CUESTIONARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 1

TEMA 1

Instrucciones. Lee con mucha atención la definición de cada concepto, el cual tendrás que
ilustrar con un dibujo o un recorte (deberá medir por lo menos 8cm X 8cm) acorde a la
información de cada uno de ellos. Este cuestionario deberás entregarlo en la primera clase de
Educación Física, en un folder con tus datos personales, se contemplará para la evaluación del
siguiente trimestre.

Clase 22-4-20

1. DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la

temperatura muscular. De esta manera, el músculo puede trabajar a más velocidad y con mayor

eficacia.

2. ¿POR QUÉ CALENTAR?

Un buen calentamiento nos permite alcanzar el máximo rendimiento físico y nos ayuda a evitar
posibles lesiones.

3. CLASIFICACIÓN DE CALENTAMIENTO

Calentamiento general, calentamiento específico y calentamiento preventivo

4. CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO GENERAL

Cuando se tiene que llevar a cabo una actividad global, en la que intervienen diversos grupos
musculares.

5. CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

Antes de realizar una actividad deportiva concreta, como un partido de fútbol o baloncesto.

6. ¿EN QUÉ CONSISTE EL CALENTAMIENTO PREVENTIVO?

Es un precalentamiento a base de masajes, baños de calor o aplicaciones de pomada o cremas.

7. DIFERENTE CALENTAMIENTO EN FUNCIÓN DE LA TEMPERATURA.

En invierno, el calentamiento aún es más importante, ya que la temperatura exterior es más baja.
8. ¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?

La resistencia es la capacidad del cuerpo que permite mantener un esfuerzo físico durante un
tiempo prolongado. También permite que el cuerpo se recupere con mayor rapidez después de
realizar un esfuerzo. Se puede clasificar en resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica

9. RESISTENCIA AERÓBICA

Son esfuerzos de larga duración y ritmo suave en los que el oxígeno que llega al músculo es
suficiente para realizar el ejercicio. La cantidad de oxígeno que respiramos en el esfuerzo es igual o

Mayor que la cantidad de oxígeno que necesitamos. Como por ejemplo un esquiador de fondo, 20
kilómetros marcha o 1500 metros libres de natación.

10. RESISTENCIA ANAERÓBICA

Son esfuerzos de corta duración y ritmo intenso, en los que la cantidad de oxígeno que llega al
músculo es inferior a la que se necesita para realizar el ejercicio. La cantidad de oxígeno que
respiramos en el esfuerzo es menor que la cantidad de oxígeno que necesitamos. Como por
ejemplo los 200 metros lisos de atletismo o eslalon de esquí.
11. BENEFICIOS DE TRABAJAR LA RESISTENCIA

Ayuda a controlar el exceso de peso, mejora la circulación de la sangre y el funcionamiento del

corazón

12. DEFINICIÓN DE FUERZA

La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer, mantener u oponerse a una resistencia externa.

13. CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA

Fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia.

14. FUERZA MÁXIMA

Es la capacidad de crear la máxima tensión muscular con una contracción de los músculos, es la
máxima fuerza que los músculos son capaces de desarrollar, como por ejemplo en halterofilia.

15. FUERZA EXPLOSIVA

Es la capacidad de vencer resistencias o cargas no demasiado grandes con la máxima velocidad de

movimiento, como por ejemplo un jugador de balonmano al lanzar un penalti.

16. FUERZA RESISTENCIA

Es la capacidad de efectuar una actividad de fuerza durante un tiempo determinado y de resistir el

cansancio que provoca, como por ejemplo el rafting, que consiste en remar mientras se desciende
por un río en una balsa.

Resumen vídeo 22-4-20

Bueno vimos dos vídeo pero uno de ellos nos decía los beneficios que nos da tomar agua todos los
días durante un mes, uno de ellos es que quemas muchas calorías, aumenta tu reacción.

El otro era que nos mostraban movimientos que podemos hacer en casa para quemar muchas
calorías.

Clase 28-4-20

17. DEFINICIÓN DE VELOCIDAD

La velocidad es la capacidad que permite ejecutar uno o varios movimientos en el menor tiempo
posible.
18. VELOCIDAD DE MOVIMIENTO O GESTUAL

Es la capacidad para realizar un movimiento o gesto en el menor tiempo posible, como un golpe
con el bate de béisbol o un golpe de derecha en tenis de mesa.

19. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

Es la capacidad para recorrer un espacio en el menor tiempo posible, un ejemplo de este tipo de
velocidad es Usain Bolt en una carrera de 200 metros.

20. VELOCIDAD DE REACCIÓN

Es la capacidad que nos permite, ante un estímulo externo, reaccionar en el menor tiempo
posible, por ejemplo cuando salimos a correr después de que nos den la salida con un pitido.

TEMA 2

1. DEFINICIÓN DE JUEGOS TRADICIONALES

Los juegos tradicionales son los que se transmiten de generación en generación (padres a hijos,
niños mayores a niños pequeños…), teniendo cierta continuidad a lo largo de un periodo histórico.
Suelen ser practicados por un colectivo determinado de una población. Siendo la mayoría
autóctonos de una zona geográfica determinada.

