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Jugo de Berro

El documento describe los beneficios de los jugos verdes como una opción saludable, detallando una receta de licuado de berro y pepino. El licuado ayuda a limpiar la sangre, depurar los órganos, mejorar la digestión y proporcionar nutrientes. La receta incluye berro, pepino, manzana y limón picados y licuados, y señala que el licuado puede ayudar a bajar de peso debido al contenido de fibra y agua del berro.

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Jugo de Berro

El documento describe los beneficios de los jugos verdes como una opción saludable, detallando una receta de licuado de berro y pepino. El licuado ayuda a limpiar la sangre, depurar los órganos, mejorar la digestión y proporcionar nutrientes. La receta incluye berro, pepino, manzana y limón picados y licuados, y señala que el licuado puede ayudar a bajar de peso debido al contenido de fibra y agua del berro.

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Los 

jugos verdes son una muy buena opción para mantener una


vida saludable, ya que además de ser 100% naturales. Estos jugos
de frutas y vegetales nos ayudan a limpiar nuestra sangre y depurar
nuestros órganos vitales; nos aportan minerales, aminoácidos y
vitaminas esenciales; mejoran nuestra digestión y aceleran la
eliminación de desechos. Es por esto que incluir zumos detox como
este licuado de berro y pepino en tu dieta diaria puede ayudarte a
bajar de peso. Cómo hacer Licuado de berros y pepino:

1
Para hacer nuestro zumo detox, lava y desinfecta el
berro, pepino, manzana y limón. Una vez que estén limpios,
separamos las hojas de berro de las ramas más grandes. Y si
no estás muy acostumbrado al sabor de los jugos verdes
puedes sumergir brevemente el berro en agua hirviendo, con
treinta segundos bastará para reducir su sabor amargo.

2
Corta el pepino con todo y cáscara en rebanadas no muy
gruesas, de éste modo facilitamos el proceso de licuado, ya
sea que hagas el jugo verde en licuadora, o en extractor de
jugos. Entre otros beneficios, el pepino contiene una gran
cantidad de vitamina C y K, por lo que nos ayuda como
antinflamatorio, antioxidante y a mantener una piel sana

3
Corta la manzana en rodajas sin quitar la cáscara, ya que
ésta es una gran fuente de fibra. Las dietas con altos niveles
de fibra han mostrado tener un impacto importante en reducir
el colesterol maligno y en ayudar a controlar las hemorroides.
Otra de las propiedades de la manzana son los flavonoides,
que reducen el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
4
Si preparas ésta receta en extractor de jugos, introduce
rápidamente todos los vegetales picados, de este modo
puedes utilizar más vegetales por porción, tu cuerpo absorbe
rápidamente los nutrientes y tus niveles de energía aumentan
al instante. Si preparas ésta receta en licuadora resulta igual
de benéfico pues obtienes más fibra por cada porción, tu
cuerpo absorbe lentamente los nutrientes y azúcares, lo que
ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre (y te
mantiene satisfecho por más tiempo).
5
Recuerda que las propiedades del berro para adelgazar se
deben a su buen contenido en fibra y agua, lo cual hace que
sea un alimento saciante, diurético y depurativo. Sirve
el licuado de berro y pepino junto con unas gotitas de jugo
de limón y disfruta al instante para aprovechar todos los
nutrientes de éste zumo detox. También puedes probar:
 Zumo detox de espinacas
 Jugo verde de lechuga y chayote
Si te ha gustado la receta de Licuado de berros y pepino, te
sugerimos que entres en nuestra categoría de Jugos y
zumos.

Tomado de : [Link]

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