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Las mejores técnicas y ejercicios de como agrandar el pene

Por Xavis Duran

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cómo Tener un Pene Grande “es propiedad de Xavis Duran y Portal
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La información contenida en este documento representa la opinión del

autor y de cómo se deben realizar ejercicios para agrandar el Pene. Sin
embargo no representa ninguna instrucción legal o médica ni tampoco
ninguna garantía de que se puedan obtener resultados, ya que gran
parte de los métodos y técnicas dependen de las acciones del lector.

En ningún caso el Autor o Portal Publishing Cor. Serán responsables de

daños morales, personales o legales en los que pudiera incurrir el
lector. Aunque se ha hecho un gran esfuerzo por verificar la validez de
la información contenida en este libro.

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LAS CUATRO MEJORES TECNICAS DE COMO TENER

UN PENE GRANDE

Introducción:

Primeramente te agradezco de haber confiado en mi para ayudarte a

agrandar el tamaño de tu pene.

Déjame presentarme; mi nombre es Xavis Duran, y te voy a hablar de

cómo y cuáles son los ejercicios para aumentar en grosor y alargar tu
pene.

Es importante que recuerdes que el pene es un músculo al igual que

otros necesitan de ejercicios para que tengan mayor irrigación de
sangre, y en estas páginas encontraras las instrucciones para que tu
pene tenga más irrigación.

En este libro electrónico quiero compartir contigo los 4 métodos de

ejercicios completamente diferentes uno al otro, pero que yo mismo he
implementado para aumentar el tamaño de mi pene hace ya varios
años. Inténtalos y descubre cual te resulte más cómodo.

Te garantizo que siguiendo estas instrucciones obtendrás muy buenos

resultados, pero debes darle tiempo. Los ejercicios que practicaras son
100% naturales. No te apresures con los ejercicios ya que puedes
lesionarte y todo el esfuerzo será en vano.

Tómalo con mucha calma y en un periodo de dos a tres semanas

comenzaras a notar los resultados.
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Lo voy a compartir contigo en las siguientes páginas, pero es muy

importante que la leas detenidamente, ya que es una información muy
valiosa y me costó mucho obtenerla y lograrla.

Es fundamental que leas con atención y cada método y cada ejercicio y

la utilices adecuadamente, y que tomes la acción, porque yo te voy a
dar las herramientas, pero tu únicamente eres la persona que vas a
decidir, que vas a tomar la determinación e implementación de los
métodos y ejercicios, y solo Tu vas a decir;”SI LO COY HACER”.

Yo no te recomendaría ningún ejercicio que no me haya servido a mi,

mira que he probado varios métodos, cremas, píldoras bombas, y
muchos más, pero ninguno me resulto como el que HOY te mostrare. Y
únicamente te recomiendo lo que yo personalmente utilizo y realizo,
créeme si funciona para mí pues te va a funcionar a TI.

Entonces bienvenido a este libro electrónico, bienvenido a este curso,

por favor pon mucha atención a toda la información que voy a
compartir hoy contigo y te doy un cordial saludo de bienvenida.

Tu Amigo,

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ANTES DE COMENZAR ES BUENO QUE SEPAS…

INPORTANTE

CONSULTA A TU MEDICO SI PADESES ALGUN TIPO DE

ENFERMEDAD SEXUAL

Anatomía del pene:

Básicamente, su pene se compone de 3 áreas principales, de 2

compartimentos grandes en la zona superior (Córpora Cavernosa) y de
1 compartimento más pequeño en la parte inferior (Corpus
Spongisum).
Cuando usted tiene una erección su pene se llena de la sangre,
inundando estos tres compartimentos. El corpus Spongisum es el
compartimento usado principalmente cuando usted orina y eyacula.

