PARA MI: La autoestima es

quererse a uno mismo,

valorarse, aceptarse tal cual
somo. Respetarse, si nosotros
no nos amamos no sabremos
amar a los demás, y si no nos
respetamos los demás
tampoco lo harán.
La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y Entiende que realmente no
cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos decir que la autoestima es lo siguiente: necesitamos la valoración de los
demás sino más bien la de
 La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida. nuestro interior. En sus palabras:
 La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener “Si nos desarrollamos de forma
derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros normal, transferimos la fuente de
esfuerzos. aprobación del mundo a
NATHANIEL BRANDEN
nosotros mismos; pasamos de lo
La autoestima consiste en valorar y BRANDEN exterior a lo interior.”
reconocer lo que uno/a es y lo que puede
llegar a ser.
“El nivel de nuestra autoestima
Sin soledad no hay desarrollo de la autoestima, debido a que la no se consigue de una vez y
soledad es un estado imprescindible de conexión interior, de LAGARDE para siempre en la infancia.
AUTO- Puede crecer durante el
autoconocimiento mediante la evocación, el recuerdo, la reflexión,
proceso de maduración o se
el análisis y la comprensión, y es, desde luego, un estado ESTIMA puede deteriorar
imprescindible para descansar de la tensión que produce la
presencia de los otros. La soledad es un estado necesario para
experimentar la autonomía.
3. La autonomía: se con- sigue luego de
haber transcurrido un buen camino de
La autoestima verdadera, a diferencia de la ilusión de ese trayecto al que se denomina
autoestima, se logra como parte de un aprendizaje que autoestima. El camino hacia la
integra los siguientes factores: autoestima es sinuoso, no es fácil partir
de la desvalorización propia o ajena
5. El respeto hacia sí misma hacia la meta que es la valorización
y hacia el propio valor propia, sobre todo cuando este camino
como persona. Para ejercer se inicia en la madurez porque no
la igualdad primero hay viene como equipaje de la infancia o
2. La autocrítica: como un 1. La responsabilidad: aceptar que tener bien en claro que de la adolescencia.
proceso que incluye el que la propia vida es la propia valía, de que no
reconocimiento de los propios consecuencia de las decisiones se es menos que nadie y
errores, el aceptarlos, saber personales y salir del rol de ese “nadie” también 4. El límite de los propios actos y el
perdonarlos y, por fin, superarlos víctimas, del papel secundario incluye a los hombres. El de los actos de los de- más: El
así como reconocer aquello que porque las mujeres no son el respeto hacia sí misma debe principio de no dañar a otro lleva
nos hace bien, que genera retrato fuera de foco de una partir del reconocimiento implícita la cuestión de que también
satisfacción y sentido de utilidad, fotografía tomada por otro, sino propio, del amor propio y se tiene el derecho de evitar que otro
sea o no reconocido por los que pueden ser (y deberían ser) del derecho a ser felices, nos cause algún daño, de reivindicar
demás: es suficiente con el las protagonistas de su propia como cualquier otro ser el respeto como condición básica de
propio reconocimiento. existencia. humano. toda relación.
 ENRIQUE ROJAS

En ¿Quién eres?, la autoestima “se vive como un juicio positivo sobre uno mismo, al haber conseguido un entramado personal coherente basado en los cuatro elementos
básicos del
Concepto ser humano: físicos,
clave psicológicos, sociales y culturales. En estas condiciones va creciendo la propia satisfacción,
Análisis/Desarrollo Conclusiónasí como la seguridad ante uno mismo y
ante los demás.” De esta definición, el psiquiatra granadino realiza un análisis al respecto que se simplifica en el siguiente cuadro:
El análisis debe culminar en una AFIRMACION
1) El juicio Comprende el haber y él debe, los aspectos positivos y negativos, lo ya conseguido
POSITIVA que les dé valor a las ganancias sobre las
personal y lo Que queda por alcanzar
pérdidas.
2) La aceptación Se alcanza un estado de paz relativa: uno se acepta a pesar de las limitaciones, los Uno está de acuerdo con su persona cuando asume las
de uno mismo errores, las frustraciones (expectativas no cumplidas) aptitudes y las limitaciones.

Comprende la morfología corporal (belleza, estatura, …) y las características Hay que integrar el aspecto físico a la aceptación de
3) El aspecto físico
fisiológicas (enfermedades físicas o psicológicas, congénitas o adquiridas) nuestra personalidad.

Involucra la conformación de un estilo personal integrado por: los pensamientos,

4) El patrimonio La personalidad debe ser percibida como positiva en su
la inteligencia, la conciencia, la fuerza de voluntad, el lenguaje verbal y no verbal,
psicológico Totalidad.
la interpretación de la vida, etc.
5) El entorno socio- Es el ámbito en donde se desarrollan los recursos para la comunicación Tener relaciones sociales saludables es indicativo de una
cultural interpersonal y lo que de ella se deriva. Autoestima buena.
Es importante la identificación con el trabajo que se realiza y que se realice con El trabajo debe ser fuente de satisfacción personal, tanto
6) El trabajo compromiso, amor y dedicación. por el trabajo en sí o por las ventajas que el trabajo nos
proporciona (ejm: llevar adelante a nuestra familia, etc.).
7) Evitar la envidia Compararse con los demás es cotejar superficies, no profundidades y si la Tener un proyecto de vida propio y satisfactorio es que
o compararse interpretación de la vida del otro nos agrada entonces se debe transformar en realiza la confianza en uno mismo.
con los demás referente a emular.
8) Desarrollar la Un signo de madurez es la capacidad para saber
empatía, el Es importante la mirada comprensiva, indulgente y tolerante hacia la propia persona perdonarse y Perdonar a quienes Nos rodean.
ponerse en el y hacia los demás.
lugar del otro.
La entrega hacia los demás, mezcla de generosidad y de
9) Hacer algo
El acto de entrega hacia los demás, de dar algo por propia voluntad que el otro satisfacción personal, es otro indicador de buena
positivo por los autoestima cuando no implica un auto sacrificio o
necesita, es motivo de cierta armonía interior.
demás. anulación personal.