1. ¿QUÉ ES LA ADOLESCENCIA?

La adolescencia es una etapa del desarrollo que se caracteriza por la transición entre la niñez y la adultez, y tiene como
objetivo prepararnos para asumir los roles de un adulto. En términos generales, podríamos decir que la adolescencia va
desde los 12 hasta los 22-25 años.

Desde un punto de vista estrictamente biológico, la adolescencia comienza en la pubertad y acaba cuando los cambios
físicos (en los órganos sexuales y en relación al peso, altura y masa muscular) ya han ocurrido. Este periodo se
caracteriza también por grandes cambios a nivel de crecimiento y maduración del sistema nervioso central.

Desde un punto de vista cognitivo, la adolescencia se caracteriza por alcanzar el razonamiento abstracto y lógico.

Finalmente, desde un punto de vista social la adolescencia es el periodo que nos prepara para nuestros roles como
adultos, ya sea para el trabajo o para formar una familia. Al ser una fase de cambios importantes ha recibido distintos
nombres y algunos se refieren a la adolescencia como una época en la que las personas transitan una "crisis de
identidad".

2. CARACTERÍSTICAS GENERALES
 Crecimiento
 Desarrollo sexual
 Construcción de su identidad
 Necesidad de independencia
 Buscan pertenecer al grupo.
 Evolución del pensamiento concreto al abstracto
 Contradicciones en su conducta y cambios de estado de ánimo.
 Conflicto con los padres
 Analíticos y formulan hipótesis
 Llegan a conclusiones propias
 Les importa el prestigio
 Egocéntricos
 Desconsiderados con la familia.
 Sostienen los ideales del líder
 del grupo.
 El yo del adolescente se defiende, se transforma: amor-odio, dependencia-rebelión; respeto y admiración.
 Actúan diferentes las y los adolescentes.

Otras Características:

 DE SÍ MISMO • Tienen energía. • Narcisistas. Imagen • Buscan placer. • Interés por el sexo. • Buscan llamar la
atención. • Idealistas. Buscan cambiar el mundo. • Miedo al ridículo. • Buscan apoyo entre pares. • Buscan
identificarse con estereotipos. • Les gusta ser tomados en cuenta. • Inseguros. • Les aqueja el sufrimiento tanto
padecido como infligido, quieren ayuda. • Padecen ansiedad y culpa. • Depresivos, autodestructivos, suicidas. •
Buscan experimentar

HACIA LOS DEMÁS • Niegan sus sentimientos. • Se muestran hostiles y no cooperativos. • No confían en los
padres que son inconsistentes. • No confían en la política. • Se enfrentan con la autoridad. • No aceptan
órdenes ni mandatos. • Les gusta ser cómplices. • Defienden los derechos y la justicia social.
 3. EMOCIONES EN LOS ADOLESCENTES

Entre los cambios emocionales o psicológicos podemos destacar los siguientes:

Egocentrismo: los adolescentes suelen estar muy centrados en sí mismos, creen que son la única persona en el mundo
que se siente como ellos, y a veces, este egocentrismo da lugar a un aislamiento al pensar que “nadie” les puede
entender.

Preocupación excesiva por lo que piensen los iguales: a medida que se va abandonando la etapa infantil, el adolescente
necesita encontrar personas de su confianza, tal y como lo eran los padres en la infancia, ahora buscan esa persona
cómplice de sus sentimientos más profundos, y a la vez que se crean estos lazos con los iguales, el adolescente va
explorando su propia identidad. Todo esto puede generar sentimientos encontrados en los menores, a veces
sentimientos de culpa con respecto a los padres cuando se da prioridad a la opinión de los iguales en busca de su propia
independencia, y por otro lado, sentimientos de satisfacción cuando son aceptados aceptados y aprobados por el grupo
de su misma edad.

Descubrimiento de la sexualidad: se empieza a despertar el interés hacia la sexualidad, los adolescentes empiezan a
tener más sensaciones e impulsos sexuales, comienzan a pensar en la posibilidad de tener pareja, en las relaciones
sexuales y la masturbación.

Cambios de humor: los adolescentes son extremos en la forma de sentir sus emociones. La inseguridad en esta etapa
está más marcada, eso puede influir en que vean las cosas más en blanco y negro. En esta etapa la sensibilidad es mayor
y son más susceptibles, pudiendo tener reacciones exageradas y no ajustadas a la situación. A veces ni ellos mismos se
entienden, y tienen que convivir con sus propios cambios, lo cual resulta complicado ya que por edad aún no se han
adquirido las herramientas suficientes para el manejo de la impulsividad, la frustración, el enfado, etc.