La Córpora Cavernosa sin embargo, es donde se puede depositar el

90% de toda la sangre que llega al pene favoreciendo la erección. Su
pene está formado por un tejido fino y esponjoso que es capaz de
absorber una gran cantidad de sangre lo que hace que este se amplíe,
agrande, aumente, etc. provocando una erección. Nuestros ejercicios
estimulan esas células provocando que se generen nuevas capas sobre
las viejas.

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Para tener en cuenta

 Mantener la figura te ayudara a que tu pene luzca más grande,

porque la grasa acumulada en la zona pelviana reduce el tamaño
de tu miembro entre 2 a 6 cm.
 Eliminar o disminuir el consumo de tabaco, droga y alcohol.
 Los ejercicios se realizan 5 días a la semana y dos de descanso.
 Si surge algún tipo de irritación en la piel o dolor en la zona, es
recomendable suspender por un o días los ejercicios.
 Nunca fuerces hasta sentir dolor porque como todo musculo se
puede desgarrar.
 Mantener el vello púbico con corto y limpio.
 Descansar mínimo 8 horas.
 Pero lo más importante es mantener actitud positiva.
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¿Cómo comenzar los ejercicios?

Realizaras varias mediciones de tu pene, en forma flácida y forma

erecta. Para ello toma un objeto firme o una cinta donde tú puedas ver
los centímetros para medir fácilmente. Yo te recomiendo una regla de
medición firme.

Mídela desde tu hueso pubococigeno hasta la cabeza de pene.

Medidas desde el hueso púbico

hasta la punta

Repite lo mismo con el pene erecto. Una vez que este erecto mide su
grosor, desde la parte media toma su diámetro

TIPS: Compara tu pene con algún objeto. Te recomiendo tomar un

perfume o una botella para tener una comparación visual, es
importante porque si en algún momento extravías las medidas puedes
usarlas como referencia.

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COMENZEMOS A TRABAJAR

Realizara un calentamiento previo para darle a tu pene mayor irrigación

sanguínea y elasticidad en los tejidos.

1-Toma una toalla sumérgela en agua tibia lo máximo que

puedas resistir.

2-Envuelve tu pene aproximadamente un minuto, y hazlo

reiteradamente entre 5 a 10 veces (esto ayudara a crear mayor
irrigación de sangre en el área y flexibilidad en los tejidos del mismo).

3-Secalo y estamos listo para comenzar.

EJERCICIO PARA ALARGAR EL PENE

Hay tres técnicas distintas para realizar este entrenamiento (a mí me

resulto la primera pero no quiere decir que sea la mejor, porque
conozco otras personas que obtuvieron mejores resultados con las
otras dos técnicas, opta por la más cómoda de hacer para ti) sigue esa
técnica y no estés cambiando a cada momento:

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¿Te estarás preguntando quien es Xavis Duran?

Me imagino que si, ya que hace ya varias páginas de este libro que te
estoy platicando todo sobre la anatomía del pene y mediciones y mi
forma de pensar sobre esta metodología, pero no te he platicado sobre
mí.

Hace varios años realice una tesis sobre el hombre y su

comportamiento sexual, la cual tuvo mucho éxito. Pero durante el
armado y estudio de esta tesis me di cuenta que dentro de este gran
tema había muchas incógnitas como la del trastorno psico-sexual del
hombre y sus enfermedades y o disfunciones.

Luego me decidí a estudiar cada una de ellas en particular, lo que me

llamo poderosamente la atención fue exactamente muchos de los
hombres se sentían disminuidos por el tamaño de su pene y quise
investigar diferentes métodos. De hecho hay un alto número de
hombres que la padecen pero no se tratan (no van al médico), por
diferentes motivos pero el más común es el que tu y yo conocemos y es
el machismo y… (Entre tú y yo)…, el miedo.

Pero, para fortuna hay hombres como TU que deberás estas

preocupado, y tomas la decisión y la acción de buscarle solución a este
dilema, es exactamente para ti al que le dedico este libro con mucho
esfuerzo.

