República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para La Educación
Universidad Bolivariana de Venezuela Rectorado
Eje Geopolítico Regional Cacique Guaicaipuro
Eje Municipal General Ezequiel Zamora
Unidad Curricular: recreando Patria
Tramo I PIU Sección C
La Educación Física Y Actividad Física
Profesor. Alumno:
Plaza Letty Rios Noheli
C.I. 25.531.414
Ocumare del Tuy, Noviembre 20
Índice
Pág.
Introducción--------------------------------------------------------------------------------------1
La Educación Física----------------------------------------------------------------------------2
Ley Nacional y La Educación Física----------------------------------------------------
La Salud--------------------------------------------------------------------------------------------
El Sedentarismo----------------------------------------------------------------------------------
Fundamentos para hacer Actividad Física--------------------------------------------------
Objetivo de la Actividad Física-----------------------------------------------------------------
Anexos----------------------------------------------------------------------------------------------
Conclusión------------------------------------------------------------------------------------------
Bibliografía-----------------------------------------------------------------------------------------
Introducción
La educación física se basa en la formación básica de la estructura vital de la
especie humana
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La Educación Física
La educación física contribuye a la formación integral del ser humano
Proporcionando de modo intencionado y sistemático, la construcción de
saberes corporales, motrices y lúdicos y relacionados con la finalidad de
enriquecerla relación del sujeto consigo mismo y con los otros, en un
determinado contexto socio cultural y momento históricos.
Legislación Nacional y La Educación Física
En el caso específico de Venezuela, la legislación para con la actividad físico-
corporal se puede decir que marca su inicio, desde Agosto de 1819 en el
Congreso de Angostura realizado en Guayana, cuando el Libertador Simón
Bolívar en su proyecto “Poder Moral” (discutido por los sabios y ciudadanos y
luego aprobado como apéndice de la segunda Constitución) contempla en su
articulado la procura de la educación física de los niños como parte de las
atribuciones de la Cámara de Educación. En el proyecto del Libertador “Poder
Moral”, Según Brewer (1997), la primera atribución de la Cámara de Educación
expresaba lo siguiente: Artículo 1º.- “La Cámara de Educación está encargada
de la educación física de los niños desde su nacimiento hasta los doce años
cumplidos(…) y el recreo de la juventud” (p. 371).
A excepción del precitado proyecto y de las distintas Leyes de Educación
habidas, jurídicamente hablando, las Constituciones Nacionales de la
República y de otras pocas leyes que se desprendían de éstas con respecto a
la práctica de actividades físicas recreativo-educacionales, después de 1811
hasta el año 1999, se caracterizaron por el hecho de marcar un gran vacío,
limitándose sólo a reflejar la obligatoriedad y el derecho predominantemente de
la educación general y la salud.
En este preciso sentido, se hace necesario destacar que, contrariamente a lo
aseverado en el Volumen II del texto “Educación física, deporte y recreación”
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(1990), y por el conocido especialista en Derecho Administrativo Castillo.
(1995,2004), en la Constitución Nacional del año 1961 no se hacía ningún tipo
de mención “directa” acerca de la práctica de la actividad físico-corporal y
menos del deporte. En los artículos de la precitada Constitución que a
continuación se reflejan textualmente, se puede tanto palpar como comparar la
veracidad de lo expresado por el autor.
Artículo 57. Las obligaciones que corresponden al Estado en cuanto a la
asistencia, educación y bienestar del pueblo no excluyen las que, en virtud de
la solidaridad social, incumben a los particulares según su capacidad. La ley
podrá imponer el cumplimiento de estas obligaciones en los casos en que fuere
necesario. También podrá imponer a quienes aspiren a ejercer determinadas
profesiones, el deber de prestar servicio durante cierto tiempo en los lugares y
condiciones que señalen.
Artículo 76. Todos tienen derecho a la protección de la salud. Las autoridades
velarán por el mantenimiento de la salud pública y proveerán los medios de
prevención y asistencia a quienes carezcan de ellos.
Todos están obligados a someterse a las medidas sanitarias que establezca
la ley, dentro de los límites impuestos por el respeto a la persona humana.