Adquisición de autonomía propia: el adolescente busca su independencia, valerse por sí solo en algunos aspectos,
encontrar su sitio y sentirse seguro de sí mismo. Este punto es muy importante, y hemos de ayudarles a conseguirlo, por
ejemplo, fomentando que tomen decisiones, contando con ellos para temas familiares, alentándoles a la realización de
tareas solos, a que se propongan metas y animarles a ello. Aquí no nos podemos olvidar de los límites que se marcaran
en los momentos necesarios, todavía necesitan normas y que se les ayude con el establecimiento de consecuencias
según su forma de actuar, si se comportan de forma responsable o no, etc. Además, ahora comienzan a tener sus
propias opiniones, ideas y formas de ver las cosas, se tiene una postura más crítica frente a todo en general, son capaces
de defender sus pensamientos y argumentarlos, y aquí es necesario hacerles sentir escuchados y que se valoran sus
opiniones.

Pensar que los adolescentes están totalmente regidos por los cambios hormonales es una clara exageración. Es cierto
que esta etapa supone cambios rápidos del estado emocional, en la necesidad mayor de privacidad, y una tendencia a
ser temperamentales. Sin embargo y a diferencia de los niños que no suelen pensar en el futuro, los adolescentes si que
lo hacen y con más frecuencia de lo que los padres creen. Algunos incluso llegan a preocuparse en exceso de:
 Su rendimiento escolar.
 Su apariencia, desarrollo físico y popularidad.
 La posibilidad de que fallezca un progenitor.
 La violencia escolar.
 No tener amigos.
 Las drogas y el alcohol.
 El hambre y la pobreza en el mundo.
 Fracasar en conseguir un empleo.
  Las guerras o el terrorismo.
 El divorcio de sus padres
 La muerte.

4. CAMBIOS DEL ADOLESCENTE

Los cambios en el adolescente incluyen cambios físicos, hormonales, biológicos, psicológicos.

i. Cambios Fisiológicos: Alcanzan su capacidad reproductiva. Cambios hormonales por su influencia

(espermatozoides y óvulos).

Principales cambios

Aumento de estatura Disminuye la grasa del cuerpo Salen espinillas (por el desarrollo de las
glándulas sebáceas) El olor de su sudor es más fuerte (por el desarrollo de las glándulas
sudoríparas) La piel de los pezones y genitales se vuelve más oscura.
 Ensanchamiento de espalda y hombros Sale y crece vello Voz ronca Crecen los testículos,
próstata y pene Se tiene la primera eyaculación Producción de semen como a los 13 años.
 Se ensanchan las caderas Se acumula grasa en las caderas y muslos Se notan más las curvas y la
forma de la cintura La voz es más fina Crecen los senos Crecen los labios mayores y menores,
clítoris, vagina y útero Se presenta la menarca.
ii. Cambios Psicológicos y Sociales:
 Manera diferente de abordar los problemas y entender la realidad y la vida. Se experimentan
cambios en la forma de ser y de pensar. Los adolescentes ya no aceptan tan fácilmente todo lo
que dicen los adultos y se sienten incomprendidos.
 La relación de amistad con personas del mismo sexo les ayuda a identificarse con ellos mismos y
eso les permite conocerse mejor.
 Los amigos toman un rol mas importante que la familia
 Consolidación de la propia identidad
 Elección de una profesión.
 Aprendizaje para el amor
 Pensamiento abstracto
 Tranquilidad intelectual: organización de los conocimientos adquiridos
 Buena capacidad de memorización
 Le interesa investigar todo y aprender, trabajar y participar
 A las adolescentes, les gusta agradar a los demás y en ellos les gusta ser aprobados
 Acepta y sigue normas, si se marcan límites
 Busca ser buena persona
 Les interesan las historias de héroes y artistas.

5. AUTOESTIMA

Es la valoración que tienes de ti mismo. Puede ser positiva, alta autoestima, o negativa, baja autoestima. Se forma con
los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que has tenido durante toda tu vida.

Su visión gira en torno a los conceptos de valía y competencia. Por ello, está muy relacionada con el éxito escolar, la
competencia social y el equilibrio emocional.