A medida que fui estudiando e investigando y realizando mis tesis mi

vida fue produciendo cambios que favorecían mi sexualidad, ya que
todos los estudios e investigaciones los ponía en práctica conmigo
mismo. Como ya te he dicho nunca te voy a recomendar ninguna

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técnica ni ejercicio sin haberme cerciorado de que funcione, si ha

funcionado para mi, creerme funcionara para ti.

He viajado por muchos lugares y me he encontrado con un sinfín de

hombres con casos más o menos parecidos, algunos tenían problemas
Eyaculación Precoz, otros de disfunción eréctil, otros problemas de
pareja, ya sea por falta de dialogo o por aburrimiento, pero todos
tenían algo en común, y era que consideraban su autoestima muy baja,
ya que se sentían disminuidos por su sexualidad, y esto les preocupaba
demasiado y ocasionaba aun mayor trastornos en el momentos de sus
relaciones sexuales.

Como me imagino que a ti te sucede lo mismo porque yo estuve en tu

lugar y me costó mucho desvelo comprender que lo primero que tenía
que cambiar era mi actitud. Una postura positiva y afirmativa será la
clave para que Tú puedas lograrlo al igual que yo, tus pensamientos y
tranquilidad deberás guiarte a lo largo de este recorrido de solucionar
tu dificultad. Luego necesitaras unos minutos de dedicación y
constancia ya que si implementas mis técnicas no solo podrás agrandar
tu Pene, sino que TU vida cambiara radicalmente como lo hice yo.

Yo era un hombre muy atropellado me llevaba el mundo por delante y

hacia y terminaba todas mis tareas apresuradas, ya que mi problema
era que mis pensamientos iban más rápidos y me costaba mucho
trabajo manejar mis ansias, creía que cuanto más rápido acabara con la
tarea ya sea del trabajo o el estudio me quedaría mayor cantidad de
tiempo libre, pero ¿qué pasaba? Que en mi tiempo libre me dedicaba a
realizar deportes y otra vez existía una fuerte competencia que si no
lograba mis metas al tiempo que yo me las proponía no descansaba,
pues todo esto me costaba mucho estrés y era una bola de nunca

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acabar ya que imagina te tu en el trabajo me presionaba yo mismo por

terminar más rápido y en mis tiempos libres en lugar de relajarme y
disfrutar solo ponía mayor presión. Todo esto culminaba con el
resultado de mis relaciones insatisfactorias y nunca logra tener una
pareja estable hasta que solucione mi problema. Ya que sufría de
eyaculación Precoz, y como te darás cuenta mi auto estima estaba
demasiado baja y sentía que todas las parejas que estaban conmigo me
comparaban con anteriores, no solo porque no las satisfacía sino que
también sentía que mi Pene no era del tamaño que ellas deseaban.

Tenía la fortuna del éxito en mis estudios y en mi trabajo, yo comencé a

trabajar ni bien inicie la universidad cosa que me ocupaba mucho de mi
tiempo pero yo me lo proponía y gracias al esfuerzo lo logre, solo que
seguía acarreando mi mayor dificultad y era justamente la que me
dificultaba mi sexo, simplemente la del goce y serenidad.

No creas que todo lo que te cuento aquí sobre mi es por pura vanidad,
sino porque creo que nos identificamos mucho, los dos tenemos la
misma necesidad y es ni más ni menos mejorar nuestro sexo, lo que nos
hace muy parecidos.

Lo que me llevo a la conclusión de escribir este libro virtual es que al

igual que yo había muchos más hombres con las mismas dificultades,
que no solo eran mis ansias, mi estrés, la forma rápida que yo
implementaba para terminar con mis tareas, sino que también había
otro dilema y era que yo sentía temor, vergüenza, timidez, pudor en
tomar la decisión de ir directamente al médico, y todo ello se conjugaba
con mi orgullo de no poder solucionar mi problema por mí mismo, me
imagino que tu también te has enfrentado con estas sensaciones.

