PITAHAYA
Mina de Oro en vitaminas y minerales:
Fruta del dragón contiene altas cantidades de vitamina C, vitamina
B1, B2, y B también es rica en minerales tales como hierro, calcio,
fósforo (12). Además de esto, contiene un buen porcentaje de
proteína, fibra y niacina, y por último pero no menos importante, el
agua del 80 por ciento. Así que usted puede llamar fácilmente a
un "súper fruta" que ayuda a mejorar la nutrición y corrige los
trastornos del cuerpo. No sólo eso, la fruta del dragón puede ser
un ingrediente vital en su régimen de belleza diaria también.
Semillas de la fruta del dragón contienen grasas no saturadas y
peleas de colesterol malo.
Contraindicaciones
No es aconsejable su uso en personas propensas a las alergias,
con problemas de gastritis o úlceras estomacales.
Los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca dos están
teniendo un alto nivel de estrés oxidativo y las arterias rígidas.
Consumir fruta del dragón nos ayuda a mejorar estas condiciones.
Cómo comer la fruta del dragón
La mejor manera de disfrutar de una fruta del dragón se corta por
la mitad y comer su carne cremosa que ser excavado con una
cuchara. Dragón jugo refrigerado es muy sabroso y refrescante.
También puede utilizar la fruta del dragón como ingrediente en su
ensalada de frutas. Un delicioso batido de fruta dragón puede ser
juzgado como una golosina saludable en la noche en lugar de
papas fritas o hamburguesas. He aquí una sencilla receta que se
puede probar en casa.
Reduce el colesterol
Las semillas de la fruta de dragón son ricas en grasas
poliinsaturadas, ácidos grasos omega-3 y omega-6; ácidos grasos
que ayudan a reducir el colesterol.
Todo esto, con la adición de antioxidantes abundantes, hace de la
fruta del dragón una buena arma para luchar contra los peligrosos
niveles de LDL o colesterol “malo”.
Sistema digestivo
La Pitahaya es rica en fibra y tiene un alto contenido de agua, lo
que la hace ideal para las personas que sufren de estreñimiento.
Ayudan a mejorar las deposiciones de nuestro cuerpo, facilitando
el paso adecuado de los alimentos digeridos a través del tracto
digestivo. La fibra presente también ayuda a granel hasta las
heces, lo que ayuda aún más en el tratamiento del síndrome del
intestino irritable.
Ayuda en la diabetes
Es una fuente rica en polifenoles, carotenoides, tocoferoles, tioles,
y glucosinolatos, todos los cuales ayudan a reducir el azúcar en la
sangre. Además, tienen un alto contenido en fibra, que ayuda a
inhibir los picos de azúcar que se producen después de cada
comida de alto índice glucémico.
Un estudio publicado en la revista de Farmacognosia demostró
que la fruta de dragón también tiene un efecto valioso en el estrés
oxidativo de la rigidez aórtica que se ve comúnmente en los
diabéticos.
Salud cardiovascular
Comer fruta dragón puede ayudar a mantener su corazón sano.
Controla el daño oxidativo causado por los radicales libres y reduce la
rigidez de las arterias, lo que disminuye el riesgo de un ataque al corazón.
Además, esta fruta es rica en la cantidad correcta de grasas
monosaturadas que es esencial para mantener su corazón en una forma
saludable.
Deficiencia de hemoglobina
Es una buena opción para vencer a las probabilidades de la anemia. Es rico
en hierro, aproximadamente el 8% de nuestras necesidades diarias de
hierro. Además de eso, la fruta del dragón tiene abundante vitamina C, un
agente que mejora la capacidad de nuestro cuerpo para absorber más
hierro.
Ayuda a controlar el peso
Aparte de ser deliciosa, esta fruta también es considerablemente baja en
calorías (50 calorías por cada 100 gramos), lo que hace que sea un
reemplazo perfecto para su dieta regular de frutas. Además, esta fruta
es de aproximadamente 90% de agua y tiene una alta cantidad de fibra.
Esta propiedad hace que la sensación de saciedad dure por más tiempo,
evitando comer en exceso.
Anticancerígeno
La Fruta del dragón es rico en licopeno, una enzima, además de la vitamina
C y caroteno esencial, que se dice que tiene cualidades anti-cancerígenos.
Ellos juntos ayudan a prevenir la formación de tumores.
Recomendaciones
Como suele ocurrir con las frutas exóticas, algunos son alérgicos, por lo
que la primera vez, trate de comer un poco. Si no hay reacciones adversas,
entonces se puede utilizar con seguridad esta maravillosa fruta.
En cuanto a las otras contraindicaciones, la ciencia de ellos aún se
desconoce. Por supuesto, las personas con enfermedades crónicas deben
consultar a su médico antes de su uso en nuevos productos alimenticios.
La Fruta de Pitahaya, por desgracia, debido a la fragilidad, es casi
imposible encontrar en los estantes de las tiendas.
