de tomar las decisiones convenientes, las cuales guían a
las personas entre las diferentes posibilidades a las que se enfrenta.
Ahora bien, las personas somos seres tanto racionales como sentimentales, por lo que
desde una temprana edad empezamos a identificar emociones tanto negativas como
positivas, dependiendo de la situación en la que nos encontremos, y a medida que
crecemos vamos controlando y reflexionando acerca de las mismas y comprendiendo
las de los demás, lo que nos ayuda a crear la empatía, es decir, colocarse en el lugar del otro
y así generar otro tipo de valores como la solidaridad, tolerancia, respeto, entre otros. Es así
como las emociones siempre están presentes en nuestra vida cotidiana, ya que con la
ayuda de ellas y nuestro coeficiente intelectual podemos llevar a cabo y solucionar las
situaciones que se nos presenten.
Por lo mismo, este trabajo tiene como objetivo identificar y reflexionar acerca de las
emociones y de qué manera estas son controladas en diferentes situaciones de nuestra
vida cotidiana, con el fin de dar a conocer la importancia de la inteligencia emocional y
el cómo esta nos ayuda en lo intrapersonal como en lo interpersonal.
Los seres humanos, experimentamos muchas emociones y las expresamos en nuestro
día a día, sin embargo, muchos no reflexionamos acerca de las mismas, nosotros
solemos sentir emociones como felicidad, tristeza, enojo, temor, repugnancia y sorpresa,
como lo señala el investigador Paul Ekman refiriéndose a estas seis emociones como las
principales, no obstante, muchas veces no sabemos la importancia que estas tienen en
nosotros y cómo influyen en nuestra comunicación con los demás y en nuestra
inteligencia.
Para empezar, las emociones, como lo menciona Corina [ CITATION Cor17 \l 9226 ], son
impulsos involuntarios que nos incitan a realizar acciones, nos sacan de nuestro estado
habitual y nos hacen avanzar, es decir que, las emociones nos permiten valorar una
situación concreta, influyendo en nuestra percepción de aquella situación que se nos
presente, ya que, si se nos presenta una situación y en ese momento nuestro cuerpo está
experimentando tristeza, vamos a tomar una decisión subjetiva dependiendo de esta
emoción, por ende, la decisión que tomemos se va a ver influenciada por el estado de
ánimo o la emoción que estemos sintiendo al momento de tomar la misma.
Las emociones que sentimos son muy variadas, hay emociones positivas y emociones
negativas, cuando se refiere a estas últimas, no se debe ver como emociones que no se
deban tener, ya que tanto las emociones positivas como las negativas nos ayudan en
nuestro desarrollo personal e interpersonal. Por un lado, las emociones positivas son
asociadas al agrado, ya que estas suelen ser placenteras y generan atracción en cuanto a
las relaciones interpersonales, por ejemplo, cuando una persona es muy alegre, se ríe
mucho y socializa con los demás, las personas querrán acercarse y entablar una buena
relación con esta persona, ya que son atraídos por la manera en que expresa sus
emociones positivas. Igualmente, cuando las personas sienten emociones positivas,
tienden a desempeñarse mejor en lo que hacen y se animan a realizar varias actividades
en un corto periodo de tiempo.
Por otro lado, las emociones negativas, suelen generar desagrado, sin embargo, estas
emociones permiten que la persona active sus habilidades de afrontamiento a
problemas, estas nos ayudan a enfocarnos en los problemas que se nos presentan,
emociones como la tristeza, ira o enojo, nos advierten acerca de algún peligro, amenaza
o desafío, por ejemplo, cuando alguien nos persigue se activa la emoción de miedo, la
cual nos indica que podemos estar en peligro y rápidamente actuamos en defensa, muchas
veces tomando decisiones arriesgadas.
Cuando experimentamos emociones en situaciones determinadas, nuestro cuerpo
reacciona de diferentes maneras, dependiendo de la situación y de la emoción que
estemos sintiendo en ese momento. Con respecto a lo anterior, un claro ejemplo de mi
vida personal es cuando mi familia ha tenido detalles conmigo, obsequiándome objetos
que me gustan, cuando estoy en estas situaciones, mi cuerpo expresa diferentes
emociones como felicidad, entusiasmo, nostalgia, entre otras. Estas emociones hacen
que mi cuerpo reaccione de una forma específica, ya que, al recibir el obsequio, mi
cuerpo reacciona espontáneamente, haciéndome correr y saltar por el lugar donde me
encuentro, también se producen algunas lágrimas de felicidad y nostalgia, lo que me
hace abrazar a las personas que me han hecho el presente, igualmente mi ánimo sube,
haciéndome reír y sonreír.
Teniendo en cuenta lo anterior, la inteligencia emocional se define como las
capacidades y habilidades que el ser humano tiene con el fin de identificar, controlar y
reflexionar acerca de nuestras propias emociones y las de los demás, como lo menciona
Howard [ CITATION How83 \l 9226 ], es por esto, que la inteligencia emocional nos ayuda
a mejorar nuestras relaciones intrapersonales e interpersonales, ya que en la primera,
debemos aprender a entender y reflexionar acerca nuestras propias emociones, saber
controlarlas y expresarlas adecuadamente y tenerlas en cuenta al momento de tomar
decisiones; y en la segunda, es necesario aprender a comprender las emociones de los
demás con el fin de saber cómo actuar frente a esta persona, igualmente se desarrolla la
capacidad de regular nuestras emociones según la situación en la que nos encontremos.
Por último, es importante resaltar que, según Marta [ CITATION Mar19 \l 9226 ] , las
emociones se experimentan de forma instantánea, y se ven influenciadas por
experiencias externas, que a la vez establecen un proceso de valoración frente a las
situaciones que vivimos, es decir, nuestras experiencias pasadas, cuando las personas
nos enfrentamos a una situación determinada, nuestras emociones reaccionan
espontáneamente de acuerdo a las experiencias que ya hemos vivido, y que son
similares a la situación que estamos viviendo ahora, es decir que, dependiendo de las
situaciones que hemos vivido se tomaran las decisiones en la situación que estemos
enfrentando.
Finalmente, como ya se ha mencionado anteriormente, las emociones juegan un papel
muy importante en cuanto a nuestra vida cotidiana, ya que las mismas influyen en
mayor o menor grado en las decisiones que tomamos diariamente, igualmente, ayuda a
fortalecer nuestras relaciones con los demás, sin embargo, para esto, se deben
desarrollar algunas capacidades y habilidades necesarias para lograr lo anteriormente
mencionado, y estas son la capacidad para controlar, identificar, reflexionar y
comprender las emociones que vivimos y sentimos en nuestro día a día.
Bibliografía
Gardner, H. (1983). Obtenido de [Link]
Thormen, M. (11 de 04 de 2019). Obtenido de [Link]
[Link]
Valdano, C. (26 de 05 de 2017). Obtenido de [Link]
importancia-de-las-emociones
Universidad ECCI, contenido OVA, Unidad 2 (2018). Obtenido de:
[Link]
df
