Eructar o eliminar gases (flatulencias) es natural y común.
Los eructos o las
flatulencias en exceso, acompañados de distensión, dolor o hinchazón del
abdomen, pueden ocasionalmente interferir en las actividades diarias o causar
vergüenza. Pero estos signos y síntomas no suelen indicar una afección grave
subyacente y, por lo general, se reducen con simples cambios en el estilo de
vida.
Advertisement
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales
financian nuestra misión sin fines de lucro.
Avisos comerciales y patrocinio
Política
Oportunidades
Opciones de avisos
Cuando los eructos, los gases o la hinchazón interfieren con tus actividades
diarias, puede que haya algo mal. Averigua cómo reducir o evitar los gases y
los dolores por gases, y cuándo necesitas ver a tu médico.
Eructos: cómo eliminar el exceso de aire
Los eructos son la forma que tiene el cuerpo de expulsar el exceso de aire del
tracto digestivo superior. La mayoría de los eructos se originan por la ingesta
de aire en exceso. Este aire casi nunca llega al estómago, sino que se acumula
en el esófago.
Podrías ingerir exceso de aire si comes o bebes demasiado rápido, hablas
mientras comes, masticas chicle, chupas caramelos duros, bebes bebidas con
gas o fumas. Algunas personas tragan aire como un tic nervioso, incluso
cuando no están comiendo o bebiendo.
El reflujo de ácido estomacal o la enfermedad del reflujo gastroesofágico a
veces puede causar eructos excesivos al promover el aumento de la deglución.
Los eructos crónicos también pueden estar relacionados con la inflamación del
revestimiento del estómago o con una infección por Helicobacter pylori, una
bacteria que causa algunas úlceras estomacales. En estos casos, los eructos
están acompañados de otros síntomas, como acidez estomacal o dolor
abdominal.
Podrás reducir los eructos si sigues las siguientes recomendaciones:
Come y bebe despacio. Tomarte tu tiempo te ayudará a tragar menos aire.
Intenta que las comidas sean momentos relajados; comer cuando estás
estresado o apurado aumenta el aire que tragas.
Evita las bebidas carbonatadas y la cerveza. Liberan dióxido de carbono.
Evita los chicles y pastillas. Cuando comes chicle o pastillas, tragas con
mayor frecuencia. Parte de lo que estás tragando es aire.
No fumes. Cuando inhalas humo, también inhalas y tragas aire.
Controla tu dentadura postiza. Las dentaduras postizas que no encastran
bien pueden hacer que tragues más aire cuando comes y bebes.
Muévete. Da una caminata corta después de las comidas.
Trata la acidez estomacal. Para la acidez estomacal ocasional y leve,
podrían ayudarte los antiácidos de venta libre u otros remedios.
La enfermedad del reflujo gastroesofágico puede requerir medicamentos en
concentraciones de venta bajo receta médica u otros tratamientos.
Flatulencia: acumulación de gases en los intestinos
Los gases en el intestino delgado o colon típicamente son causados por la
digestión o fermentación de alimentos no digeridos por bacterias que se
encuentran en el intestino. Los gases también pueden formarse cuando el
sistema digestivo no descompone completamente ciertos componentes de los
alimentos, como el gluten, que se encuentra en la mayoría de los granos, o el
azúcar de los productos lácteos y la fruta.
Otras fuentes de gases intestinales pueden ser:
Residuos de comida en el colon
Un cambio en las bacterias del intestino delgado
Mala absorción de los carbohidratos, que puede alterar el equilibrio de las
bacterias útiles en el sistema digestivo
Estreñimiento, ya que cuanto más tiempo permanezcan los residuos de
comida en el colon, más tiempo tienen para fermentar
Un trastorno digestivo, como la intolerancia a la lactosa o la fructosa o la
enfermedad celíaca
Para evitar el exceso de gases, puedes hacer lo siguiente:
Eliminar ciertos alimentos. Entre los alimentos que más comúnmente
causan gases se encuentran los frijoles, guisantes, lentejas, repollo,
cebollas, brócoli, coliflor, alimentos integrales, hongos, ciertas frutas y
cerveza y otras bebidas con gas. Intenta q
