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Behavioral Activation Spanish

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Activación Conductual

Usted puede comenzar a disminuir la depresión mediante la participación en actividades que


encuentre agradables, y al completar las responsabilidades que usted ha estado descuidando.

Enumere tres actividades que le gustan:

1.

2.

3.

Enumere tres responsabilidades que necesita completar:

1.

2.

3.

Trate de hacer al menos una actividad o responsabilidad cada día. Use la siguiente escala para
calificar su depresión, sentimientos agradables y sentido del logro antes y después de la
actividad.

0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada Moderado Extremo

Actividad (ubicación, fecha, hora) Depresión Placer Logro

Antes

Después

Antes

Después

Antes

Después

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