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Por lo que te reitero cambia tu modo de pensar, quita todas esas

imágenes negativas y emociones de angustias que te están
perturbando y las que te han traído hasta aquí, porque a partir de este
momento TU vida sexual tomara un rombo completamente diferente,
el que tu por mucho tiempo has soñado y añorado y HOY es el
momento.

¿Estás dispuesto a comenzar?

Perfecto, te voy a dar una referencia sobre cómo serán tus días de hoy
en adelante, volverás a sentir el deseo de estar con una pareja sin el
temor de no poder complacerla y satisfacerla, lograras que tu pareja te
ADMIRE y desee cada día mas ya que con todas estas técnicas y
herramientas iras mejorando día tras día, te convertirás en irresistible
ya que tu imagen se trasformara de sentirte un perdedor y un
desafortunado a un hombre completo capaz de complacer a la persona
que tenga a su lado y que logres con tu pareja una sexualidad
extremadamente placentera.

Alcanzaras en tus relaciones sexuales un goce supremo mayor al que

vienes viviendo y tus erecciones serán más DURAS y prolongadas, serás
capaz de que tu pareja logre increíbles y múltiples orgasmos, y que te
desee aun mas en cada sexo escucharas gritos de placer y gemidos que
no estabas acostumbrado a escuchar. Vivirás tu sexo como el que
anhelas, y te veras reflejado en los actores de las películas XXX que
tanto te han venido desanimando hasta ahora.

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PRIMER METODO

Este método garantiza un resultado de hasta 8 cm. pero requiere de

esfuerzo, paciencia y constancia.

* Puedes realizar los ejercicios de sentado o de pie como te sea

cómodo, con el pene flácido realizaras estiramiento hacia adelante
desde la cabeza del pene tratando de no cortar la irrigación de sangre
¡“no lo ahorques que es tu compañero “! Durante 4 minutos sin causar
dolor o molestias, y cada minuto estíralo un poquito más.

* Luego relaja durante un minuto y alongarlo haciéndolo girar hacia

ambos lados durante treinta segundos como para que vuelva a la
normalidad.

* Repite cuatro veces este ejercicio, nuevamente llevándolo hacia

arriba, abajo, derecha e izquierda.

* No te olvides de alongarlo y como estiramiento final l durante

un minuto has diez a quince tironcitos (sin ocasionar dolor) hacia el
frente.

* Este método te ayudara a notar resultado en las primeras dos

semanas, síguelo durante los próximos cuatro meses. Este ejercicio
es solo de alargamiento y necesitaras otro para el engrosamiento
(método de ordeñar)

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SEGUNDO METODO

Este método, tiene una gran aceptación, ya que he leído en muchos

foros gay y ellos han obtenido muy buenos resultados de hasta 5 cm. Es
parecido al anterior solo que un poco más relajado con mayor tiempo
de descanso.

 Ubícate en una posición cómoda y con el pene flácido sin cortar la

circulación de sangre se comienza a estirar hacia adelante durante
45 segundos a un minuto y luego descansas.

 Este ejercicio se realizara entre diez a quince minutos por serie,

tres veces en el día.

 Si lo deseas puedes realizar las series seguidas una de otras.

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TERCER METODO

Aquí usaras al máximo la energía interna por medio de la

respiración. A muchas personas les es más sencillo ya que
requiere de un modo de concentración muy intenso. Si tus eres
una de ellas te servirá de mucho porque tiene resultados
excelentes. Si no aquí te daré las claves para comenzar.

Para las personas que no lo hayan probado antes y lo quieran

intentar comenzaremos de la siguiente manera:

 Inspira aire por la nariz, llévalo lentamente al abdomen tratando

siempre de visualizar su recorrido, y mantenlo allí por unos
segundos, luego exhala lentamente hasta que te desinfles,
repítelo unas 5 veces. Este proceso hará fluir sangre hacia pene.
“Funciona…. Créelo”.

