DEFINA LAS SIGUIENTES CAPACIDADES FÍSICAS:
1. LA VELOCIDAD.- Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones
motrices en el menor tiempo posible.
2. VELOCIDAD DE REACCIÓN: es la capacidad de ejecutar un movimiento en el
menor tiempo posible tras responder a una señal determinada. Es fácil medirla,
ya que es el tiempo que transcurre entre la señal o estímulo (un pitido, una luz,
un lanzamiento,...) y la respuesta del movimiento a ejecutar.
3. VELOCIDAD MÁXIMA.- Es la máxima capacidad de desplazamiento de un
sujeto en un espacio determinado y en el mejor tiempo posible.
4. VELOCIDAD CÍCLICA.- Es la Capacidad de ejecutar movimientos repetidos
en forma continua a diferentes niveles de resistencia, con la velocidad
individual más elevada posible.
5. VELOCIDAD ACICLICA.- Es la capacidad de ejecutar movimientos aislados a
la mayor velocidad posible contra resistencias variables; depende en gran
medida de la Fuerza explosiva, que debe actuar de forma óptima sobre la
masa a acelerar en el curso de un proceso motor de finalidad precisa.
6. RESISTENCIA A LA VELOCIDAD.- Se refiere a la capacidad del cuerpo de
oponerse a la fatiga causada por la repetición de ejercicios durante un periodo
prolongado.
7. RESISTENCIA.- Es la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz
durante el mayor tiempo posible.
8. RESISTENCIA AERÓBICA.- La resistencia aeróbica es la capacidad del
organismo de mantener una intensidad alta de ejercicio físico durante un largo
periodo de tiempo gracias a la adquisición continua de oxígeno. Es un
componente vital del rendimiento deportivo en la mayor parte de los deportes.
La resistencia aeróbica permite al organismo mantener el soporte de oxígeno
y sangre necesario para mantener el esfuerzo a lo largo del tiempo.
9. RESISTENCIA ANAERÓBICA.- Es la capacidad que permite soportar
durante el mayor tiempo posible una deuda de oxígeno producida por el alto
ritmo de trabajo, que será pagada una vez finalice el esfuerzo. Cuanto más
intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada la cantidad de oxígeno
necesario para las combustiones, pero el abastecimiento de este por el
torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos; como
consecuencia de que el organismo debe seguir trabajando aún con una
menor cantidad de oxígeno necesaria, se acumulan ácidos que entorpecen el
rendimiento.
10. FLEXIBILIDAD.- Es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar
movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la
flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
11. FLEXIBILIDAD ESTÁTICA.- Es cuando se produce en una posición de
estiramiento de manera mantenida; este trabajo se puede realizar de
forma activa, en la que la fuerza que actúa en el estiramiento es la propia del
sujeto, y de forma pasiva donde el estiramiento es realizado gracias a una
fuerza externa.
12. FLEXIBILIDAD DINAMICA.- Es aquella desarrollada a través de ejercicios de
movilidad articular. Este trabajo se da cuando se producen repetidas fases de
contracción – relajación.