La autoestima en los adolescentes experimenta diferencias en cuanto al género:

  Las chicas suelen tenerlo menor y más vulnerable. Les preocupa enormemente su apariencia física, el éxito
social y su rendimiento académico.
 La autoestima de los chicos se rige más por la dificultad de cumplir el estereotipo de hombre como tipo seguro
de sí mismo, duro e intrépido.

Dependiendo del nivel de autoestima que el adolescente tenga, así se verán influidos el resto de aspectos de su vida:
escolar, familiar, afectivo, intrapersonal… Además, esta valoración influirá decisivamente en su personalidad posterior y
en su felicidad.

a. Adolescentes con alta autoestima

 Se sienten queridos y aceptados por su entorno. Además, se encuentran motivados para aprender,
probar cosas nuevas y están dispuestos a conocer mundo.
 Suelen mostrarse optimistas respecto a su futuro y saben abordar sus problemas desde diversos puntos
de vista.
 Se establecen objetivos y metas a corto y medio plazo y son capaces de responsabilizarse de sus propios
comportamientos y decisiones.
 Conocen sus fortalezas y debilidades. Al igual que saben aceptar las críticas, son autocríticos y se
enfrentan a los problemas.
 Tienen estabilidad emocional y dan muestras de empatía.
 Son sensibles ante las necesidades ajenas, se comunican fácilmente con las personas de su alrededor y
mantienen una red saludable de contactos en su entorno.

b. Adolescentes con baja autoestima

 No obstante, las conductas que dan indicios de baja autoestima en los adolescentes están encabezadas
por una falta de confianza en sí mismos y en sus capacidades.
 Se consideran inferiores a los demás, no respetados y no valorados. Esto hace que rechacen realizar
actividades grupales en las que han de cooperar con los demás.
 Sienten inseguridad y un paralizante miedo al fracaso.
 A menudo, dan muestras de falta de disciplina, de compromiso y de asunción de su responsabilidad.
 En su intento por sobresalir y dada su necesidad constante de llamar la atención engañan y mienten.
 Echan la culpa a los demás y a menudo adoptan una actitud agresiva, violenta, regresiva, desafiante y
antisocial.

La adolescencia es un proceso de búsqueda de identidad y de sentido personal.

Por tanto, aunque se establezca usualmente en términos de crisis y de caos hormonal es saludable y contribuye al
fortalecimiento del ego del adulto. La conquista de la identidad tiene que ver con la función que se desea desempeñar
en el futuro y con las fuerzas educativas a seguir. La búsqueda de la identidad es una tarea vital.

Por tanto, la autoestima contribuye a que nos aceptemos a nosotros mismos y que valoremos nuestras cualidades. Al
igual que sabemos cuáles son nuestros defectos, debemos ser conscientes de las fortalezas que tenemos y sacarlas a
relucir.

6. TOMA DE DESICIONES

La Toma De Decisiones es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre las opciones o
formas para resolver diferentes situaciones de la vida en diferentes contextos: a nivel laboral, familiar,
sentimental, empresarial.
 Hay decisiones claves que tomas durante la adolescencia y que van a construir tu futuro.
Tomamos decisiones para resolver diferentes situaciones de la vida cotidiana, y hay decisiones que
determinan nuestro estilo de vida, nuestro bienestar y felicidad. de ahí su importancia.

Un aspecto importante en tu proceso de desarrollo es la toma de decisiones, y hay decisiones claves que
tomas durante la adolescencia y que van a construir tu futuro.

Cómo tomar decisiones importantes en la vida de adolescente:

Hay 6 decisiones clave que tomas durante la adolescencia, que pueden construir o destruir tu futuro. Así
que elige con sabiduría y no las eches a perder. Es un buen momento para parar y reflexionar sobre qué
quieres hacer con tu vida y cómo lo vas a conseguir. Esto es lo que plantea Sean Covey en su bestseller
Las seis decisiones más importantes de tu vida.

