Scribd
Cargar
760 vistas1 página

Shibashi: Rutina de 18 Movimientos

La rutina terapéutica Shibashi consiste en 18 movimientos que proporcionan beneficios para la salud como regular la presión arterial, fortalecer el corazón y los pulmones, mejorar la digestión y la circulación sanguínea, estimular los riñones y el hígado, y ayudar a reducir la depresión y promover la flexibilidad.

Cargado por

Ted Garcia
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
760 vistas1 página

Shibashi: Rutina de 18 Movimientos

La rutina terapéutica Shibashi consiste en 18 movimientos que proporcionan beneficios para la salud como regular la presión arterial, fortalecer el corazón y los pulmones, mejorar la digestión y la circulación sanguínea, estimular los riñones y el hígado, y ayudar a reducir la depresión y promover la flexibilidad.

Cargado por

Ted Garcia
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

SHIBASHI

RUTINA TERAPEUTICA PARA LA SALUD

1. Despertar el Chi y regular la respiración: regula la presión arterial,


fortalece el corazón, ayuda a mantener las articulaciones flexibles.
2. Abrir el corazón, ensanchar el pecho: Mejora la respiración fortalece el
corazón y ayuda a reducir la depresión y el insomnio.
3. Dibujar el Arco Iris: Equilibra la presión arterial, ayuda al sistema digestivo.
4. Separar las nubes: Fortalece las piernas, estimula los riñones, beneficia los
pulmones y el corazón, y mejora la circulación sanguínea.
5. Empujar el balón con las manos: Estimula el hígado y la vesícula biliar.
6. Remar la barca en el lago: Estimula la función del riñón y vejiga.
7. Alcanzar el sol con la mano: Equilibra la presión arterial, estimula el bazo.
8. Volverse hacia la luna ascendente: Estimula el hígado y la vesícula biliar,
mejora la flexibilidad en la columna lumbar.
9. Girar la cintura, empujar hacia el lado: Ayuda la digestión, estimula el
intestino grueso, fortalece dantien, las piernas y la espalda.
[Link] nubes pasan: Ayuda la digestión, y relaja el sistema nervioso.
[Link] al cielo desde el fondo del mar: Estimula el corazón y los pulmones,
y mejora la circulación de la sangre.
[Link] las olas: Mejora la función de los riñones y la vejiga, fortalece las
piernas y las articulaciones de la cadera.
[Link] paloma abre sus alas: Mejora la respiración, fortalece el corazón y los
pulmones, y ayuda a reducir la depresión.
[Link] un puño, extender el brazo: ayuda la digestión, y regula los
movimientos intestinales, estimula la claridad mental.
[Link] vuelo de la grulla, moviendo sus alas: Estimula los pulmones, promueve
y ayuda a superar la depresión.
[Link] un gran círculo, girar la rueda: Fortalece los riñones y promueve
de nuevo flexibilidad y la fuerza.
[Link] el balón: Mejora la coordinación y el equilibrio.
[Link] las manos en armonía, círculo final: Calma y equilibra la mente.

También podría gustarte