La Salud
Es el estado de bienestar de una persona a nivel físico, psicológico y
emocional que le permite realizar con normalidad sus actividades
El Sedentarismo
El síndrome del sedentarismo está caracterizado por la combinación de la
mala dieta y una vida sedentaria, puede conducir a obesidad, hipertensión
arterial, diabetes no insulodependiente, enfermedades cardiovasculares,
accidentes cerebrovasculares, retinopatías.
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El sedentarismo es una de las mayores causas de muerte.
Comúnmente se asocia la edad con el sedentarismo, lo cual es falso dado que
el envejecimiento innecesario se da cada vez en personas más jóvenes.
Además a mayor edad más capacidad aeróbica se tiene
Fundamentos de La Actividad de La Física
Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar
nuestro estado o acondicionamiento físico, basándose en La actividad física
siendo fundamental para prevenir el envejecimiento innecesario porque:
- Incrementa el tono y fuerza muscular.
- Previene el síndrome metabólico del sedentarismo.
- Disminuye la fatiga ante el esfuerzo físico.
- Previene la pérdida de masa ósea, manteniendo los huesos fuertes y
alejándolos de fracturas grandes y pequeñas.
-Acelera el metabolismo evitando la acumulación de grasa, especialmente en
tronco y zona abdominal, que es peligrosa para la salud del corazón.
- Mejora el equilibrio y la coordinación evitando las caídas.
- Mejora el humor, combatiendo el estrés y la ansiedad.
- Mejora la movilidad, el rango de movimiento y la flexibilidad.
- Mejora la calidad de sueño.
- Mejora la actividad sexual.
- Prevenir la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.
- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.
- Previene la diabetes no insulodependiente.
- Controla la osteoporosis.
- Previene la obesidad en adultos y niños.
- Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.
- Actúa en la prevención de lesiones lumbares.
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- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vascular.
- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer.
- Mejora el descanso nocturno y el sueño.
Objetivo de la actividad Física
Descenso Peso Y La Salud
Cuando se comienza con una dieta muy estricta, el cuerpo ingresa en un
estado que se conoce como economía de guerra. Al restringir drásticamente
las calorías ingeridas con los alimentos, el cuerpo reduce automáticamente la
cantidad que necesita o gasta para mantener las funciones básicas que lo
mantienen vivo.
Por eso es de suma importancia que cualquier actividad física o dietas sean
controladas por especialistas.
Supongamos que una persona pasa de una dieta de 2000 calorías por DIA a
una de 1100. Su cuerpo perdería líquido, grasa y proteínas de la masa
muscular.
Una dieta bien elaborada no debe harte perder más de 1,2kg por semana.
Cualquier otro régimen que prometa hacerte bajar más de esa cantidad de Kg.,
será un problema para tu salud.
Existen miles de dietas distintas para bajar de peso pero ninguna asegura el
mantenimiento de los valores obtenidos a través del tiempo.
Bajar de peso no es difícil, lo complicado es mantenerlo, unas de las maneras
de mantenerlo es con actividad
La vida moderna nos ha llevado a desatender nuestra salud. Pero aun hoy en
el siglo XXI, no existe medida alguna que pueda restituir la salud si esta
totalmente dañada. La mejor manera de curarla es conservarla, esa es la
medicina preventiva.
Una persona necesita hacer actividad física y mantener su cuerpo en
movimiento. Cada día habrá algo nuevo en la sociedad que lo hará caminar
menos y se convertirá en un sedentario precoz.
Los avances tecnológicos han provocado admiración, pero debemos
movilizarnos para no transformarnos en personas sedentarias, ese conjunto de
enfermedades crónicas caracterizado por un progresivo deterioro de los
diversos órganos del cuerpo por no realizar ningún tipo de actividad.
Principalmente enfermedad cardiovascular, obesidad y diabetes, dislipidemias
y artrosis.
Evaluación Antropométrica
Es el conjunto de medidas primarias (peso, altura, pliegues cutáneos y
circunferencias) y medidas secundarias como el índice de masa corporal,
el peso ideal y la suma de pliegues cutáneos. Estas medidas sirven como
un método de investigación del estado nutricional, así como para ayudar
a evaluar el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y las
enfermedades cardíacas.
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Anexos
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