1. Educación. ¿Qué vas a hacer en relación con tu educación? Los estudios son el principal reto al que nos
enfrentamos durante la adolescencia. Nos sentimos presionados a superar esta etapa con éxito y a
medida que la responsabilidad es mayor, más grandes son nuestras ganas de abandonar el colegio.
Aunque parezca imposible, de nuestro esfuerzo en esta etapa dependerá elegir bien el itinerario de
Bachillerato y la carrera universitaria y que el día de mañana se nos abran muchas puertas o sólo
encontremos obstáculos. Covey aborda los siguientes temas que afectan a la vida escolar y que te
ayudarán a tomar las riendas de tus estudios: - De qué manera el colegio afecta a tu potencial para
ganar dinero.- Cómo encontrar motivación cuando no tienes ninguna.- Los 7 secretos para obtener
buenas notas.- Cómo superar un trastorno de aprendizaje.- Cómo prepararte para la universidad.- Cómo
encontrar tu voz (aquí no estamos hablando de un coro, sino de descubrir en qué eres bueno).
En el colegio los principales obstáculos que nos encontramos son el estrés, la falta de tiempo, la
desmotivación y sentir que no servimos para el estudio. Si te idénticas con alguno de estos problemas,
no eres, ni has sido, ni serás el único.

2. Amistades ¿Qué clase de amigos elegirás y qué clase de amigo serás?

No siempre es fácil hacer buenos amigos... Para algunos es una auténtica pesadilla y no consiguen
encajar; mientras que otros, con tal de sentirse aceptados, son capaces de hacer cualquier cosa para
hacer amigos. Todos queremos encontrar nuestro lugar en el mundo, y aquí vemos siete pasos
necesarios para lograrlo:
 No te apresures a juzgar, puedes perder grandes amigos por juicios equivocados.
 Ten iniciativa, no esperes siempre a ser llamado, llama de vez en cuando.3. Abre una cuenta
bancaria de relaciones, en la que inviertas en generosidad, lealtad, confianza.
 Sé más simpático. No se nace "cayendo bien" a la gente, sé amable, sonríe y cuida tu
aspecto.
 Sé incluyente. Puede que tengas un buen grupo de amigos, fíjate en los que no lo tienen y
acógelos, piensa que tú podrías ser uno de ellos.
 Sé amable, aunque no se lo merezcan. Te deshaces de tus enemigos convirtiéndolos en
amigos.
 Anima a los demás. Procura ser una persona que mejore la forma de ser de los que están a
su alrededor.
Hay muchas veces que te ves en la obligación de enfrentarte a tus amigos y no ceder a sus presiones,
para ello debes estar preparado, nos pilla de improviso una situación difícil y hacemos cosas que no
haríamos por no saber cómo actuar. Tener claras tus metas y gana la victoria privada cotidiana, es decir,
enfréntate y a ti mismo y mejórate día a día.
3. Padres. ¿Te vas a llevar bien con tus padres? Tus padres son parte fundamental de tu vida y lo van a
seguir siendo durante muchos años. Es posible que no encuentres ningún punto en común con ellos,
que todo sean discusiones y que no consigas que te entiendan. Es el momento de decidir: "puedes elegir
el camino correcto cultivando buenas relaciones, buscando soluciones para los problemas y mostrando
amor y respeto, o puedes coger el camino incorrecto renunciando a las buenas relaciones, peleando o
poniendo mala cara cada vez que no estáis de acuerdo", según Sean Covey. Es posible que tus padres te
exasperen por diferentes motivos: porque siempre te comparan con alguien, porque crees que nunca
están satisfechos, porque te avergüenzan o porque son sobreprotectores... Muchas veces el problema
se reduce a una falta de conocimiento mutuo. Trabajar la relación con ellos para que mejore o siempre
se mantenga fuerte no siempre es fácil, por eso Covey ofrece una serie de pautas con el n de "cerrar la
brecha de comunicación", de manera que todos salgamos ganando.
4. Noviazgo y sexo. ¿Con quién vas a salir y qué harás respecto al sexo? Este es un tema fundamental
para cualquier persona desde la adolescencia hasta la vida adulta, tanto para los casados, como para los
que tienen novio o novia, como para los solteros. No obstante, es al principio cuando debes tomar la
decisión que seguramente marque todas tus relaciones el día de mañana. Covey da respuesta a los
grandes interrogantes del noviazgo: ¿Qué debo esperar?; ¿Con quién debo salir?; ¿Y si nunca salgo con
nadie?; ¿Cuáles el mayor error en el noviazgo?; ¿Cómo sé que tengo que romper el noviazgo?; ¿Cómo
salgo de una relación destructiva
5. Adicciones. ¿Qué harás respecto a fumar, beber, consumir drogas y otro tipo de adicciones? "El
mayor don que posees, aparte de la vida misma, es la capacidad de elección, es decir: la libertad.
Cuando te vuelves adicto a algo, renuncias a ese poder, te conviertes en un esclavo y tu adicción es
dueña de ti". El autor enseña a utilizar las cuatro grandes herramientas que tienes contra las
adicciones: 1. Autoconciencia. Observar mis pensamientos y acciones desde fuera de mí mismo.2.
Conciencia. Distinguir lo bueno y lo malo.3. Imaginación. Ser capaz de prever el futuro y las
consecuencias de mis actos.4. Fuerza de voluntad. Ser libre para elegir y actuar pese a las fuertes
influencias. Antes de dejarse llevar por la parte divertida que tienen todas las adicciones, es
importante utilizar las cuatro herramientas de nuestra inteligencia para darnos cuenta del impacto
que tienen las adicciones en nuestras vidas y que Covey sintetiza en tres: Pueden volverse más
fuertes que tú, afectan a las personas de tu entorno y destruyen tus sueños.
6. Autoestima. ¿Optarás por quererte a ti mismo? Lo creas o no, construir una buena autoestima
depende de ti y es la última de las seis decisiones que debes tomar. Debes aceptarte como eres, formar
tu personalidad, desarrollar tus capacidades y aprender a gustarte, incluso con tus defectos.
No confundas la autoestima con ser un vanidoso o un prepotente, es estar a gusto contigo mismo. Para
ello Covey te invita a dejar de mirarte en el espejo social, que sólo refleja la forma en que te ven los
demás, y empieces a observarte a través del espejo real, que refleja tu verdadera forma de ser. Estas
son las seis decisiones que marcarán tu vida, ¿te atreves a tomarlas?

