¡Bienvenid@ al DIA 1 DEL CAMINO DE LA GRATITUD!

ENUMERA TUS BENDICIONES

Enumerar tus bendiciones es uno de los ejercicios más poderosos que puedes realizar, ¡y que cambiará
mágicamente tu vida por completo!

Cuando das gracias por las cosas que tienes, por pequeñas que sean, verás cómo aumentan al instante.
Si estás agradecido por el dinero que posees, aunque sea poco, verás que éste crece de forma mágica. Si
estás agradecido por una relación, aunque no sea perfecta, verás que mejora milagrosamente. Si estás
agradecido por el trabajo que tienes, aunque no sea el trabajo de tus sueños, las cosas empezarán a
cambiar para que disfrutes más realizándolo, y de pronto te surgirán todo tipo de oportunidades
profesionales.

La otra cara de la moneda es que cuando no enumeramos nuestras bendiciones, sin darnos cuenta
podemos caer en la trampa de enumerar cosas negativas. Enumeramos cosas negativas cuando
hablamos de las que no tenemos. Enumeramos cosas negativas cuando criticamos o encontramos
defectos a otras personas, cuando nos quejamos del tráfico, de hacer cola, de los retrasos, del gobierno,
de no tener suficiente dinero o del tiempo. Cuando enumeramos cosas negativas, éstas también
aumentan, pero además de eso, con cada cosa negativa que enumeramos, cancelamos las bendiciones
que estaban en camino.

“Mejor es perder la cuenta enumerando tus bendiciones que perder tus bendiciones enumerando tus
problemas.”

MALTBIE D. BABCOCK (1858–1901)

ESCRITOR Y CLÉRIGO

Cada día, apenas te despiertes, o lo antes que puedas, Enumera Tus Bendiciones. Puedes escribir una
lista a mano, en el ordenador o utilizar un libro o diario especial y guardar toda tu gratitud en el mismo
sitio. Hoy, vas a hacer una lista simple de diez bendiciones en tu vida por las que estés agradecido.

Cuando hayas terminado de hacer tu lista de las diez bendiciones, reléelas una por una, ya sea
mentalmente o en voz alta. Cuando llegues al final de cada bendición, di la palabra mágica tres veces,
gracias, gracias, gracias, y siente la gratitud por esa bendición con la máxima intensidad posible.

Para ayudarte a sentir más gratitud, puedes estar agradecido al Universo, a Dios, al Espíritu, a la bondad,
a la vida, a tu yo superior o a cualquier otro concepto que te resulte familiar.

Cada vez que Enumeres Tus Bendiciones te sentirás mucho mejor y más feliz. Tu grado de bienestar te
indicará cuánta gratitud has sentido. Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás y más rápido cambiará
tu vida. Unos días te sentirás feliz muy deprisa, y otros puede que tardes un poco más. Pero mientras
continúes Enumerando Tus Bendiciones diariamente, irás observando que el cambio en tu estado de
ánimo será cada vez mayor, ¡y verás cómo se multiplican por arte de magia tus bendiciones!

El ejercicio de enumerar tus bendiciones es tan sencillo y poderoso para cambiar tu vida, que quiero
que añadas diez bendiciones más a tu lista cada día durante los 27 días siguientes.

Puede que pienses que es difícil encontrar diez cosas por las que poder sentirte agradecido cada día,
pero cuanto más pienses en ello, más cuenta te darás de cuántas razones hay para estar agradecido.
Examina detenidamente tu vida; has recibido, y sigues recibiendo mucho todos los días. ¡Realmente, hay
muchísimo que agradecer!

EJERCICIO MÁGICO NÚMERO 1

Enumera Tus Bendiciones

2. Escribe por qué estás agradecido por cada bendición.

Gracias por……….., porque ………..

3. Relee la lista, mentalmente o en voz alta. Cuando llegues al final de cada punto, di la palabra mágica,
gracias, gracias, gracias, y siente la gratitud por esa bendición con la máxima intensidad posible.

4. Repite los tres primeros pasos de este ejercicio cada mañana durante los próximos 27 días.

GRATITUD

Agradécelo todo. La gratitud es el solvente que diluye la queja. El toque mágico que atrae la abundancia.
La decisión de no renegar. La posibilidad de darle paso abierto a la alegría. La mayor prueba de nuestra
humildad.

Agradécelo todo. Agradece por estar, por ser, por tener, por ganar, por perder, por ir, por venir, por
intentar, por errar, por conocer, por sentir. Si agradeces, tu cuenta espiritual ganará intereses. Tus ojos
verán nuevos colores. No escucharás ruidos, sino melodías. Tu vida será una gran caricia. Te harás
invencible.

Agradécelo todo. No te quejes del llanto, celebra que lo escuchas. No lamentes el pasado, agradece el
tiempo que has vivido. No reniegues de tu familia, alégrate de no estar solo. El vaso siempre está medio
lleno; jamás, medio vacío. No hay cosas que olvidas, hay cosas que recuerdas.

Agradécelo todo. No es más que un asunto de enfoque. Tú eliges ver virtudes o defectos. Premiar o
castigar. Tienes dos fichas.

Trasciende tus miserias… Agradécelo todo.

LLÉNATE DE GRATITUD

• Donde quiera que estés, sé el alma de ese lugar...

• Discutir no alimenta.

• Reclamar no resuelve.

• Indignación no auxilia.

• Desesperación no ilumina.

• Tristeza no lleva a nada.

• Lágrima no sustituye sudor.

• Irritación intoxica.

• Deserción agrava.

• Calumnia atrae siempre lo peor.

Para todos los males sólo existe un medicamento de eficiencia comprobada.

Continuar en paz, comprendiendo, ayudando, aguardando la participación sabia del tiempo, con la
seguridad de que lo que no será bueno para los otros no será bueno para nosotros...

Personas heridas hieren personas.

Personas amadas aman personas.

Personas transformadas transforman personas.

Personas antipáticas molestan personas.

Personas amargadas amargan personas.

Personas santificadas santifican personas.

El cómo soy yo influye directamente en aquellos que están a mi alrededor.

Despierta....

Cúbrete de Gratitud, llénate de Amor y recomienza...

Un día bonito no siempre es un día de sol. Pero con seguridad es un día de Paz.

Papa Francisco.

Meditación Día 1. Enumera tus bendiciones

Expande tu luz usando la gratitud. Date cuenta que existe en ti.

Acepto todas las bendiciones que la vida me ofrece.

Puedo recibir y sentirme seguro

Abro por completo mis brazos y mi corazón para recibir los dones del amor del universo

Permito que mi luz brille y expreso con alegría mis sentimientos de gratitud

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