MARCO TEORICO
En promedio, una persona trabaja de 8 a 10 horas diarias, lo cual se convierte en una
causa para adquirir malas posturas. Según cifras del Consejo Colombiano de Seguridad,
en 2013, cerca de 10.000 enfermedades fueron catalogadas de origen laboral.
“Los dos principales problemas de salud son los dolores en la espalda (que puede acabar
en lesiones osteomusculares) y el trastorno de trauma acumulativo, dado como un grupo
de perturbaciones de los músculos, tendones y nervios, agravados por movimientos
repetitivos del cuerpo, posturas incómodas, esfuerzos de contacto, vibración o por el frío”,
afirma Salvador Andreu López, director Médico en el Grupo Albenture, multinacional
especializada en ofrecer programas de asistencia a los empleados.
Para este experto, de manera indirecta la mala postura puede causar fatiga visual, debido
a una distancia incorrecta entre los ojos y la pantalla del computador, y estrés producido
por el dolor en la espalda y malestar general.
De acuerdo con López, la ergonomía enseña a realizar todo tipo de actividades del modo
más seguro y sano para la espalda. Su finalidad es disminuir la carga que soporta la
espalda y el esfuerzo que tiene que hacer la musculatura durante las tareas cotidianas en
el trabajo.
“Está claro que la postura correcta depende de la labor que está realizándose. No es lo
mismo para un trabajador que está sentado frente a un computador, que para otro que
está de pie en una cadena de montaje realizando giros de cintura para trasladar una pieza
de un sitio a otro”, señala el especialista médico.
El papel de la organización
La ergonomía se define como el estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de
trabajo, una máquina, un vehículo, entre otras, respecto a las características físicas y
sicológicas del trabajador, apunta López.
Dado este enfoque, la empresa debe realizar un análisis ergonómico detallado de cada
puesto y capacitar a los colaboradores en la utilización de las actitudes y posturas que
eviten los problemas derivados de una mala postura como la altura de la silla, la posición
de la columna cuando se esté sentado, no sostener el auricular del teléfono entre el
hombro y la cabeza, cómo realizar los giros de cintura, prevención de la obesidad, entre
otros.
Principalmente, a las organizaciones les corresponde promocionar un estilo de vida
saludable en sus empleados, para obtener personas más sanas, con menor ausentismo
por enfermedad lo que, finalmente, se traducirá en una mejora de la productividad.
Por ejemplo, Albenture es una de las empresas que ofrece sesiones de fisioterapia en el
mismo lugar de trabajo a los trabajadores de sus compañías clientes, con el objetivo de
prevenir dolores de espalda, de tal manera que se ahorra tiempo de desplazamiento al
colaborador.
Dr. Rolando Reguera Rodríguez Dra. Miriam de la Caridad Socorro Santana,II Dra.
Marena Jordán Padrón,II Dra. Gladys García Peñate,I Est. Liz Mariam Saavedra
JordánI
I Hospital Universitario Comandante Faustino Pérez. Matanzas, Cuba.
II Universidad de Ciencias Médicas de Matanzas. Matanzas, Cuba.
Para lograr este objetivo que constituye uno de los pilares principales de la higiene
postural (el cuidar la columna vertebral), existen desde hace años programas de cuidados
de la espalda, también llamados escuela de espalda que además de enseñar ejercicios
para fortalecer los músculos insisten mucho en la postura, la cual se viola cotidianamente
a cada segundo, siendo responsable de toda la afectación descrita anteriormente.
Para mantener una buena higiene postural del cuerpo se deben conocer las distintas
posiciones correctas que el individuo adopta en cada momento tales como, agacharse,
cargar objetos del piso, buscar objetos por encima de la cabeza, en el aseo bucal, al
ponerse el calzado o medias, al acostarse y levantarse de la cama, al sentarse la postura
que debemos mantener en la silla, al levantarse en situaciones de no contar con
aditamentos para apoyar las manos y empujarse como en sillas sin agarraderas y en tasa
de baño sanitaria, en las labores de la casa al fregar, planchar, tender la cama, barrer ,
limpiar, siendo estas, algunas de las principales.
En la práctica diaria vemos que hasta en pacientes intervenidos de columna no se
enseñan estas posturas, lo cual ayudarían a la recuperación de estos enfermos.
En la consulta externa es mejor dedicarle tiempo a enseñarle a los pacientes afectados de
esta entidad la postura y acciones que tienen que hacer para aliviar sus males, por
supuesto después de una buena anamnesis y el examen físico exhaustivo para buscar la
causa del dolor, que indicarle varios medicamentos que como es sabido, alivian, pero no
curan y que pueden producir lesiones como gastritis, úlceras, alteraciones renales entre
otras.
Además, debemos apoyarnos en la medicina oriental que tanto desarrollo ha alcanzado
en el país y que se ofertan en todos los niveles de salud.
Hemos tenido la oportunidad de atender muchos pacientes afectados de patología discal
tanto clínica como quirúrgicamente, por lo que pensamos que en todas las afecciones de
la columna sean del crecimiento como escoliosis, cifosis, o en las adquiridas por los
avatares de la vida y la edad, la mejor forma de tratamiento es la buena postura tanto en
la prevención como en la curación del paciente por lo cual desearíamos que la población
conociera de estas bondades que se les oferta para mantener una vida sana y feliz dentro
de la familia y la sociedad.
Sería oportuno destacar que la mayoría de estos dolores pueden ser prevenidos si se
tiene en cuenta una buena higiene postural, pero para esto los médicos de familia, deben
accionar sobre la comunidad promoviendo salud al cambiar modos y estilos de vida. De
esta manera no solo se estaría disminuyendo las lumbalgias si no también el uso
desmedido de fármacos que pueden no solo perjudicar al paciente como ya se mencionó
anteriormente sino también la economía del país.
