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Ergonomía y Estudio del
trabajo
Método RULA
Logro:
Al finalizar la sesión el alumno estará en la capacidad de poder evaluar los riesgos al
sistema musculo esquelético a los que se expone un trabajador a través de una
metodología estructurada.
Importancia
Es importante por que permite.............
Contenido:
- Definición
- Objetivo RULA
- Consideraciones
- Aplicación del método
- Evaluación del grupo A
- Evaluación del grupo B
- Puntuación de los grupos A y B
- Puntuación final
- Nivel de actuación
DEFINICIÓN:
El método RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos o secuencias de posturas,
por ello, es necesario seleccionar aquellas posturas que serán evaluadas de entre las que
adopta el trabajador en el puesto. Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una
mayor carga postural bien por su duración, bien por su frecuencia o porque presentan
mayor desviación respecto a la posición neutra
RULA es el acrónimo de Rapid Upper Limb Assessment (Valoración Rápida de los
Miembros Superiores). Aunque la aplicación del método requiera datos de otras partes del
cuerpo (tronco, piernas...), la valorarión es del riesgo en las extremidades superiores.
OBJETIVO RULA
El objetivo de RULA es valorar el grado de exposición del trabajador al riesgo por la
adopción de posturas inadecuadas.
Aunque el método considere otros factores como las fuerzas ejercidas o la repetitividad,
debe emplearse sólo para evaluar la carga postural
CONSIDERACIONES
RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos o secuencias
de posturas. Selecciona aquellas que se evaluarán por su
duración, por su frecuencia o porque presentan mayor desviación
respecto a la posición neutra.
Si usas fotografías para medir ángulos asegúrate de que estos
aparecen en verdadera magnitud en las imágenes (ver figura 1)
Los lados derecho e izquierdo del cuerpo se evalúan por
separado. En caso de duda analiza los dos lados.
RULA divide el cuerpo en dos grupos:
Grupo A: incluye los miembros superiores (brazos, antebrazos y
muñecas)
Grupo B, comprende piernas, tronco y cuello.
APLICACIÓN DEL MÉTODO
Se compone de los siguientes pasos:
1.- Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos
ciclos
Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a intervalos
regulares.
2.- Seleccionar las posturas que se evaluarán
Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una mayor carga postural bien por su
duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor desviación respecto a la
posición neutra.
3.- Determinar si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el derecho
En caso de duda se analizarán los dos lados.
4.-Tomar los datos angulares requeridos
Pueden tomarse fotografías desde los puntos de vista adecuados para realizar las
mediciones.
5.- Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo
Empleando la tabla correspondiente a cada miembro.
6.- Obtener las puntuaciones parciales y finales del método para determinar la
existencia de riesgos y establecer el Nivel de Actuación.
7.- Si se requieren, determinar qué tipo de medidas deben adoptarse
Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde es
necesario aplicar correcciones.
8.- Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario.
9.- En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el método
RULA para comprobar la efectividad de la mejora
EVALUACION DEL GRUPO A
Brazo
La puntuación del brazo se obtiene a partir de su grado de
flexión/extensión. Para ello se medirá el ángulo formado por
el eje del brazo y el eje del tronco. La Figura 3 muestra los
diferentes grados de flexión/extensión considerados por el
método. La puntuación del brazo se obtiene mediante
la Tabla 1.
Posición Puntuación
Desde 20° de extensión a 20° de flexión 1
Extensión >20° o flexión >20° y <45° 2
Flexión >45° y 90° 3
Flexión > 90° 4
Tabla 1 Puntuación del brazo
Brazo
La puntuación será aumentada en un punto si existe
elevación del hombro, si el brazo está abducido (separado
del tronco en el plano sagital) o si existe rotación del brazo. Si
existe un punto de apoyo sobre el que descansa el brazo del
trabajador mientras desarrolla la tarea la puntuación del
brazo disminuye en un punto. Si no se da ninguna de estas
circunstancias la puntuación del brazo no se modifica. Para
obtener la puntuación definitiva del brazo puede consultarse
la Tabla 2 y la Figura 4.