2. DIFERENCIA ENTRE JUEGO Y DEPORTE

El deporte es un conjunto de situaciones motrices e intelectuales que se diferencia del juego en

que busca la competición con los demás o consigo mismo, precisa unas reglas concretas y en que
está institucionalizado.

Resumen clase

En la clase vimos tres vídeos uno de ellos fue acerca de los músculos y huesos que forman parte
del cuerpo humano hay 206 huesos en el cuerpo humano, además de que hay tres tipos de
huesos, un tipo son los que no tienen movilidad, como el cráneo, el siguiente los que tienen poca
movilidad y los últimos los que tienen full movilidad como el codo o la rodilla.

El siguiente video fue acerca de los juegos tradicionales y el último acerca de la resistencia del
cuerpo humano, que no hay que exceder sus limites, si llegar a ellos pero no exceder los.

3. CLASIFICACIÓN DE LOS JUEGOS TRADICIONALES

Juegos de locomoción Juegos de lanzamientos

Juegos de pelota y balón

Juegos de lucha

Juegos de fuerza

Juegos acuáticos

Juegos con animales

Juegos de habilidad en el trabajo

4. ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO DE LOS HOYETES?

Es un juego de puntería. Consiste en lanzar, desde unos 3 pasos, unas chapas sobre una tabla con
agujeros. Cada agujero tiene una puntuación distinta.

TEMA 3

1. ¿QUÉ ENTENDEMOS POR DEPORTES DE RAQUETA?

Los deportes de raqueta son aquellas modalidades deportivas que necesitan de un implemento
llamado raqueta para su práctica.

Según el deporte de que se trate, la raqueta puede denominarse de distintas formas y puede tener
distintas características: dimensiones, material de construcción, encordado o no, etc.

Como norma general, la raqueta está formada por un marco rígido que tiene tres partes
claramente diferenciadas: el mango (zona por la que se sujeta la raqueta), el cuello (zona
intermedia de la raqueta y que suele ser alargada) y la cabeza (zona con la que se suele golpear el
móvil).
2. BENEFICIOS DE LOS DEPORTES DE RAQUETA

Los deportes de pala y raqueta contribuyen al desarrollo de las capacidades perceptivo-motrices,

trabajando la coordinación óculo-manual al usar implementos y mejora la independencia
segmentaria.

Favorecen el conocimiento y control del propio cuerpo, así como el dominio y control motor;
contribuyen a la educación en valores y la educación para la salud, y es contenido en sí mismo por
su valor cultural.

3. CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES DE RAQUETA

Los deportes de raqueta se pueden englobar dentro de dos grupos claramente diferenciados:

 Mismo campo: los jugadores comparten el terreno de juego (pueden ser individuales o por
parejas). Como por ejemplo el squash

 Separados por una red: Los jugadores tienen cada uno su campo y están separados por una red
(pueden ser individuales o por parejas). Como por ejemplo el tenis

4. DEPORTES DE RAQUETA EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS

El tenis, el ping-pong y el bádminton constituyen los tres deportes olímpicos en los que uno o dos
jugadores utilizan una raqueta.

5. TENIS

El tenis es un deporte que se practica en un terreno llano, rectangular, dividido por una red
intermedia, al que se le llama pista. Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos
parejas (dobles). Consiste en golpear la pelota con la raqueta para que vaya de un lado al otro del
campo pasando por encima de la red.

Durante el partido se utilizan muchos tipos de golpes, cada uno con sus respectivas técnicas; los
golpes son: el saque, el drive, el revés, el globo, la volea y el remate.

6. BÁDMINTON

El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o

singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una
pista rectangular dividida por una red.

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un
proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota)
circundada en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del
proyectil, otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo
las competiciones se celebran en recintos cerrados.

Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima
de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, pudiendo
sólo ser golpeada una vez antes de sobrepasar la red.

Los partidos pueden ser individuales o dobles. Si cualquiera de los dos jugadores toca la mesa con
cualquier parte de su cuerpo excepto la raqueta, será punto para el contrario.
En los partidos de dobles los jugadores de la pareja tendrán que golpear alternativamente a la
pelota (uno primero y otro después).

8. PADEL

Este deporte fue inventado en Acapulco, México, por Enrique Corcuera en 1969. El objetivo de
este juego es que la pelota de dos botes en la zona del equipo contrario o que este no pueda
devolverla al campo adversario.

Se juega con una pala que deberá tener un cordón o correa de sujeción a la muñeca como
protección contra accidentes. Su uso será obligatorio.

9. FRONTENIS

El frontenis es un deporte que se practica en una cancha de juego llamada frontón jugando con
raquetas y pelotas de goma.

La herramienta de golpeo es una raqueta como las de tenis. Es un deporte que se puede jugar por
parejas o en individual (esta última modalidad no tiene representación internacional) y que
consiste en que un jugador de la pareja tiene que golpear la pelota (antes de que dé dos botes en
el suelo del frontón) con la raqueta y ésta debe tocar en el frontis y luego entrar en la zona
delimitada de la cancha. Exige tener una gran movilidad, destreza, agilidad mental, excelente
coordinación psicomotora y una adecuada preparación físico-deportiva.