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Diario de Experiencias Positivas

Cada día trae experiencias ambas buenas y malas. Desafortunadamente, el cerebro


suele enfocarse más en las experiencias malas, mientras se olvida de las experiencias
buenas. Por ejemplo, nos acordamos de una interacción social incómoda, pero nos
olvidamos de un montón de interacciones normales.

Reconocer las experiencias positivas--por pequeñas que sean--puede mejorar el


humor. Práctica por escribir sobre tres eventos positivos al final de cada día.

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