Posición Puntuación
Hombro elevado o brazo rotado +1
Brazos abducidos +1
Existe un punto de apoyo -1
Tabla 2 Modificación de la puntuación del brazo
Abducido: Despegado del cuerpo
Antebrazo
La puntuación del antebrazo se obtiene a partir de su ángulo de
flexión, medido como el ángulo formado por el eje del antebrazo y
el eje del brazo. Ver Figura 5. La puntuación del antebrazo se
obtiene mediante la Tabla
Posición Puntuación
Flexión entre 60° y 100° 1
Flexión <60° o >100° 2
Tabla 3 Puntuación del antebrazo
Posición Puntuación
A un lado del cuerpo +1
Cruza la línea media +1
Tabla 4 Modificación de la puntuación del antebrazo
Muñeca
La puntuación de la muñeca se obtiene a partir del ángulo de
flexión/extensión medido desde la posición neutra según
la Figura 7.
Posición Puntuación
Posición neutra 1
Flexión o extensión >0° y <15° 2
Flexión o extensión >15° 3
Tabla 5 Puntuación de la muñeca
La puntuación se aumentará en un punto si existe desviación
radial o cubital (Figura 8). Ambos casos son excluyentes, por lo
que como máximo se aumentará un punto la puntuación inicial de
la muñeca. La Tabla 6 muestra el incremento a aplica
Posición Puntuación
Desviación radial +1
Desviación cubital +1
Tabla 6 modificación de la puntuación de la muñeca
Giro de Muñeca
Este nuevo valor será independiente y no se añadirá a la
+1 +2
puntuación anterior, si no que servirá posteriormente para
obtener la valoración global del Grupo A.
Se trata de valorar el grado de pronación o supinación de la
mano (medio o extremo). Si no existe pronación/supinación o su
grado es medio se asignará una puntuación de 1; si el grado es
extremo la puntuación será 2 (Tabla 7 y Figura 9).
Posición Puntuación
Pronación o supinación media 1
Pronación o supinación extrema 2
Tabla 7 Puntuación del giro de la muñeca
EVALUACION DEL GRUPO B
Cuello
La puntuación del cuello se obtiene a partir de la
flexión/extensión medida por el ángulo formado por el eje de
la cabeza y el eje del tronco La Figura 10 muestra las
referencias para realizar la medición. La puntuación del cuello
se obtiene mediante la Tabla 8.
Posición Puntuación
Flexión entre 0° y 10° 1
Flexión >10° y ≤20° 2
Flexión >20° 3
Extensión en cualquier grado 4
Tabla 8 Puntuación del cuello
Cuello
La puntuación será aumentada en un punto si
existe rotación o inclinación lateral de la cabeza.
Ambas circunstancias pueden ocurrir
simultáneamente, por lo que la puntuación del
cuello puede aumentar hasta en dos puntos. Para
obtener la puntuación definitiva del cuello puede
consultarse la Tabla 9 .
Posición Puntuación
Cabeza rotada +1
Cabeza con inclinación lateral +1
Tabla 9 Modificación de la puntuación del cuello
Tronco
La puntuación del tronco dependerá de si el trabajador
realiza la tarea sentado o de pié. En este último caso la
puntuación dependerá del ángulo de flexión del tronco
medido por el ángulo entre el eje del tronco y la
vertical. La Figura 12 muestra las referencias para
realizar la medición. La puntuación del tronco se
obtiene mediante la Tabla 10.
Posición Puntuación
Sentado, bien apoyado y con un ángulo tronco-caderas >90° 1
Flexión entre 0° y 20° 2
Flexión >20° y ≤60° 3
Flexión >60° 4
Tabla 10 Puntuación del tronco
Tronco
La puntuación obtenida de esta forma valora la flexión
del tronco. Esta puntuación será aumentada en un
punto si existe rotación o inclinación lateral del tronco.
Ambas circunstancias pueden ocurrir simultáneamente,
por lo que la puntuación del tronco puede aumentar
hasta en dos puntos Si no se da ninguna de estas
circunstancias la puntuación del tronco no se modifica.
Para obtener la puntuación definitiva del tronco puede
consultarse la Tabla 11
Posición Puntuación
Tronco rotado +1
Tronco con inclinación lateral +1
Tabla 11 Modificación de la puntuación del tronco
Piernas
La puntuación de las piernas dependerá de la
distribución del peso entre las ellas, los apoyos
existentes y si la posición es sedente. La puntuación de
las piernas se obtiene mediante la Tabla 12
Posición Puntuación
Sentado, con piernas y pies bien apoyados 1
De pie con el peso simétricamente distribuido y espacio para
1
cambiar de posición
Los pies no están apoyados o el peso no está simétricamente 2
distribuido
Tabla 12 Puntuación de las piernas
PUNTUACIÓN DE LOS GRUPOS A y B
Obtenidas las puntuaciones de cada uno de los miembros que conforman los Grupos A y B
se calculará las puntuaciones globales de cada Grupo. Para obtener la puntuación del
Grupo A se empleará la Tabla 13.
