Código: FO-GES-009
PROCESO GESTIÓN ESTRATEGICA
Versión: 02
Fecha emisión: 14/04/2020
ACTA
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INFORMACIÓN GENERAL:
FECHA: 21 de septiembre de 2020 ACTA No. 15 No. CONTRATO 25182020153
Comité Reunión Adm. Inducción Reinducción Capacitación X Socialización
Otro ¿Cual? ____________________________
HORA DE INICIO: 2:00 HORA DE FINALIZACIÓN: 3:00 pm LUGAR: Virtual plataforma
meet
AREA: Salud y Nutrición RESPONSABLE: Jessika Rodriguez CARGO: Apoyo en salud y
nutrición
TEMA: Estilos de vida saludable: practica 1
OBJETIVO: Capacitar al talento humano en la promoción y la práctica de estilos de vida saludable para la reducción de
dietas malsanas, la reducción de la inactividad física, reducir el uso nocivo de alcohol y reducir el consumo de tabaco y
disminuir las enfermedades crónicas no transmisibles.
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:
Se socializa a el talento humano de la modalidad institucional grupos de atención CDI Sueños en marcha B, del Centro
Zonal Facatativá en Estilos de Vida Saludable.
En el marco del cumplimiento de la ley 1355 de 2009, Art 20: “Declárese el 24 de septiembre como día nacional de lucha
contra la obesidad y el sobrepeso y su correspondiente semana de hábitos de vida saludable”, por lo tanto, celebraremos
de forma virtual la semana de hábitos de estilo de vida saludable.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.
En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte:
• Alimentación: lactancia materna, alimentación complementaria, alimentación familiar.
• Actividad física: 30 – 45 minutos al día.
• Peso saludable.
• Lavado de manos.
• Salud bucal, visual y auditiva.
• Prevención del consumo de tabaco.
• Relación con el medio ambiente
Los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:
1. Lacte a su bebé y apoye a las mujeres que deciden lactar: debe ser exclusiva y a libre demanda hasta el sexto mes y
complementaria hasta los dos años o más.
2. Alimentación complementaria adecuada y segura: A partir de los seis meses de edad ofrezca alimentos variados,
frescos y naturales, preparados en el hogar y continúe amamantando hasta los 2 años o más.
3. Consuma alimentos variados y nutritivos diariamente: la alimentación es saludable y nutritiva cuando se incluyen todos
los grupos de alimentos en cada comida o durante el día. La alimentación diaria debe incluir: frutas y verduras de
diferentes colores, leguminosas (frijol, lenteja, garbanzo), cereales, frutos secos, lácteos y derivados, carne, pollo,
pescado y huevo.
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Versión: 02
Fecha emisión: 14/04/2020
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Aumente el consumo de frutas y de verduras "5 al día", consumir 3 frutas y 2 verduras de diferentes colores
diariamente, mejora su salud y su nutrición.
4. Evite el consumo de bebidas azucaradas: ellas carecen de nutrientes, solo aportan glucosa pura, factor propicio para
el desarrollo de diabetes e hipoglicemia.
5. Limite el consumo de sal en su alimentación: no utilice sal de mesa para agregar a las comidas. Limite el uso de salsas
de tomate o mayonesa y evite los alimentos elaborados con alto contenido de sodio como los enlatados, embutidos,
carnes frías y caldos de carne o gallina. El sodio es un factor para desarrollar hipertensión arterial.
6. Disminuya el consumo de grasas saturadas y evite las comidas rápidas: se encuentran en la manteca, mantequilla y
carnes rojas, también en productos de pastelería, galletas y postres, pizza, hamburguesas, papas fritas, empanadas
y pollo frito.
7. Tome medidas para el manejo y conservación de los alimentos: seleccione alimentos sanos y frescos. Use agua
segura o trátela adecuadamente. Utilice buenas prácticas de manufactura (BPM): lávese las manos con jabón antes
de preparar los alimentos y después de ir al baño, lave y desinfecte todas las superficies y utensilios, lave las frutas y
las verduras antes de consumirlas, separe los alimentos crudos de los cocinados, proteja los alimentos de los insectos
y plagas, consérvelos en recipientes tapados y no los deje a temperatura ambiente durante más de 2 horas. No
descongele los alimentos a temperatura ambiente y cocínelos completamente.
8. Higiene: el concepto de higiene no solo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito
doméstico.
9. Controle su peso: tenga en cuenta el índice de masa corporal, la relación cintura cadera, son predictores de salud.
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PROCESO GESTIÓN ESTRATEGICA
Versión: 02
Fecha emisión: 14/04/2020
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Realice actividad física todos los días y consuma agua: la Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad
física como "todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las
actividades deportivas". La práctica regular de actividad física, junto a una alimentación saludable, es garantía de la salud
física y emocional.
En este momento de pandemia por el que estamos atravesando el SEDENTARISMO Y LOS EXCESOS ALIMENTARIOS
pueden aumentar los factores de riesgo para Covid, por tanto, es muy importante tener en cuenta las indicaciones dadas
por el equipo interdisciplinario.
Actividades propuestas:
*Durante la llamada de acompañamiento familiar se trabaja este tema.
*Socialización del plato saludable de la familia colombiana (GABAS).
