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La Flexibilidad Como Cualidad Físicaa

El documento describe la importancia de la flexibilidad para el desarrollo humano. Explica que la flexibilidad elimina el ácido láctico y reduce el estrés y riesgo de lesiones, mejorando el balance, la postura y la relajación. También define los conceptos de movilidad articular, elasticidad y los sistemas de entrenamiento de la flexibilidad, incluyendo métodos estáticos y dinámicos. Finalmente, destaca que la flexibilidad es fundamental para la salud de las articulaciones y los músculos y contribuye al bienestar f

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La Flexibilidad Como Cualidad Físicaa

El documento describe la importancia de la flexibilidad para el desarrollo humano. Explica que la flexibilidad elimina el ácido láctico y reduce el estrés y riesgo de lesiones, mejorando el balance, la postura y la relajación. También define los conceptos de movilidad articular, elasticidad y los sistemas de entrenamiento de la flexibilidad, incluyendo métodos estáticos y dinámicos. Finalmente, destaca que la flexibilidad es fundamental para la salud de las articulaciones y los músculos y contribuye al bienestar f

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La flexibilidad como cualidad física, fundamental para el desarrollo humano

CONCEPTO DE FLEXIBILIDAD

Importancia de la flexibilidad

Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos.

Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.

Reduce el estrés y fomenta la relajación.

Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.

Concepto de movilidad articular


Movilidad articular: es la capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo
más amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.

Concepto de elasticidad

El término 'elasticidad' se utiliza para hacer referencia a aquella capacidad de la física que permite
que algunos elementos cambien su forma de acuerdo a si están bajo estrés físico (es decir,
estiramiento) o a si están en su posición de reposo.

Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad

Método de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el
ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran.

Método de flexibilidad dinámica: se ejercita utilizando los movimientos de los miembros


corporales.

Los ejercicios isométricos son ejercicios corporales que implican una tensión muscular pero que no
generan movimiento de contracción y extensión de los músculos.

Tipos de flexibilidad en educación fisica

Estática o pasiva: En relación al grado de movilidad pasiva alcanzado con movimientos lentos y
realizados con ayuda

Dinámica o activa: Es la movilidad alcanzada en la gran mayoría de movimientos deportivos


generados por fuerzas como la contracción del antagonista y efectos combinados de la gravedad u
otros elementos externos.

Flexibilidad como cualidad física fundamental para el desarrollo humano:


La flexibilidad es una actitud el cual nos permite poder movilizar nuestro cuerpo ampliamente sin
restricciones.

La flexibilidad nos aporta un enorme beneficio siendo esto que ayuda a nuestras articulaciones a
no endurecerse a largo plazo.

Junto con el descanso y una buena alimentación, aportamos a nuestro cuerpo una salud necesaria.

La flexibilidad es la cualidad aportadora de bienestar física necesaria a la hora de lograr unos


músculos en perfectas condiciones.

La flexibilidad también se trabaja y se entrena y que mediante ella lograremos muchos beneficios
a la hora de aumentar la masa muscular.

El desarrollo del ser humano es base de trabajar de manera correcta nuestra flexibilidad.

El aceleramiento muscular es de gran relevancia para nuestro cuerpo y a esto es una de las cosas
en las cuales ayuda a la flexibilidad.

Es fundamental saber que entrenar la flexibilidad no solamente ayuda a tener un ámbito mas
amplio en lo que a movilidad se refiere, sino que además conseguiremos muchos mejores
resultados a la hora de tener unos músculos bien definidos y sanos.

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