A todo esto, como adolescente, poner en práctica –de vez en cuando– la siguiente serie de pasos lógicos
en la toma de decisiones ayudará a madurar el hemisferio cerebral encargado de esta tarea. 
 Define con claridad el problema
Sabemos que mientras se está inmerso en la problemática parece todo muy complicado y
confuso, pero, trata de desenredar los hilos e identificar claramente cuál es el problema. De esta
forma sabrás específicamente qué es lo que quieres resolver o el objetivo que pretendes
alcanzar.
 2. Recopila la información necesaria
Ahora que ya sabes específicamente cuál es el problema a resolver o la meta que quieres lograr,
es momento de recopilar toda la información u opiniones posibles que te ayuden a tener
distintos puntos de vista sobre la situación para ampliar tus perspectivas.
 3. Establece los distintos escenarios.
 Con las diferentes perspectivas e información recopilada, ahora puedes “dibujar un mapa” más
claro sobre los distintos caminos a tomar y las consecuencias que cada uno traerá. Evalúa sus
“pros” y “contras”, estudiando las probabilidades de éxito, tus gustos y sobre todo si el
resultado se adecúa a lo que estás buscando.
 4. Actúa. Una vez que has delimitado perfectamente qué es lo que quieres, ya conoces los
distintos caminos y has evaluado las consecuencias de cada uno; bueno, pues es momento
de actuar lo antes posible. Si ya tienes todas las herramientas para avalar una decisión, no
demores en indecisiones. 

Mientras más tardes, probablemente estarás sobre pensando las cosas y hallarás problemas
donde no los hay.

7. EXPECTATIVA EN ESTE AÑO ESCOLAR

Las expectativas que tengo son: 

 Cumplir todas mis metas propuestas en relación a los temas de este año en el colegio.
 Sacar buenas calificaciones.
 Tener una base para mis estudios, comprender lo estudiado en compañía de mis padres,
aprendiendo de esta nueva metodología de estudio a distancia.
 Cumplir con los trabajos propuestos y evaluar constantemente su aplicación practica en la vida
cotidiana
 Terminar mi primer año de secundaria y seguir evolucionando en mis estudios posteriores.

Fuente:

i. [Link]

ii. [Link]
iii. [Link] adolescencia/#:~:text=Entre%20los%20cambios%20emocionales%20o,
%E2%80%9Cnadie%E2%80%9D%20les%20puede%20entender.
iv. [Link]

v. [Link]
vi. [Link]
%20toda%20tu%20vida.
vii. [Link]
viii. [Link]
%20toda%20tu%20vida.