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DESAYUNO 2 pzas sopes 1 tza cereal stila 1 pza huevo 1 pza bísquet Quesadillas Enchiladas 1 tza de papaya
3 cdas requesón classic 2 pzas de nopales 1 reb jamón de pavo 2 pzas tortilla de 2 pzas tortillas maíz 3 cdas queso
1 pza nopal 1 tza de fresas 1/6 pza cebolla 1 cdta jocoque maíz 3 cdas queso cottagge
1 rodaja aguacate 1 tza de leche light ¼ pza jitomate 1 pza chile jalapeño 3 cdas requesón cottagge 1 tza gelatina light
½ tza champiñones 1 tza salsa verde
1 tza leche de 2 pzas tostadas 1 yakult
almendras

COLACIÓN 1 pza barra de cereal 1 tza jícamas 1 pza barra de cereal 1 tza pepinos 1 pza barra Stila 1 tza de jícamas 1 pza barra Quaker
Quaker Quaker manzana Quaker
COMIDA 1 tza sopa de verduras 1 tza sopa acelgas y 1 tza sopa flor de 1 tza consomé de 1 tza sopa de brócoli 1 tza spaghetti o 1 tza zanahorias
pasta calabaza pollo pasta ¼ pza cebolla
90g filete de pescado Ceviche 1 tza de zanahoria 1 pza eneldo
Pollo a la poblana 90 g falda de res Tinga de pollo 90 g de pescado 1 tza champiñones 1 cdta mantequilla
Ensalada 90 g de pollo ½ pza jitomate 90 g de pollo 1/6 cebolla morada ¼ tza salsa roja
1 tza lechuga ½ tza salsa poblana 1/6 pza cebolla 1 tza salsa de 1 pza limón para pasta Tostadas
1 Taza zanahoria ¼ pza aguacate jitomate ¼ pza jitomate 90 g cuete res 2 pzas tostadas
8 pzas jitomate cherry 8 galletas saladitas 1/6 pza cebolla 1 hoja cilantro ½ tza ejotes 30 g queso panela
1 cda vinagreta 2 pzas tostadas ¼ aguacate ½ tza zanahorias hojas lechuga
1 tza fresas 2 tostadas 1/2 pza aguacate
1/2 tza arroz 1 pza manzana 2 tostadas 1 tza ensalada de 1 cdta crema baja
1 pza durazno frutas en grasa
1 pza fruta 1 tza zarzamoras c/
edulcorante sin 1 tza gelatina light.
calorías
COLACIÓN 1 pza fruta 1 pza fruta 1 pza fruta 1 taza de fruta 1 pza fruta 1 pza fruta 1 pza fruta
CENA 1 pza pan tostado 3 reb jamón pavo 1 tza de fruta Ensalada capresse 1 lata atún en agua 2 rebanadas de pan Jitomates rellenos
1 cdta jocoque 30 g queso panela 1 tza de yogurt Light 1 pza jitomate 1 tza verduras 2 rebanadas de 2 pzas jitomate
1 reb roast beef 30 g piña 3 cdas de amaranto 60 g queso mixtas jamón de pavo, ½ tza lechuga
1 rodaja pepino 4 saladitas integrales 1 cda linaza mozzarella 1 pza tostada verdura al gusto. 2 varas apio
1 rodaja jitomate 1 cdta vinagreta ½ pza zanahoria
1 tza gelatina light 1 tza gelatina light 1 pza fruta ¼ tza chicharos
1 pza fruta 4 habaneras 1/2 papa
integrales 1 cdta mayonesa
light