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Dieta LVO

Este documento presenta un plan de alimentación diario que incluye desayuno, merienda, almuerzo y cena. Proporciona detalles sobre las porciones, calorías, carbohidratos, proteínas, lípidos, fibra y sodio de cada comida y snack. El resumen calórico y nutricional del día muestra que la dieta cubre el 100% de las necesidades calóricas con un 54% de las calorías provenientes de carbohidratos, un 17% de proteínas y un 30% de lípidos.

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Dieta LVO

Este documento presenta un plan de alimentación diario que incluye desayuno, merienda, almuerzo y cena. Proporciona detalles sobre las porciones, calorías, carbohidratos, proteínas, lípidos, fibra y sodio de cada comida y snack. El resumen calórico y nutricional del día muestra que la dieta cubre el 100% de las necesidades calóricas con un 54% de las calorías provenientes de carbohidratos, un 17% de proteínas y un 30% de lípidos.

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Desayuno Cant Preparación Kcal HC (g) PR (g) LIP (g) Fibra (g) Na (mg)

200 ml Leche entera 120 9,04 6,44 6,5 0 80


Licuado con leche
(liquido) 15 g Azúcar 57,6 14,86 0 0 0 0
Postre de vainilla (1 ½
14 g 51 12,7 0 0 0 88,6
cuchara)
2 unidades crudada
Manzana asada
320 g con piel al horno 154 36,4 0,8 0,6 7,68 3,2
(solido)
(cocidas 200g a 210 g)
Total 382,6 73 7,24 7,1 7,68 171,8
Merienda Cant Preparación Kcal HC (g) PR (g) LIP (g) Fibra (g) Na (mg)
50 ml Leche entera 30 2,26 1,61 1,625 0 20
50 g Pan francés 128,15 27,05 4,2 0,35 1,4 68
Budín de Pan 20 g Azúcar 76,8 19,82 0 0 0 0
¼ u = 13 g Huevo 20,254 0,052 1,56 1,534 0 17,55
¼ = 0,30 ml Vainilla 1,2 0,2 0,03 0,02 0 0,33
Total 256,404 49,382 7,4 3,529 1,4 105,88
Licuado principal Cant Preparación Kcal HC (g) PR (g) LIP (g) Fibra (g) Na (mg)
Agua (caldo base de
200 ml 0 0 0 0 0 10
sopa)
Bife carne cocido
90 g 237,6 0 23,796 15,102 0 48,6
En base a (1/2)
verduras y carne 70 g Zanahoria 42,32 8,94 1,1 0,24 3,06 22
70 g Coreanito 21 5,32 0,42 0,14 0,35 0,7
70 g Zapallo 17,5 3,71 0,35 0,14 0,35 1,4
10 g Aceite (1 cda sopera) 90 0 0 10 0 0
Total 408,42 17,97 25,666 25,622 3,76 82,7
Postre Cant Preparación Kcal HC (g) PR (g) LIP (g) Fibra (g) Na (mg)
120 ml Leche entera 72 5,424 3,864 3,9 0 48
Leche con avena 15 g Avena 55,35 9,6 2,32 0,91 1,63 42,9
20 g Azúcar 76,8 19,82 0 0 0 0
Total 204,15 34,844 6,184 4,81 1,63 90,9
Licuado principal Cant Preparación Kcal HC (g) PR (g) LIP (g) Fibra (g) Na (mg)
Agua (caldo base de
200 ml 0 0 0 0 0 10
sopa)
Bife pollo cocido (1/2
95 g 168,15 0 25,92 6,37 0 66,5
En base a mariposa)
verduras y pollo 70 g Zanahoria 42,32 8,94 1,1 0,24 3,06 22
70 g Coreanito 21 5,32 0,42 0,14 0,35 0,7
70 g Zapallo 17,5 3,71 0,35 0,14 0,35 1,4
10 g Aceite (1 cda sopera) 90 0 0 10 0 0
Total 338,97 17,97 27,79 16,89 3,76 100,6
Postre Cant Preparación Kcal HC (g) PR (g) LIP (g) Fibra (g) Na (mg)
240 g Manzana sin piel (2 u) 141,79 32,56 0,72 0,96 3,12 12
Puré de manzana
15 g Azúcar 57,6 14,86 0 0 0 0
Total 199,39 47,42 0,72 0,96 3,12 12
Distribucion Tiempo de comida Kcal HC (g) PR (g) LIP (g) Fibra (g) Na (mg)

DE Desayuno 383 73 7 7 8 172


ME Colación 256 49 7 4 1 106

408 18 26 26 4 83
AL Plato principal
Postre 204 35 6 5 2 91
Plato principal 339 18 28 17 4 101
CE
Postre 199 47 1 1 3 12
Total 1790 241 75 59 21 564

Nutriente Gramos Kcal %


HC 241 962,344 54%
Molecula calorica PR 75 300 17%
LIP 59 530,199 30%
Total 1793 100%

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