Tabla 13 Puntuación
del grupo A
Para obtener la puntuación del Grupo B se utilizará la Tabla 14
Tabla 14 Puntuación del grupo B
PUNTUACIÓN FINAL
La puntuación de los Grupos A y B se incrementarán en un punto si la actividad es
básicamente estática (la postura se mantiene más de un minuto seguido) o bien si es
repetitiva (se repite más de 4 veces cada minuto). Si la tarea es ocasional, poco frecuente
y de corta duración, se considerará actividad dinámica y las puntuaciones no se
modificarán (Tabla 15).
Por otra parte se incrementarán las puntuaciones anteriores en función de las fuerzas
ejercidas. La Tabla 16 muestra el incremento en función de la carga soportada o fuerzas
ejercidas.
Las puntuaciones de los Grupos A y B, incrementadas por las puntuaciones
correspondientes al tipo de actividad y las cargas o fuerzas ejercidas pasarán a
denominarse puntuaciones C y D respectivamente.
Las puntuaciones C y D permiten obtener la puntuación final del método empleando
la Tabla 17. Ésta puntuación final global para la tarea oscilará entre 1 y 7, siendo mayor
cuanto más elevado sea el riesgo.
Posición Puntuación
Estática (se mantiene más de un minuto seguido) +1
Repetitiva (se repite más de 4 veces cada minuto) +1
Ocasional, poco frecuente y de corta duración 0
Tabla 15 Puntuación por tipo de actividad
Carga o fuerza Puntuación
Carga menor de 2 Kg. mantenida intermitentemente 0
Carga entre 2 y 10 Kg. mantenida intermitentemente +1
Carga entre 2 y 10 Kg. estática o repetitiva +2
Carga superior a 10 Kg mantenida intermitentemente +2
Carga superior a 10 Kg estática o repetitiva +3
Se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas +3
Tabla 16 Puntuación por carga o fuerzas ejercidas
(*) Si la puntuación D es mayor que 7, se empleará la columna 7
Tabla 17 Puntuación final RULA
Nivel de actuación
La Tabla 18 propone diferentes niveles de actuación sobre el puesto. Puntuaciones entre
1 y 2 indican que el riesgo de la tarea resulta aceptable y que no son precisos cambios.
Puntuaciones entre 3 y 4 indican que es necesario un estudio en profundidad del puesto
porque pueden requerirse cambios. Puntuaciones entre 5 y 6 indican que los cambios
son necesarios y 7 indica que los cambios son urgentes.
Las puntuaciones de cada miembro y grupo, así como las puntuaciones de fuerza y
actividad muscular, indicarán al evaluador los aspectos en los que debe actuar para
mejorar el puesto.
Tabla 18: Niveles de actuación según la puntuación final obtenida
Esquema de puntuaciones
Ejemplo:
Evalúe la posición en el siguiente caso.
GRUPO A: Evaluación brazo
Puntuación del brazo: 3
GRUPO A: Evaluación antebrazo
Puntuación antebrazo: 1
GRUPO A: Evaluación muñeca
Puntuación muñeca: 1 + 1
GRUPO A: Evaluación giro muñeca
Puntuación giro muñeca: 1
Supinación: Cuando la palma esta mirando hacia abajo y cambia de posición hacia arriba.
Pronación: Es lo opuesto. Cuando la palma esta arriba y cambia hacia abajo.
GRUPO A
GRUPO B: Evaluación cuello
Puntuación cuello: 1
GRUPO B: Evaluación tronco
Puntuación tronco: 1
GRUPO B: Evaluación piernas
Puntuación pernas: 1
GRUPO B
Puntuación por actividad:
Puntuación por carga o fuerzas ejercidas:
Conclusiones de la sesión
- El método RULA permite evaluar.........................................................
- Se basa en el análisis de .......... grupos de componentes del cuerpo
- Permite realizar un nivel de actuación con la finalidad de...................
