MARZO
DÍA 1:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + MANDARINA + UNA
TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON ACEITE DE OLIVA
MEDIA MAÑANA: YOGURT NATURAL + 2 GALLETAS TIPO MARÍA
COMIDA: LASAÑA VEGETAL
MERIENDA: MANZANA
CENA: CREMA DE VERDURAS + MINIBOCATA DE JAMÓN
DÍA 2:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + 1 RODAJA PIÑA NATURAL + 2
GALLETAS TIPO MARÍA
MEDIA MAÑANA: YOGURT BEBIBLE + TOSTA INTEGRAL CON 2 LONCHAS
DE PAVO
COMIDA: TORO DE MERLUZA COCIA CON JUDIAS Y PATATA COCIDAS
MERIENDA: UVAS
CENA: SOPA
DÍA 3:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + KIWI + AVENA
MEDIA MAÑANA: TÉ O CAFÉ + 2 GALLETAS TIPO MARÍA
COMIDA: SALMÓN AL HORNO CON PATATAS PANADERAS
MERIENDA: YOGURT NATURAL + PASAS
CENA: ESPÁRRAGOS TRIGUEROS CON JAMÓN
DÍA 4:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + PERA + CEREALES TIPO
MUESLI
MEDIA MAÑANA: YOGURT NATURAL + 4 NUECES
COMIDA: HUEVOS RELLENOS DE ATÚN Y TOMATE
MERIENDA: GELATINA SABOR A ELEGIR
CENA: CREMA DE VERDURAS
DÍA 5:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + MANZANA + UNA TOSTADA
DE PAN INTEGRAL CON ACEITE DE OLIVA
MEDIA MAÑANA: YOGURT NATURAL CON MUESLI
COMIDA: MEDALLONES DE CERDO IBÉRICO CON CIERUELAS Y PATATA
COCIDA
MERIENDA: YOGURT DE BEBER
CENA: SOPA DE POLLO Y VERDURAS CON FIDEOS INTEGRALES
DÍA 6:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + NARANJA + 2 GALLETAS TIPO
MARÍA
MEDIA MAÑANA: YOGURT NATURAL + TOSTA DE JAMÓN SERRANO
COMIDA: CALAMARES A LA PLANCHA CON VERDURAS A LA PLANCHA O
COCIDAS
MERIENDA: MANDARINA + 4 NUECES
CENA: CREMA DE VERDURAS + TOSTA DE 2 LONCHAS DE JAMÓN SERRANO
DÍA 7:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + MANZANA + AVENA
MEDIA MAÑANA: YOGURT NATURAL + 4 NUECES
COMIDA: LIBRE
MERIENDA: YOGURT NATURAL + KIWI
CENA: REVUELTO DE CHAMPIÑONES Y GRELOS
DÍA 8:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + PASAS + AVENA
MEDIA MAÑANA: MANZANA + YOGURT BEBIBLE
COMIDA: BISTEC DE PAVO A LA PLANCHA CON ARROZ INTEGRAL
MERIENDA: MANZANA
CENA: PAPILLOTE DE SALMÓN CON VERDURAS (ENVOLVER EL TODO LOS
ALIMENTOS CRUDOS EN PAPEL ALBAL HACIENDO UN SOBRE Y AL HORNO)
DÍA 9:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + NARANJA + CEREALES TIPO
MUESLI
MEDIA MAÑANA: YOGURT BEBIBLE + TOSTA INTEGRAL CON 2 LONCHAS
DE PAVO
COMIDA: MENESTRA DE VERDURAS CON ATÚN
MERIENDA: FRUTOS SECOS + YOGURT
CENA: POLLO A LA PLANCHA CON ENSALADA
DÍA 10:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + KIWI + GALLETAS TIPO MARÍA
MEDIA MAÑANA: TÉ O CAFÉ + 2 GALLETAS TIPO MARÍA
COMIDA: PISTO DE VERDURAS DE TEMPORADA CON LACÓN
MERIENDA: YOGURT NATURAL + PASAS
CENA: CREMA DE VERDURAS SIN PATATA
DÍA 11:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + PERA + 2 CEREALES TIPO
MUESLI
MEDIA MAÑANA: YOGURT NATURAL + BARRITA
COMIDA: CINTA DE LOMO DE CERDO AL HORNO CON PATAS ASADAS AL
HORNO
MERIENDA: GELATINA SABOR A ELEGIR
CENA: CREMA DE VERDURAS + ENSALADA
DÍA 12:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + MANZANA + UNA TOSTADA
DE PAN INTEGRAL CON ACEITE DE OLIVA
MEDIA MAÑANA: YOGURT NATURAL CON MUESLI
COMIDA: PULPO A LA PLANCHA O A LA GALLEGA CON PATATAS
MERIENDA: BARRITA ENTREHORAS
CENA: 2 TOSTAS DE AGUACATE CON PAVO Y TOMATE
DÍA 13:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + BOL DE AVENA (AVENA EN
LECHE DE SABOR A ELECCIÓN HERVIDA CON FRUTOS SECOS)
MEDIA MAÑANA: INFUSIÓN AL GUSTO + 2 GALLETAS TIPO MARÍA
COMIDA: POLLO FRICASÉ CON ENSALDA
MERIENDA: PLÁTANO
CENA: COLIFLOR GRATINADA
DÍA 14:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE DESNATADA + MANZANA + TOSTADA CON
PAVO
MEDIA MAÑANA: YOGURT BEBIBLE
COMIDA: LIBRE
MERIENDA: YOGURT NATURAL + KIWI
CENA: CREMA DE CALABAZA Y ZANAHORIA (PONER UN TROZO PEQUEÑO
DE JAMON Y TRITURAR)