*A través de medios masivos se compartirán los mensajes del plato saludable de la familia colombiana.
*Se enviará un video a través de medios masivo (WhatsApp, Facebook. etc.) sobre estilos de vida saludable.
*En la RPP del mes se enviará una infografía del tema.
* El 24 de septiembre se realizará una actividad en el día Nacional de lucha contra la obesidad y el sobrepeso: ¡MUEVETE
EN CASA, NO AL SEDENTARISMO¡ Se promueve la actividad física a través de un baile, zumba y aeróbicos donde se
involucre toda la familia!
*Se invitará a las familias a que elaboren una preparación con verduras que forme parte de un tiempo de comida. Se deben
usar 2-3 verduras.
*DIVERTIDO, NUTRITIVO Y RICO. Con esta actividad se quiere que las familias elaboren un helado saludable sin licuar
las fruta ni adición de azúcar.
* Se enviará a las familias un recetario.
Evidencias:
1-Imágenes o video de una preparación con verduras que forme parte de un tiempo de comida. Se deben usar 2-3 verduras.
2- Imagen o video del helado saludable.
2- En un video, dibujo o imagen evidenciar que están haciendo como familia para combatir el sedentarismo- articular a la
pag 4 de la cartilla mis manos te enseñan a explorar.
COMPROMISOS
ACTIVIDAD RESPONSABLE FECHA
Promocionar la práctica de la lactancia materna como factor protector Equipo interdisciplinario. 3 semana de
de buena salud. sept .
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Promover en padres o cuidadores la práctica de estilos de vida Equipo interdisciplinario. 3 semana de
saludable en el diario vivir. sept .
Incentivar la práctica de 30 minutos de actividad física diario en Equipo interdisciplinario. Diario.
usuarios y acudientes.
ASISTENTES
NOMBRES Y No. DOCUMENTO FIRMA
CARGO/USUARIO
APELLIDOS IDENTIFICACIÓN
Jessika Katherine Rodríguez 1070964509 Apoyo en Salud
Cristancho
Luz Neidy Esmig Moreno
Buitrago 1073164962 Agente educativa
Leidy Milena Bernal Zabala 1073150213 Apoyo en Salud
Nataly Sanbria Rengifo 1030553366 Agente Educativa
Maria Elizabeth Tello 35355729 Auxiliar Pedagógica
Hernandez
Francelina Romero Romero 39746013 Ecónoma
Blanca Nubia Perez 39771842 Auxiliar Servicios
Generales
PROCESO GESTIÓN DE PROGRAMAS DIRIGIDOS A LA PRIMERA Código: FO-GPR-006
INFANCIA, ADOLESCENCIA Y FAMILIA Versión 01
Fecha de emisión: 29/01/2020
FORMATO EVIDENCIAS FOTOGRÁFICAS
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EVIDENCIAS FOTOGRÀFICAS HABITOS SALUDABLES DE LA UDS SUEÑOS EN MARCHA B
DESCRIPCIÓN: Se realiza Capacitación sobre el tema
DESCRIPCIÓN: Se evidencia la importancia de los
tema de hábitos saludables con el talento humano donde DESCRIPCIÓN: Uno de los beneficiarios Expone
alimentos saludables
se indica las actividades a realizar con los padres res de Su hábitos saludables
.
familia y la importancia de esto.
LUGAR: TRABAJO DESDE CASA MES: SEPTIEMBRE 2020
MUNICIPIO: MADRID RESPONSABLE: JESSIKA RODRIGUEZ CRISTANCHO
PROCESO GESTIÓN DE PROGRAMAS DIRIGIDOS A LA PRIMERA Código: FO-GPR-006
INFANCIA, ADOLESCENCIA Y FAMILIA Versión 01
Fecha de emisión: 29/01/2020
FORMATO EVIDENCIAS FOTOGRÁFICAS
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EVIDENCIAS FOTOGRÀFICAS HABITOS SALUDABLES DE LA UDS SUEÑOS EN MARCHA B
Se evidencia que los niños disfrutan de sus
Las familias comparten con sus niños y realizan Se evidencia que los niños disfrutan de sus
helados realizados con frutas
las actividades en familia compartiendo helados realizados con frutas
LUGAR: TRABAJO DESDE CASA MES: SEPTIEMBRE 2020
MUNICIPIO: MADRID RESPONSABLE: JESSIKA RODRIGUEZ CRISTANCHO
PROCESO GESTIÓN DE PROGRAMAS DIRIGIDOS A LA PRIMERA Código: FO-GPR-006
INFANCIA, ADOLESCENCIA Y FAMILIA Versión 01
Fecha de emisión: 29/01/2020
FORMATO EVIDENCIAS FOTOGRÁFICAS
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EVIDENCIAS FOTOGRÀFICAS HABITOS SALUDABLES DE LA UDS SUEÑOS EN MARCHA B
24 sep conmemoración a lucha contra la 24 sep conmemoración a lucha contra la
24 sep conmemoración a lucha contra la obesidad obesidad las familias comparten sus ejercicios obesidad las familias comparten sus ejercicios
las familias comparten sus ejercicios
LUGAR: TRABAJO DESDE CASA MES: SEPTIEMBRE 2020
MUNICIPIO: MADRID RESPONSABLE: JESSIKA RODRIGUEZ CRISTANCHO