 Una vez realizado los ejercicios de respiración ya tienes tu pene

irrigado lo suficiente para comenzar: utilizando tres dedos
presiona entre tu ano y el escroto, ese proceso mantendrá tu
sangre y toda tu energía en el pene.

 Sin dejar de hacer el ejercicio anterior realiza estos movimientos:

Comienza a estirar tu pene hacia adelante con movimientos
rítmicos más o menos diez veces, luego hacia la derecha, la
izquierda, arriba y abajo, de la misma forma rítmica. (¿Qué
significa forma rítmica? Que no sea pausado que los movimientos
sean seguidos, ¡OJO pero no tanto!)

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 Ahora con tu dedo pulgar frota el glande (la cabeza de tu pene)

hasta obtener el 75% de erección, luego pon tú dedo índice y
pulgar alrededor del cuerpo del pene (diciendo OK) oprimiéndolo
y empujándolo hacia adelante como para crear mayor irrigación
en el glande, acompañado con movimiento circulares hacia
ambos lados en diez oportunidades.

 Esta técnica se repite hacia la derecha y hacia la izquierda,

con un descanso de 30 segundos.

 Golpea tu pene erecto con la parte interna de tu muslo

suavemente, seis o siete repeticiones cada pierna con un poco de
presión hacia abajo, luego lo relajas con movimientos circulares.

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METODO PARA ENGROSAR TU PENE

Mejor llamado “método ordeñar” y sirve para el engrosamiento de el

pene. Este ejercicio se realizara diariamente por largo tiempo, donde
podrás engrosarlo entre 5 a 9 cm.

Debes tener en cuenta que los resultados los notaras después de un

mes como mínimo. Algo muy importante es que necesitaras un
lubricante. No debe ser shampoo ni jabón, te sugiero que uses aceite
de bebe, fue el que mejor me resulto.

COMENZEMOS

 Lubrica tu pene con ambas manos utilizando tus dedos

índice y pulgar, hasta lograr un 75% de erección. Luego
ubica los dedos en la base de tu pene rodeándolo (como
diciendo OK).

 con un poco de presión sin cortar la circulación, y comienza

a tirar hacia abajo y adelante hasta la punta y sentirás como
la sangre fluye hacia el glande (la cabeza).

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 Lo más importante es que tu pene se encuentre semi-erecto

(duración del movimiento será aprox. 3 a 5 segundos).
 Realiza estos movimientos rítmicamente con ambas manos
200 veces para las primeras semanas (aprox. 10 minutos)
300 a 500 luego sigue aumentando gradualmente más o
menos 20 minutos.

Puntos a tener en consideración

 Si notas que tu glande se pone rojo o inflamado es

normal, recuerda que es un musculo que está
trabajando.
 Si estas a punto de eyacular, interrumpe por unos
minutos, y luego continúa.
 Puedes aumentar la circulación también cuando
termines golpeando con tu mano entre 25 y 50 veces.

También se puede realizar sin lubricante, yo no lo recomiendo pero si

así lo desean, algunas personas lo hacen antes de levantarse en la

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cama. El movimiento es el mismo pero sin deslizarse solo se realiza el

movimiento, si el pene es grande se inicia desde el medio.

RESUMEN
Bueno en este libro digital te ha mostrado las técnicas para agrandar
tu pene y engrosarlo, lo único que resta es que tu las lleves a cabo, se
paciente y has los ejercicios como te los describí. Y veras cuan efectivo
son, pero está en ti que resulte, se constante, y hazlo.

Tres pasos a seguir:

1- calentar con paños calientes durante 7 a 10 minutos.

2-ejercicio de agrandamiento 15 a 20 minutos.

3-ejercicio de” ordeñar” 10 a 15 minutos.

