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Mapa Conceptual

La nutrición es importante para obtener la energía necesaria para desarrollarse. Una buena nutrición consiste en ingerir los nutrientes necesarios para estar sano, mientras que una mala nutrición puede provocar enfermedades debido a carencias. Se recomienda seguir una dieta balanceada basada en el plato del buen comer, beber suficiente agua, y evitar la obesidad para mantener un estilo de vida saludable.

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La nutrición es importante para obtener la energía necesaria para desarrollarse. Una buena nutrición consiste en ingerir los nutrientes necesarios para estar sano, mientras que una mala nutrición puede provocar enfermedades debido a carencias. Se recomienda seguir una dieta balanceada basada en el plato del buen comer, beber suficiente agua, y evitar la obesidad para mantener un estilo de vida saludable.

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IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN

La nutrición implica la ingestión de alimentos para satisfacer la


necesidad alimenticia básica de este modo lograr la energía
que necesitamos para desarrollarnos.

la nutrición puede verse de 2 maneras

Buena Nutrición Mal Nutrición

Una buena nutrición consiste en ingerir los nutrientes Una comida insuficiente o sin variedad puede provocar
necesarios para estar sanos y tener energía los enfermedades el cuerpo sufre ciertos desordenes
nutrientes pueden ser (proteínas, agua, vitaminas, cuando faltan vitaminas o minerales, lo que puede
minerales) impedir el crecimiento y el buen desempeño diario

también podemos tener encuentra Obesidad: Resultado de una mala


alimentación
Beneficios

La obesidad es una enfermedad crónica de origen


multifuncional prevenible, debemos organizarnos para
- Sentirse mejor tener siempre alimentos para preparar refrigerios de
- Mantener altos su fuerza y nivel de energía manera saludable.
- Mantener su peso y permitir que su cuerpo
almacene nutrientes
- Reducir su riesgo de infecciones
- Sanar y recuperarse más rápidamente
Recomendaciones y
Buenos Hábitos

El agua en la dieta: ingerir 2Lt (8 vasos) de agua


ayuda a regular la temperatura corporal, evita
deshidratación y otras enfermedades como el
estreñimiento.

El plato del buen comer: es una guía que


proporciona las recomendaciones que deben
seguirse para obtener una buena alimentación, los
alimentos
estan distribuidos en 3 grupo segun caracteristicas

Frutas y Verduras

Cereales

Leguminosas y alimentos
de origen animal

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