Posturas
- Kiba Dachi (騎馬立): Posición del Jinete.
En Kiba Dachi las piernas permanecen muy abiertas, separadas por la distancia
equivalente a dos veces el ancho de los hombros, con los pies paralelos,
apuntando al frente y los talones en una misma línea. Las rodillas, dobladas en la
vertical del dedo gordo de cada pie, hacen presión hacia afuera. Los glúteos están
contraídos y la pelvis proyectada al frente y hacia arriba.
Suele ser un error muy común confundir esta postura con Naifanchin Dachi.
- Naifanchin Dachi (內步進立): Posición con los pies separados en una distancia
equivalente a una vez y media el ancho de los hombros y con las rodillas haciendo
presión hacia adentro, en lugar de hacia afuera. Los pies se encuentran paralelos.
Básicamente Naifanchin Dachi es un Kiba Dachi más cerrado.
- Sagi Ashi Dachi (鷺足立): También conocida como Tsuru Ashi Dachi
(鶴足立). Posición de la Grulla o Posición de la Garza.
En esta posición el apoyo y todo el peso se descansan sobre una pierna mientras
que la otra pierna se encuentra recogida a la altura de la rodilla de la pierna de
apoyo (normalmente con el empeine reposando en la corva de ésta).
La pierna de apoyo ha de estar ligeramente flexionada para no perder el equilibrio.
- Sanchin Dachi (三戦立): Posición de las Tres Batallas o Posición del Reloj.
En Sanchin Dachi el peso se distribuye por partes iguales entre ambas piernas,
estando estas separadas una distancia equivalente a la anchura de los homobros.
Las puntas de los pies apuntan hacia el interior, al igual que las rodillas. La
puntera del pie trasero está a la altura del talón del pie trasero.
Sanchin Dachi es una postura muy asentada, para lo cual hay que "agarrar" el
suelo con los pies.
Así mismo, se tensan los glúteos y el abdomen concentrando la energía en
el Hara.
- Shiko Dachi (四股立): Postura Cuadrada, en algunos estilos también se la
llama Kiba Dachi (generalmente en los que no practican el Kiba Dachi).
En Shiko Dachi las piernas permanecen muy abiertas, separadas por la distancia
equivalente a dos veces el ancho de los hombros, con los pies en 45º y los talones
en una misma línea. Las rodillas, dobladas en la vertical del dedo gordo de cada
pie, hacen presión hacia afuera. Los glúteos están contraídos y la pelvis
proyectada al frente y hacia arriba.