Ahora estás listo para comenzar con tus ejercicios, realízalos

como mínimo de 3,4 a 6 meses, dependiendo de cuanto quieres que
crezca. Sería bueno que los continúes con menos frecuencia tu
entrenamiento como todo musculo lo necesita.

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MASAJE FINAL
Esto es como deberías finalizar tu programa diario, ya que el masaje
hace que las células se recuperen con mayor velocidad. El calor
rehabilita los problemas de nervios y sensibilidad que puedes haber
causado durante los ejercicios.

Después de los ejercicios haz un masaje suave al pene durante unos

minutos. Después del masaje puedes o bien aplicar otra compresa
caliente como al comenzar los ejercicios, o bien sumergir el pene en un
recipiente de agua tibia durante unos minutos. Cualquiera de estas
aplicaciones caliente hará mantener la sangre en tu pene,
estimulándolo para su mejor recuperación. Al final, sécate bien con una
toalla.

Culminación y pensamientos finales

Estamos llegando al final y quisiera que te quede muy claro los 4
conceptos básicos que he compartido contigo. No te olvides de que
aquí tienes información muy valiosa y que con una sola vez que leas el
curso no te alcanzara para que logres tus metas.

Te estoy acortando el camino y te estoy acortando la curva de

aprendizaje para que tú puedas utilizar los mismos ejercicios que yo te
estoy dando, y que personalmente utilizo para mi vida sexual.

Entonces no comiences nada hasta no volver a leer este libro,

detenidamente y analizando cada uno de los capítulos que tienen
ejercicios y técnicas que están relacionadas. Es importantísimo que los
leas y realices a conciencia y detenimiento.

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Yo te propongo que una vez que hayas vuelto a leer, comienza con los
ejercicios como están planteados paso a paso, para ello será necesario
que vuelvas al leer al menos una vez mas ya sea el primer método,
entonces podrás realizar los ejercicios paso a paso y a conciencia.

Te acabo de explicar cómo y qué es lo que debes hacer, solo depende

de ti aplicar las técnicas y los ejercicios, o sea solo eres TU el que tome
la acción de realizarlos. Ya no depende de mí únicamente mi labor está
cumplida hasta el momento.

No quisiera de que te enloquezcas la primera semana haciendo los

ejercicios sin descanso y que te desesperes, toma las técnicas y cada
ejercicio mostrado aquí con calma, recuerda de que no hay nada
mágico todo tiene su tiempo, no significa que cuando comiences con el
primer ejercicio de inmediato veras resultados, pero si los veras a lo
largo de que vallas realizando las técnicas y los ejercicios a conciencia.

¿Y entonces como le haces? No es difícil ni sencillo pero tú podrás

lograrlo si te focalizas en cada técnica que aquí te muestro y realizas
cada ejercicio.

Una vez de que ya hayas realizado todas las técnicas que te he marcado
y cada ejercicio, entonces allí tu podrás decidir implementar un
ejercicio más de una vez o una técnica más que la otra o veras cual será
la más adecuada para ti, solo recuerda no dejes ningún ejercicio por
mas difícil o fácil que te parezca.

Una cosa que debes tener muy presente es la persistencia, considero

que hay una cualidad que tienen los hombres que han usado este
curso, y realizado los ejercicios y hay tenido éxito, que las hace muy
diferente del resto y es que han sido persistentes. Hay mucha gente

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que vive soñando pero hay muy poca gente que se despierta y busca
hacer realidad sus sueños, a ese tipo de personas yo las llamo exitosas y
seguramente tú eres uno de ellos.

Mira, tu ya tomaste la decisión de cambiar ahora eres tú mismo el que

debes toma la acción, independientemente del tiempo que te lleve o de
como hayas llegado hasta aquí.

TOMA ACCION Y SE FIRME CON ELLA.

Gracias por haber leído esta información y por escucharme, te deseo

muchísimo éxito.

Tu amigo,

XavisDuran

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